09.06.2009, 22:06
Ja, erstmal muss ich die 5 Kilo, die ich wieder zugenommen hab nochmal abnehmen 
falls ihr in meinem Log etwas entdeckt, was ich falsch mache, dann könnt ihr mich gerne drauf aufmerksam machen
Ich würde spontan auf Nährstoffmangel tippen, aber der war ja gewollt.
falls ihr in meinem Log etwas entdeckt, was ich falsch mache, dann könnt ihr mich gerne drauf aufmerksam machen
Ich würde spontan auf Nährstoffmangel tippen, aber der war ja gewollt.
"Die Intelligenz auf dem Planeten Erde ist konstant, lediglich die Bevölkerung wächst stetig."
09.06.2009, 22:42
Minimal vielleicht gesunken.
Hää ?
Das man die Verändeungen deine unteren Extremitäten nicht bewerten kann, die du ja laut deiner Aussage nun verstärkt trainierst liegt einfach daran das....äh...nun ja, liegt einfach daran das sie in der Vorher Collage gänzlich fehlen - wie soll man denn da Fortschritte zu heute sehen?
Gar nicht. Das ich das geschrieben hab war ja kein Vorwurf an dich, sondern nur eine ergänzung
Aber im Grunde hast du dich in meinen Augen weder verbessert noch verschlechtert, wenn ich das jetzt mal objektiv betrachte, so leid es mir tut. Vielleicht sehen die Anderen das ja einwenig anders, weiß ich ja nicht.
Ziel war ja auch abnehmen und nicht schlechter werden, wenn möglich besser. Das hab ich dann ja schonmal erreicht
Leid tun braucht dir das ganze schonmal gar nicht !
Es ist deine Meinung, die kannst du begründen und ich akzeptiere sie (versteh es auch).
Wenn ich mit Kritik nicht umgehen könnte, dann sollte ich hier nicht Posten
"Die Intelligenz auf dem Planeten Erde ist konstant, lediglich die Bevölkerung wächst stetig."
Bilder sind so.... statisch. 
12.06.2009, 19:43
Mein linker Unterarm ist irgendwie schwächer als der rechte...bei normalen Curls bekomme ich keine Schwierigkeiten.
Ob man sich da was abschneiden kann...keine Ahnung...manchmal quetsche ich halt mit abfälschen noch ne WDH raus. Ansonsten versuche ich halt immer die negative Phase stark zu betonen.
Evtl mach ich mal eines von ner ganzen Trainingswoche...
Bin von deinem gestreckten KH ehrlich gesagt nicht so begeistert. Auch wenn die ROM verkleinert wird, würd ich lieber bei dem Punkt aufhören, wo dein Rücken einrundet, dafür kannste ja immer noch mehr Load nehmen. Wieso stellst du dich eigentlich auf die Bank? Damit dich besser im Spiegel kontrollieren kannst?
Zitat von »TakeYourChance«
Ziel für morgen: nach dem Beintraining nur noch so gehen zu können, als hätte ich mich im Knast nach nem Stück Seife gebückt.
12.06.2009, 20:26
Ich hab verschiedene Versionen vom Kreuzheben gestreckt...einmal diese für mehr Dehnungseffekt (deswegen auch das auf die Bank stellen, ansonsten würde ja irgendwann die Scheibe auf den Boden knallen obwohl ich noch tiefer gehen könnte) und ich habe noch die Standardvariante mit mehr Gewicht. Besser finde ich die aber mit mehr Streckung...ist für den Beinbizeps nochmal ein zusätzlicher Kick.
Ja, da du aber ohnehin schon Probleme mit dem Rücken hast, find ichs halt nicht so passend. Zur Isolierung des Beinbizeps gibts ja immer noch die Beinbeugermaschein und für den "zusätzlichen Kick" würd ich dann halt nen Supersatz vorschlagen. Aber wenn das für dich so funktioniert,dann solls mir ja recht sein
Ziel für morgen: nach dem Beintraining nur noch so gehen zu können, als hätte ich mich im Knast nach nem Stück Seife gebückt.
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