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Heiner65

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41

08.05.2009, 23:10

Ja nu, wenn ich hier (und da) lese, was die Leute so essen: MQ, Hüttenkäse, Harzer und Pute immer Wechsel. Wow, wie abwechslungsreich. Das futter' ich zwar auch täglich. Aber bitte schön, nicht nur das. Und Rindfleischwürfel von der Fleischtheke anbraten, dazu das Kraut kippen - schmoren lassen (quasi nix tun). Das ist nun auch nicht der Mega-Aufwand.
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Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"

jay

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42

08.05.2009, 23:15

mh, aber man muss erstma auf die idee kommen.^^

Lucifer

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43

09.05.2009, 11:31

Frühstück:

1. Gang: 250g MQ mit Mandeln
2. Gang: Pott Haferflocken mit Kiwi und Apfel
3. Gang: 2 Scheiben Roggenbrot Lou-Style

Und gegen 12 Uhr zum Train

"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."

44

10.05.2009, 14:59

ich komm einfach nicht vorbei an reflektierenden Flächen/
ohne kurz innezuhalten und selbstzufrieden zu lächeln/

Heiner65

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45

13.05.2009, 23:32

So. Mein tägliches Nachtmahl: 250g MQ + 250g selbst angesetzter Kefir + etwas Süßstoff.
Und da Bilder immer so gut ankommen, falls jemand nicht weiß, wie sowas aussieht ... :D
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I_c_K

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46

13.05.2009, 23:34

mjamm, die Bilder machen gut Appetit, obwohl ich grad meinen abendlichen MQ-mit-Flocken-und-Müsli-Pott intus habe :D


Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )


Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?

47

13.05.2009, 23:35

eben 2 x 6er chicken nuggets

I_c_K

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48

13.05.2009, 23:40

igittigitt :D
kann ich gar net ausstehen, aber wenn dus magst ;)


Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )


Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?

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49

14.05.2009, 18:54

Kaffee-Kreation, sehr lecker und empfehlenswert:
Pott (1/2 Liter) 4/5 mit starkem Kaffee voll, darauf ca. 50ml 1,5% Milch, nen Teelöffel echten (!) Kakao, bisserl Süßstoff. Zum Abheben geil.
Option wäre noch ein Milchschaum-Zimt-Topping :)


Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )


Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?

50

14.05.2009, 19:03

eben nen schikken protein shakke .

51

14.05.2009, 19:13

Ich hau mir jetzt nen Whey rein vorm Cardio. Zwar unnötig, aber ich bin glaub süchtig geworden nach dem Scitec Schoko Whey B-B

Might

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52

14.05.2009, 21:52

Pute Bratkartoffeln + Saucen.

I am stuffed.
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53

15.05.2009, 08:15

brauch morgens einfach meine nutella-brezel :D
in 30mins noch n shake und in weiteren 30mins bin ich pumpen :)

54

15.05.2009, 09:03

2 Scheiben Brot mit Schinken und 250g Magerquark mit Erdbeeren.

Lucifer

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15.05.2009, 11:12

Mein Meal as usual:

250 MQ mit Mandeln
und gleich einen Pott Flocken mit Pfirsich/Appel drin :)

Noch ne flotte Runde Cardio und dann gibts auch paar Stullen mit Putenbrust und bissl Hüttenkäse ;)

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15.05.2009, 20:33

mein ew-shake:500 mq + vieeeel rote grütze,ab in der mixer-> top :)

Lucifer

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57

16.05.2009, 11:45

4x so ein belegtes Brot
250g Quark mit Nüssen
dicker Pott Haferflocken mit Pfirsich/Apfel

:essen: und gleich :-H :devil:
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  • Wholewheat.jpg (13,44 kB - 9 mal heruntergeladen - zuletzt: 08.10.2009, 00:21)

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Heiner65

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58

16.05.2009, 11:59

Wenn du dir "as usual" Mandeln oder Nüsse in den Quark rührst, sind das die aus der Backzutatenecke noch mit braunem Häutchen, die du dann selbst zerrammelst, oder kaufst du gemahlene, gestiftete, gehobelte? Vielleicht sogar Royale ... ;)
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Lucifer

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59

16.05.2009, 14:36

Heh, also meistens sind das die mit Häutchen. Meine Ma hat hier so einen "Klopfer" in den Küchenutensilien - also womit man Fleisch weich klopft (Verdammt, wie ist die Fachbezeichnung? Eben wusste ich es nocht...) und damit kann man die Nüsse gut "kleinhauen". Ansonsten benutzte ich auch das "Messer" und mach per Hand ^^ Aber letztens hab ich mal ein Experiment gemacht und mir tatsächlich die gestiftelten gegönnt: purer Luxus und kommt meiner Meinung auch gut. Aber die kosten ja dann dementsprechend paar Cent mehr - ist mir nicht die Kohlen wert, deswegen bleibt dass wohl 'ne einmalige Sache.

Bei mir im Schrank sammeln sich aber viele Nusssorten mittlerweile: Macademia, Paranüsse (meine Lieblinge !), Haselnüsse, Mandeln und Pinienkerne (die schmecken mir eher weniger, brauch ich nur noch auf, ist als wenn man in eine tatsächliche Pinie reinbeissen würde...)

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  • »ronnie_coleman« ist männlich

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17.05.2009, 13:05

ich nehm immer walnüße,kann man wunderbar per hand kleinmachen

zum thema:gekochte nudeln und dann ne dose thunfisch rein -> :-:::

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