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30.04.2010, 01:32
Ladies, ich brauch was, was Kniebeugen ersetzen kann für meinen Ganzkörpertag... wie schauts mit den BSS aus? Sind die eine akzeptable Alternative? Klar, Squats können nur durch Squats ersetzt werden, das weiß ich... aber sind die SplitSquats annähernd in Ordnung?
BSS sind vom Gefühl her viel intensiver würd ich sagen, aber ansonsten sollte es gehen. Je nachdem wie der Rest aussenrum aufgebaut ist, geht ziemlich auf den Kreislauf und der Beinwechsel muss natürlich auch in den Plan passen.
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
30.04.2010, 07:50
Wenn dir anderes Beintraining zu anstrengend is würd ich von BSS abraten 
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
30.04.2010, 08:59
Wenn dir anderes Beintraining zu anstrengend is würd ich von BSS abraten
ach was, am Besten BSS im Supersatz mit Glute Ham Raises
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
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5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
30.04.2010, 10:43
Es geht mir keineswegs um zu hart oder zu muschi, ich komm einfach nicht vorwärts bei den Teilen, sobald da mehr als 70kg draufliegen, krieg ich Paranoia und mach nur noch Hofknickse
Und da ist deine Lösung, dass du einfach keine Squats mehr machst?
Einfach weiter machen und an der Technik arbeiten.
30.04.2010, 10:48
Ja, ist für mich erstmal eine Lösung 
Weil ich, wie Du weißt, viel Wert auf ein gutes Gefühl + Spaß beim Training lege. Und wenn ich sowas von null Bock auf eine Übung hab, dann mach ich die auch gar nicht erst 
Außerdem muss ich erstmal mit den Beweglichkeitsübungen von Destones arbeiten, damit ich die Hantelscheiben unter meinen Versen weghauen kann..
Weil ich, wie Du weißt, viel Wert auf ein gutes Gefühl + Spaß beim Training lege. Und wenn ich sowas von null Bock auf eine Übung hab, dann mach ich die auch gar nicht erst Außerdem muss ich erstmal mit den Beweglichkeitsübungen von Destones arbeiten, damit ich die Hantelscheiben unter meinen Versen weghauen kann.. 
30.04.2010, 10:56
Und da ist deine Lösung, dass du einfach keine Squats mehr machst?
Einfach weiter machen und an der Technik arbeiten.
Wozu? Squats sind doch nicht essentiell ...und wenn man kein Spaß an der Übung hat/es sich nicht gut anfühlt fliegtse raus.
>>>Log (lesen)
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
30.04.2010, 12:39
Dass das, als BB nicht stimmt haben Richie und Jensivo ja jetzt schon gesagt und ich schließe mich auch an. Und ich weiß auch das Barrow sich dem anschließt, wenn er hier reinschautKlar, Squats können nur durch Squats ersetzt werden, das weiß ich... aber sind die SplitSquats annähernd in Ordnung?
hat er auch schon öfters gesagt.Theoretisch kannste auch Beinpresse machen
30.04.2010, 12:57
Ich werde übrigens auch die Priorität der Beinpresse erhöhen und wohl BSS mit reinnehmen. Ich fühle mich in letzter Zeit bei den Beugen auch nicht mehr so wohl. Vielleicht hab ich ja in ein paar Monaten wieder Lust drauf. In nächster Zeit beuge ich dann nur noch sehr leicht im Rahmen der Complexes, das geht klar.
Aber ist ja alles Geschmackssache, oder nicht? Herr Ivo hat auch richtig gute Beine ohne Beugen aufgebaut. Man sollte sich wohl nicht zu sehr in irgendwelche Dogmen verrennen
Aber ist ja alles Geschmackssache, oder nicht? Herr Ivo hat auch richtig gute Beine ohne Beugen aufgebaut. Man sollte sich wohl nicht zu sehr in irgendwelche Dogmen verrennen
30.04.2010, 13:00
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
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5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
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