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06.07.2011, 15:34
bierchen sagt: Prost!
Hallo miteinander,
bin neu hier und wollte mich kurz vorstellen
Ich bin 25 Jahre alt und wohne in Kelkheim (10km zu Frankfurt/Main).
Mit dem Training fing ich im Jahre 2006 an. Unterbrochen durch meine Wehrdienstzeit blieb ich einigermaßen konstant am Eisen. (Mittlerweile brauch ich meine Zeit im Gym wie die Luft zum Atmen
)
Zu meinen Anfangzeiten war ich mit 195cm Körpergröße und knappen 68 Kilo nicht mehr als ein Furz im Wind.
Im Laufe der Zeit kamen mehr und mehr Kilos zusammen und nun bin ich ziemlich stolz auf das Erreichte.
Werde mich hier mal ein wenig umschauen und vielleich folgt von mir noch ein Log und ein paar Bilder.
Lg,
bierchen
bin neu hier und wollte mich kurz vorstellen
Ich bin 25 Jahre alt und wohne in Kelkheim (10km zu Frankfurt/Main).
Mit dem Training fing ich im Jahre 2006 an. Unterbrochen durch meine Wehrdienstzeit blieb ich einigermaßen konstant am Eisen. (Mittlerweile brauch ich meine Zeit im Gym wie die Luft zum Atmen
)Zu meinen Anfangzeiten war ich mit 195cm Körpergröße und knappen 68 Kilo nicht mehr als ein Furz im Wind.
Im Laufe der Zeit kamen mehr und mehr Kilos zusammen und nun bin ich ziemlich stolz auf das Erreichte.
Werde mich hier mal ein wenig umschauen und vielleich folgt von mir noch ein Log und ein paar Bilder.
Lg,
bierchen
06.07.2011, 16:04
Moin, willkommen
Wenn du schon so lang dabei bist, mal ne Frage: Wie sehen denn die groben Kraftwerte aus?
Wenn du schon so lang dabei bist, mal ne Frage: Wie sehen denn die groben Kraftwerte aus?
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
06.07.2011, 16:20
Hi,
Meine Kraftwerte sehen in etwa wie folgt aus:
Klimmzüge (weit): +20kg 3x8
Kurzhantelbankdrücken 42,5kg 3x8
Kreuzheben 120kg 3x8
Kniebeugen 80kg 3x8
Dips + 15kg 3x8
Rudern 120kg 3x10
Meine große Schwäche sind die Arme.. Bei 1,95m sind diese nämlich entsprechend lang.. Sehr schwer da Masse drauf zu packen :/
Flux, am "aktivsten" war ich bei Ironsport
Meine Kraftwerte sehen in etwa wie folgt aus:
Klimmzüge (weit): +20kg 3x8
Kurzhantelbankdrücken 42,5kg 3x8
Kreuzheben 120kg 3x8
Kniebeugen 80kg 3x8
Dips + 15kg 3x8
Rudern 120kg 3x10
Meine große Schwäche sind die Arme.. Bei 1,95m sind diese nämlich entsprechend lang.. Sehr schwer da Masse drauf zu packen :/
Flux, am "aktivsten" war ich bei Ironsport
06.07.2011, 16:31
Huhu auch von mir 
KZ
KH-BD
und Rudern finde ich sehr stark
aber Rest ist aber sehr schwach im Verhältnis oder?
KB nur 80kg?
KZ
KH-BD
und Rudern finde ich sehr stark
aber Rest ist aber sehr schwach im Verhältnis oder?
KB nur 80kg?
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06.07.2011, 16:40
Skål 
I have a hammer! I can put things together! I can knock things apart! I can alter my environment at will and make an incredible din all the while! Ah, it’s great to be male!
-Calvin and Hobbes
Log: Siehst du es am Himmel stehen? - Blitzkreuz Log 2012
PITT-Force Artikel: www.eisenhart.biz/forum/artikel-diskussi…g-f9/t2877-f83/
-Calvin and Hobbes
Log: Siehst du es am Himmel stehen? - Blitzkreuz Log 2012
PITT-Force Artikel: www.eisenhart.biz/forum/artikel-diskussi…g-f9/t2877-f83/
06.07.2011, 16:43
Saustark, aber KB & KH sind echt eher "seicht" 
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
06.07.2011, 16:47
Moin und viel Spaß hier in der lustigen Runde! 
Gibts Bilder?
Gibts Bilder?
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
06.07.2011, 16:52
Also Dips mit insgesamt 115kg sind schon ganz ok, würde ich meinenHuhu auch von mir
KZ
KH-BD
und Rudern finde ich sehr stark
aber Rest ist aber sehr schwach im Verhältnis oder?
KB nur 80kg?
*duck und renn*I_c_K, da hast du definitiv recht. Warum ich die Beine vernachlässigt habe.. kann ich leider nicht sagen.. Aber werde versuchen mich stark zu verbessern
06.07.2011, 16:57
Und ein momentanes?
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
06.07.2011, 17:00
Einfach auf Dateianhänge klicken und dann das Bild hochladen. Das kannst du dann entweder da lassen und den Post abschicken oder in den Post einfügen.
EDIT: Du warst schneller. Sieht schick aus!
EDIT: Du warst schneller.
Sieht schick aus! Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
06.07.2011, 17:04
ok. mit 100kg ist das schon was anderes kann aber dennoch mehr sein
Hast aber echt ne klasse Veränderung hinter dir
Nacken ist sehr gut.
Das Armproblem kenn ich. Habe auch so lange schlanke Arme. Allgemein habe ich schlanke Muskeln
kann aber dennoch mehr sein Hast aber echt ne klasse Veränderung hinter dir
Nacken ist sehr gut.
Das Armproblem kenn ich. Habe auch so lange schlanke Arme. Allgemein habe ich schlanke Muskeln
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