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Ernährungsgrundlagen
Grundbegriffe der Ernährung Teil 1
Vitamine und Mineralien haben eine Vielzahl an wichtigen Funktionen im Körper. Sie finden sich, in jeweils unterschiedlichen Mengen, in Lebensmitteln. Sekundäre Pflanzenstoffe sind bestimmte Substanzen, die sich in Pflanzen finden und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Ebenfalls finden sich besonders in Obst und Gemüse verschiedene Arten an Antioxidanzien. Weiterlesen
5 Ernährungsrichtlinien für Anfänger
Viele Anfänger wollen mit dem Gewichtstraining anfangen ohne viel an ihrer Ernährung zu ändern. Es gibt jedoch einige Ernährungsrichtlinien, die beachtet werden sollten, um effektiven und sauberen Muskelaufbau zu erreichen. Mit etwas Glück kann dabei sogar gleichzeitig der Hüftspeck etwas verringert werden. Im Folgenden werden 5 Richtlinien aufgezeigt, wobei so weit wie möglich auf Fachbegriffe verzichtet wird. Weiterlesen
Logik zählt nicht - Teil 2: Das Frühstück
Die Gesundheits- und Fitnessbranche, aber auch die staatlichen Institutionen, werden oft von Leuten mit tückischen Absichten oder Ignoranten in Atem gehalten. Hätte ich eine überwiegend positive Meinung über die Menschheit, so würde ich stets das beste annehmen und mich auf die Seite der Ignoranten schlagen. Doch das tue ich nicht Weiterlesen
Warum sauberes Essen Quatsch ist
Sauberes Essen - wir haben es alle schon millionenmal gehört. Wir sind alle schon einmal in Zeitschriften, Diät-Büchern und wahrscheinlich sogar im Fernsehen darauf gestoßen. Verdammt, es gibt sogar ein Magazin namens 'Clean Eating' Weiterlesen
Logik zählt nicht - Teil 1: Mahlzeitenfrequenz
Ich bin ein Student der Logik. Die Mathematik hat mir eine Menge darüber beigebracht, wie man von Grund auf einen Komplex durch viele kleine, logische Schritte aufbaut. Außerdem hat die Mathematik auch ein recht nettes, integriertes Fehler-Such-System Weiterlesen
Regeneration 101: Nahrung
Dies ist der erste Teil einer zweiteiligen Artikelserie, die die grundlegenden Erholungstechniken behandelt. Im ersten Teil behandele ich die Aspekte der Ernährung in Bezug auf die Erholung. Im zweiten Teil konzentriere ich mich auf Trainingstechniken, um die Erholungsphase zu verkürzen Weiterlesen