20.01.2010, 19:27
Dann guckt man sich bei Fotos eins an und merkt, dass man einen von 20 Muskeln nicht angespannt hat und macht das ganze noch 4-5 mal 
>>>Log (lesen)
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
) und den 20% die du aktuell hast!?!
21.01.2010, 09:02
ist auch mein Endziel bzw. dann meine halteform...so geschmeidige männliche Bier und Pizzaerlaubende 86-88kg bei ca. 14% KFA.
Wenn ich dauerhaft mit Sixpack rummrenne würde, dann würd meine Freundin weglaufen
Denk 10 kommen hin bei dem Video...aktuell habe ich 18%, was schon zu viel ist.
Ich müsste auf der Platte noch eines mit 88kg und 14% rumfliegen haben...Dom hat das damals gesehen, da mache ich einen auf Karatekid
Wenn ich dauerhaft mit Sixpack rummrenne würde, dann würd meine Freundin weglaufen
Denk 10 kommen hin bei dem Video...aktuell habe ich 18%, was schon zu viel ist.
Ich müsste auf der Platte noch eines mit 88kg und 14% rumfliegen haben...Dom hat das damals gesehen, da mache ich einen auf Karatekid
16.03.2010, 18:35
schönes Training - da sieht man auch gleich die Vorteile von nem HG, da interessierts halt mal keine sau, ob man mit oder ohne Shirt trainiert 
außerdem haste dann, wie man gesehen hat, gleich das bierchen für hinterher in griffweite
aber sag mal, bin ich so uncool, dass ich Hantelsicherungen benutze, oder ist es dir einfach egal?
also ich hätt halt sau angst, dass mir, wie bei dir fast, beim beugen das zeug auf einer seite runterknallt...
und was is das denn süßes: http://vimeo.com/10180086
außerdem haste dann, wie man gesehen hat, gleich das bierchen für hinterher in griffweite
aber sag mal, bin ich so uncool, dass ich Hantelsicherungen benutze, oder ist es dir einfach egal?
also ich hätt halt sau angst, dass mir, wie bei dir fast, beim beugen das zeug auf einer seite runterknallt...und was is das denn süßes: http://vimeo.com/10180086
"By the Power of Grayskull - I have the Power"
16.03.2010, 20:59
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
16.03.2010, 23:23
und was is das denn süßes: http://vimeo.com/10180086
Oha Ente, dieses Video hat dich grad voll in mein Herz katapultiert.. wehe Du kommst nicht zum FT
17.03.2010, 02:19
Ich trainiere generell ohne Sicherung, da ichs so als Solo-Trainierer ohne Rack sogar sicherer finde 
Ihr seid Stalker
Das Video ist vom Sonntag...waren bei ner Bekannten deren Beagle-Dame vor 3 Wochen 10 Welpen auf die Welt brachte. Der eine fand mich wohl zum fressen...ich ihn aber auch
Ihr seid Stalker
Das Video ist vom Sonntag...waren bei ner Bekannten deren Beagle-Dame vor 3 Wochen 10 Welpen auf die Welt brachte. Der eine fand mich wohl zum fressen...ich ihn aber auch
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