13.04.2011, 13:37
BILD hat Ali insgeheim beim Kniebeugen erwischt!
Hier sehen sie ein Großmaul, das bei einem Wettkampf im August/September 180kg beugen will.
Dabei kann er nichtmal 120kg 8 Mal schön tief beugen:
Ich weiß, es ist ein bisschen blöd, dass man vom Oberkörper wenig sieht, aber im unteren Bewegungsabschnitt sieht man ja alles.
Was habt ihr für Verbesserungsvorschläge?
Ich nehme an, es wäre jetzt sinnvoll, in Zukunft nur noch tief zu beugen um mich daran zu gewöhnen?
Dabei kann er nichtmal 120kg 8 Mal schön tief beugen:
Ich weiß, es ist ein bisschen blöd, dass man vom Oberkörper wenig sieht, aber im unteren Bewegungsabschnitt sieht man ja alles.
Was habt ihr für Verbesserungsvorschläge?
Ich nehme an, es wäre jetzt sinnvoll, in Zukunft nur noch tief zu beugen um mich daran zu gewöhnen?
13.04.2011, 13:50
Tiefer müssense auf jeden Fall. Und ich glaub, das ideale Schuhwerk ists auch net bzw dein Stand ist wackelig und nicht auf den Hacken, die gehen ab und an etwas hoch. Denke aber, dass die Tiefe fix kommen würde, so sah das ja alles noch recht locker aus.
Und auf 1x 180 kommt eben drauf an, ob du mit Anzug und Bandagen beugst, oder net...
Und auf 1x 180 kommt eben drauf an, ob du mit Anzug und Bandagen beugst, oder net...
Total von 500kg: 98%
170kg / 107,5kg / 210kg
13.04.2011, 14:59
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
13.04.2011, 15:25
Wo ist der Rundrücken? 
Scheiss Leben, aber gute Bizeps!
Megah's Log!
Kreuzheben: 220kg: 91%
Kniebeugen: 170kg: 83%
Bankdrücken: 110kg: 91%
Megah's Log!
14.04.2011, 23:18
Runter kommen würde ich auch mit 300kgDas is für mich eigentlich nen Zeichen, dass, wenn er mit gradem Rücken ohne Hohlkreuz beugen würd, er locker richtig runter kommt. Auch mit dem Gewicht.
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
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19.06.2011, 21:27
Die ersten beiden sind evtl gültig, die dritte nicht. Du bist auch so ein Kniedurchstrecker 
Du beugst highbar, oder?
Ich bin absolut kein Profi, aber gültig wären die in meinem Leben nicht und einige Leute meinen, dass Knie durchstrecken ungesund ist (ansichtssache) und dass man mit Lowbar mehr Gewicht bewegen kann.
Du beugst highbar, oder?
Ich bin absolut kein Profi, aber gültig wären die in meinem Leben nicht und einige Leute meinen, dass Knie durchstrecken ungesund ist (ansichtssache) und dass man mit Lowbar mehr Gewicht bewegen kann.
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