12.02.2012, 14:53
Davor hatt ich bisher auch erst 4 Scheiben Vollkorntoast mit Nutella 
Heut Abend wirs noch ne Pizza oder n Flammkuchen geben dann noch paar Nüsse vermtl. und mein Gute NAcht Quark.
Je nach groben Überschlagen der kcal gibts dann evtl noch bisl Toast mit Schweinebratenscheiben (3%Fett
)
Heut Abend wirs noch ne Pizza oder n Flammkuchen geben dann noch paar Nüsse vermtl. und mein Gute NAcht Quark.
Je nach groben Überschlagen der kcal gibts dann evtl noch bisl Toast mit Schweinebratenscheiben (3%Fett
) 80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
13.02.2012, 23:39
Keine Bio-Milch?
Zutaten: Bio Datteln, rohe Bio Cashewkerne, Bio Mandeln, getrocknete Bio Kokosnuss, Bio Kakaomasse, rohes Bio Kakaopulver, Kakaogehalt (10%)
Dazu ein IsoWhey-Shake Vanille mit 1,5%-Fett-Milch.
OT: MQ mit... allem möglichen drin, von Apfelmus über geshredderte Mandeln bis hin zu Haferflocken
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
14.02.2012, 14:09
200 gr Pute und ein Maiskolben.
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
14.02.2012, 19:34
Armer Ritter mit zwei Möpsen.
Heiners Geschichte im Portal Aktuellstes Bild
Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"
Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"
14.02.2012, 20:24
Das ist gut für dich, da ist Kindermilch drin.
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
14.02.2012, 20:31
Ich hab gehört, Milch wär gut für den Muskelaufbau.
Damit du noch wächst
Ich hau mir mal ne ganze Packung nach dem Training rein, wenn cheaten, dann das anabole Fenster nutzen
15.02.2012, 16:55
1 Kaffee mit einem Schuss Milch und 1 Banane
In ein paar Minuten noch BCAAs.
Wenn ich nicht trainiere ess ich kaum Bananen
15.02.2012, 19:06
Eben Saftvon 6 Blutorangen. Ich werde auf ewig mit Vitamin C versorgt sein 
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
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