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Moin, Leute.

Ich bin in letzter Zeit dazu übergegangen Creatin nur noch nach meinen Trainingseinheiten einzunehmen, und ggf. vor Wettkämpfen oder nach intensiven Läufen. Der Gedanke dabei ist, das ich die Creatinspeicher an trainingsfreien Tagen ja nicht bzw. wenn überhaupt minimal geleert werden, warum also an solchen Tagen Creatin zuführen?

Fahre das jetzt seit einigen Wochen so, und konnte keinen Unterschied zur täglichen Einnahme bemerken. Die Jungs aus meinem KDK Verein handhaben das zum Teil genauso, und konnten bzw können ebenfalls keinen Unterschied feststellen.

Hat einer von euch ebenfalls Erfahrung mit diesem Einnahmeschema gemacht?

Ich denke mir jetzt eben( ohne eine Diskussion über etwaige Langzeitrisiken lostreten zu wollen) das es Unsinn ist dem Körper etwas zuzuführen das er nicht braucht bzw gar nicht speichern kann. Der finanziellen Aspekt ist natürlich auch sone Sache...ob ich jetzt 35 g die Woche nehme oder eben 15 macht auf Dauer dann doch einen kleinen Unterschied.

Äh also soweit ich weiß, dient Creatin dazu dem Muskel durch Bildung von Creatinphospat vermehrt ATP zur Verfügung zu stellen.

Die Wirkungsweise die du da beschreibst höre ich zum ersten Mal....logisch die Wassereinlagerung ist immer gegeben aber das ist doch eher der Nebeneffekt.

Es steht nirgendwo das Creatin teuer ist?

Ich habe lediglich geschrieben, das wenn ich pro Woche nur halb so viel Creatin nehme ich am Ende auch nur halb so viele Ausgaben habe....und das eben bei gleichem Nutzen.

@ mario: Ich nehms wie gesagt direkt nach dem Training. Und natürlich steht es dann im nächsten Training zur Verfügung das verschwindet ja nicht einfach im Körper.
Direkt vor dem Training ist tendentiell eher ein schlechter Einnahmezeitpunkt würde ich sagen. Das Zeug muss ja dann noch verdaut werden, und während eines harten Trainings läuft ja diesbezüglich wenig zusammen.