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21.01.2011, 17:03
Brainworm auf eh
Hallo,
der ein oder andere kennt mich schon. War lange Zeit auf Team-Andro und vor allem der Muskelschmiede aktiv.
Unstimmigkeiten mit dem Admin, der es nicht mochte, wenn man nicht jedem Neuling im Forum seine Supps aufschwatzt und mal ne andere Meinung hat, führten zur Sperrung in beiden Foren.
Richi88 hat mir dann dieses Forum hier empfohlen, wo einige Exil-Muskelschmiedler aufgenommen wurde.
Zu meinem Training:
Bin seit etwa Mai 2009 am Eisen. Die ersten 4-5 Monate bei Kieser und ab dann bis jetzt McFit. Hab Anfangs nach WKM trainiert, immer mal unterbrochen von 5x5, später dann Push/Pull 2er, 5x5 Madcow Intermediate und bin aktuell bei P/RR/S hängen geblieben.
Kraftwerte in den großen 3:
Kniebeugen: 165kg
Bankdrücken: 112,5kg
Kreuzheben: 180kg
Wer Fragen hat, immer her damit
der ein oder andere kennt mich schon. War lange Zeit auf Team-Andro und vor allem der Muskelschmiede aktiv.
Unstimmigkeiten mit dem Admin, der es nicht mochte, wenn man nicht jedem Neuling im Forum seine Supps aufschwatzt und mal ne andere Meinung hat, führten zur Sperrung in beiden Foren.
Richi88 hat mir dann dieses Forum hier empfohlen, wo einige Exil-Muskelschmiedler aufgenommen wurde.
Zu meinem Training:
Bin seit etwa Mai 2009 am Eisen. Die ersten 4-5 Monate bei Kieser und ab dann bis jetzt McFit. Hab Anfangs nach WKM trainiert, immer mal unterbrochen von 5x5, später dann Push/Pull 2er, 5x5 Madcow Intermediate und bin aktuell bei P/RR/S hängen geblieben.
Kraftwerte in den großen 3:
Kniebeugen: 165kg
Bankdrücken: 112,5kg
Kreuzheben: 180kg
Wer Fragen hat, immer her damit
21.01.2011, 17:12
Aloha
Bin aktuell 26 Jahre und hatte vor 8-9 Jahren schon mal Disko-Style trainiert. Also keine Beine, viel Bizeps und Brust ect. Damals ging es mir mehr ums abnehmen. Hab insgesamt fast 2 Jahre trainiert gehabt. Gewicht danach waren 80kg. Auf der Bank hab ich auch nur 85kg gedrückt und Kniebeugen/Kreuzheben war damals ein Fremdwort. Denke mal, die erste Zeit hab ich da bissel was an Memory Effekt mitgenommen.
Die Tollen Kraftwerte habe ich vor allem Madcow Intermediate 5x5 und Bill Star 5x5 zu verdanken (und euch, denn der Artikel dazu stammt von euch).
Hab in den 12 Wochen Madcow damals (August bis Oktober) alleine im Kniebeugen 17,5kg zugelegt.
Bankdrücken bin ich leider schon immer bissel hinterher und Kreuzheben gefällt mir meiner Technik nicht. Die 180kg waren konventionell. Aktuell Hebe ich nur noch Sumo, weil sich da mein Rücken viel besser anfühlt. Maxversuch hab ich da allerdings noch nicht gemacht. Eventuell mal nächste Woche, denn dann ist wieder die Power Woche bei P/RR/S
21.01.2011, 17:27
Achja dich kenn ich auch noch
Wie sie auf einmal alle ( inklusive mir ) der MS den Rücken kehren
Wirst dich hier sich wohlfühlen, viel Spaß wünsch ich
Danke, danke. In letzter Zeit gehen tatsächlich immer mehr, vor allem auch langjährige User. Hab das damals das erste mal richtig mitbekommen, als Maxi raus geeckelt wurde von Don. Naja soll er sein ESN Whey an die Neulinge verkaufen.
Hab gleich mal einen Log erstellt, da findet ihr auch paar Bilder:
Brainworm's Daily Fitness Log
21.01.2011, 17:59
Willkommen hier in der lustigen Runde. Wirst sicher viel Spaß hier haben. 
Wirst sicher viel Spaß hier haben. Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
21.01.2011, 18:21
Yeah, verdammt cool
Dein Log war eigentlich mein Lieblings-Log auf EH. Ganz großes Kino, dass du jetzt auch hier bist.
Mich hamse auch gesperrt wegen einer kleinen Zwistigkeit mit nem Admin
lg endzeit
Dein Log war eigentlich mein Lieblings-Log auf EH. Ganz großes Kino, dass du jetzt auch hier bist.
Mich hamse auch gesperrt wegen einer kleinen Zwistigkeit mit nem Admin
lg endzeit
I have a hammer! I can put things together! I can knock things apart! I can alter my environment at will and make an incredible din all the while! Ah, it’s great to be male!
-Calvin and Hobbes
Log: Siehst du es am Himmel stehen? - Blitzkreuz Log 2012
PITT-Force Artikel: www.eisenhart.biz/forum/artikel-diskussi…g-f9/t2877-f83/
-Calvin and Hobbes
Log: Siehst du es am Himmel stehen? - Blitzkreuz Log 2012
PITT-Force Artikel: www.eisenhart.biz/forum/artikel-diskussi…g-f9/t2877-f83/
21.01.2011, 20:19
Moin von Eisenharts persönlichem Wikinger
Viel Spaß hier
Wenn du mit Madcow/Starr 5x5 vertraut bist, werd ich wohl in Zukunft nochmal den ein oder anderen Tip diesbezüglich einholen, ich wollt's dieses Jahr auch machen
Viel Spaß hier
Wenn du mit Madcow/Starr 5x5 vertraut bist, werd ich wohl in Zukunft nochmal den ein oder anderen Tip diesbezüglich einholen, ich wollt's dieses Jahr auch machen
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
21.01.2011, 20:22
Moin von Eisenharts persönlichem Wikinger
Viel Spaß hier
Wenn du mit Madcow/Starr 5x5 vertraut bist, werd ich wohl in Zukunft nochmal den ein oder anderen Tip diesbezüglich einholen, ich wollt's dieses Jahr auch machen
Ja gern. Wenn ich schnell bin, dann kann ich sogar noch mein "Fazit" zu Madcow aus meinem Andro-Log retten. In der Schmiede wurde der Log bereits vollständig gelöscht. Kann Madcow jedem nur empfehlen. Mein Trainingspartner und ich werden auf jeden Fall dieses Jahr noch mal eine 12 Wochen Phase starten.
edit: leider zu spät. bei andro auch gelöscht -.-
21.01.2011, 20:40
Schade um den Log; aber wenn's bei mir soweit ist, hörst du noch was von mir
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
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