28.12.2011, 08:01
Ich esse alles bis Sylvester auf, egal wie fett ich werdde, 2012 gehts dann wieder mit Lasagne weiter
Boah, bist du anabol
Öhm, einfach aufessen wann man Bock hat?! Hör auf deinen Körper, der sagt dir schon, wieviel Süßkram er braucht
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
28.12.2011, 21:37
Ich esse alles bis Sylvester auf, egal wie fett ich werdde, 2012 gehts dann wieder mit Lasagne weiter
DAT!
Thor Mode 2012!
Wenn du alles auf einmal isst und es danach auskotzt, dann bist du ein guter BBler!
Nur wenns beim Kniebeugen passiert
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
30.12.2011, 15:01
ich habe mal gelesen, dass die wochenbilanz etnscheidend für zu- oder abnahme von körpergewicht ist. wenn ich nur einne tag schlemme dann düfte es nicht so schlimm sein, wie wenn ich über eine ganze hinweg mehr kalorien zu mir nehme....?!
Denk nochmal darüber nach ob dieser Satz Sinn macht.
Am Ende wird alles gut.
Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.
Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.
30.12.2011, 15:09
ich habe mal gelesen, dass die wochenbilanz etnscheidend für zu- oder abnahme von körpergewicht ist. wenn ich nur einne tag schlemme dann düfte es nicht so schlimm sein, wie wenn ich über eine ganze hinweg mehr kalorien zu mir nehme....?!
Zerbrich dir darüber doch nicht den Kopf. Nur weil du evtl weniger Fett zulegen würdest willst dich doch nicht an einem Tag mit süßen vollstopfen... so viel Lust auf Süßes kann man ja garnicht haben.
Außerdem denke ich in maßen mal hier und da eine kleinigkeit genascht macht fast garnichts aus! Schlimmer ist es wenn man sich an einem Tag vollstopft, da hast dann gleich mal 2-3Kg mehr am nächsten Tag aber selbst die verschwinden nach ein paar Tagen strikter Ernährung wieder.
Genieß einfach die paar Tage und lass BB mal hinten anstehen, iss so wie Du lust hast und mach dir keinen Kopf. BB heisst nicht das man das ganze Jahr Tag für Tag abstinent leben muss. Im gegenteil, wer das Leben genießt wird auf dauer auch erfolgreicher sein in dem Sport.
Bodybuilding: Not Just A Sport But A Lifestyle
30.12.2011, 15:13
ich habe mal gelesen, dass die wochenbilanz etnscheidend für zu- oder abnahme von körpergewicht ist. wenn ich nur einne tag schlemme dann düfte es nicht so schlimm sein, wie wenn ich über eine ganze hinweg mehr kalorien zu mir nehme....?!
Denk nochmal darüber nach ob dieser Satz Sinn macht.
30.12.2011, 15:22
Ob du nun an einem tag 3500kcal zuviel zu dir nimmst oder über sieben Tageje 500kcal, läuft auf's gleiche raus 
Rein rechnerisch, von dem was tatsächlich zu Fett verarbeitet wird, mal abgesehen
Rein rechnerisch, von dem was tatsächlich zu Fett verarbeitet wird, mal abgesehen
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
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