24.03.2011, 23:02
Das unglaubliche Proteinfluff
Damit es nicht untergeht aus dem IF-Log kopiert.
Zitat
Wenn es um Sättigung geht: Proteinfluff.
40gr Proteinpulver (Casein) 500ml Flüssigkeit (1,5% Milch) 200gr Beeren, gefroren & zerkleinert (Erdbeeren)
Das Ganze in eine große Schüssel und mit einem elektrischen Mixer für 7-10 Minuten mixen! Ergibt ein großes Volumen mit 225 kcal, 36 g protein, 21 g carbs und 0gr fett.
Harmonie durch Progression
24.03.2011, 23:29
Leider und dann war es auch noch tiefkühl Müll...straighti hat jetzt erst mal genug kuchen genascht
Das war 'ne Kuchenmasse die in schneidbares Gummi verpackt wurde und dann angesprüht mit Lebensmittelfarbe. Übernächsten Sonntag gibts einen echten Cheezcake von der Konditorei. Harmonie durch Progression
25.03.2011, 10:04
Das Proteinfluff wollte ich beizeiten auch unbedingt mal machen 
Chocolatebear will sich demnächst auch mal an Ori's Pumpkinpie versuchen - aber der Cheesecake wäre auch mal ein dolles Ding! Aufjedenfall will ich Bilder sehen.
Chocolatebear will sich demnächst auch mal an Ori's Pumpkinpie versuchen - aber der Cheesecake wäre auch mal ein dolles Ding! Aufjedenfall will ich Bilder sehen. 
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
25.03.2011, 11:00
Woaaaah, ein Fluff! Wird gemacht, sobald ich wieder bei meinem Mixer bin
Das ist ja ein geiles eug für Zwischendurch, Daumen hoch!!
Das ist ja ein geiles eug für Zwischendurch, Daumen hoch!!
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
27.03.2011, 22:26
Sorry, aber die Werte können nicht stimmen.Ergibt ein großes Volumen mit 225 kcal, 36 g protein, 21 g carbs und 0gr fett.
Die Milch hat ja 1,5 % Fett, das gibt bei 500 ml 7,5 g Fett
Die Milch und die Beeren haben beides bei der Menge ca. 24 g KH, sind also schon ohne das EWPulver 48 g KH.
Kommt dann noch aufs Pulver an, was sonst noch dazu kommt.
Vielleicht mal bissl genauer rechnen?!
Sonst hört sichs nicht schlecht an!
Cayenne
Es wäre dumm, sich über die Welt zu ärgern. Sie kümmert sich nicht darum.
Marcus Aurelius
Es wäre dumm, sich über die Welt zu ärgern. Sie kümmert sich nicht darum.
Marcus Aurelius
27.03.2011, 22:30
Ja, dafür sind es aber auch 50gr Protein ( auch ein Rechenfehler mit den 36gr übrigens )
)
Scheiss Leben, aber gute Bizeps!
Megah's Log!
Kreuzheben: 220kg: 91%
Kniebeugen: 170kg: 83%
Bankdrücken: 110kg: 91%
Megah's Log!
27.03.2011, 22:53
Na, 0,3er wäre auch schon eine "Verbesserung" hin zum Originalrezept anstatt 1,5%Kann auch daran liegen, dass Berkhan im Orginalrezept von Non-Fat Milk schreibt aber sowas bekommt man hier ja nicht überall
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
29.03.2011, 22:34
Ich nehme anstatt 500ml Wasser einfach 500g MQ *g*
ist es dann noch fluff oder eher n batz BUMM!?
[Und da steht weiter] Ich will große Rachetaten an denen vollführen, die da versuchen meine Brüder zu vergiften und zu vernichten, und mit Grimm werde ich sie strafen, dass sie erfahren sollen: Ich sei der Herr, wenn ich meine Rache an ihnen vollstreckt habe. "
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