23.06.2011, 13:54
Wie bei fast allen Dingen im Leben oder gerade noch verstärkt muss eine Diät konsequent durchgezogen werden.
Und bei so einem hohen Defizit würde ich auf jeden Fall min. 3g EW / 1Kg BW essen.
Bei deinem Feta dachte ich auch, hmm ich dachte der Kollege macht Diät. Versuche auf keinen Fall deine mangelnde Disziplin mit einem höheren Defizit auszugleichen
Und bei so einem hohen Defizit würde ich auf jeden Fall min. 3g EW / 1Kg BW essen.
Bei deinem Feta dachte ich auch, hmm ich dachte der Kollege macht Diät. Versuche auf keinen Fall deine mangelnde Disziplin mit einem höheren Defizit auszugleichen
slower than the Jesus's second coming...
23.06.2011, 14:02
das ich öfters aus dem schema falle habt ihr recht. Vor malle kam das max in vereinzelten mahlzeiten vor und dort waren es auch nicht viele. Jetzt nach Malle is das ganze noch ein bisschen chaotisch und ich gelobe besserung 
(zumal ich ja selbst vorwärts kommen will )
teilweise ist man aber selbst zu gern student und trinkt mal hier mal da ein bierchen mit Die nächtlichen dönerbuden besuche bzw fastfood ketten nach dem feiern liegen schon länger auf eis auch wen das verlangen gerade wenn der rest der truppe sich den magen vollhaut groß ist
Kalorien 384 kcal
Fett 19 g
Kohlenhydrate 1,4 g
Protein 52 g
ehrlich gesagt finde ich die nährwerte in keiner weise so schlecht bis auf die eins zwei g beim fettwert
(zumal ich ja selbst vorwärts kommen will )teilweise ist man aber selbst zu gern student und trinkt mal hier mal da ein bierchen mit
Die nächtlichen dönerbuden besuche bzw fastfood ketten nach dem feiern liegen schon länger auf eis auch wen das verlangen gerade wenn der rest der truppe sich den magen vollhaut groß ist auf 200g:
Zitat
Bei deinem Feta dachte ich auch, hmm ich dachte der Kollege macht Diät.
Kalorien 384 kcal
Fett 19 g
Kohlenhydrate 1,4 g
Protein 52 g
ehrlich gesagt finde ich die nährwerte in keiner weise so schlecht bis auf die eins zwei g beim fettwert
23.06.2011, 14:05
das ich öfters aus dem schema falle habt ihr recht. Vor malle kam das max in vereinzelten mahlzeiten vor und dort waren es auch nicht viele. Jetzt nach Malle is das ganze noch ein bisschen chaotisch und ich gelobe besserung
teilweise ist man aber selbst zu gern student und trinkt mal hier mal da ein bierchen mit
auf 200g:
Bei deinem Feta dachte ich auch, hmm ich dachte der Kollege macht Diät.
Kalorien 384 kcal
Fett 19 g
Kohlenhydrate 1,4 g
Protein 52 g
ehrlich gesagt finde ich die nährwerte in keiner weise so schlecht bis auf die eins zwei g beim fettwert
Welcher Feta ist das?
"If I could give you guys a message or encourage you to do something, it's just do somethin you believe in and don't think about the money, or don't think about fame, or any of that bullshit.
But if you do something you believe in and you hold yourself to it with consistency, sacrifice and dedication.
You'll be surprised where you end up." - Evan Centopani
23.06.2011, 14:28
Schmeckt der?
"If I could give you guys a message or encourage you to do something, it's just do somethin you believe in and don't think about the money, or don't think about fame, or any of that bullshit.
But if you do something you believe in and you hold yourself to it with consistency, sacrifice and dedication.
You'll be surprised where you end up." - Evan Centopani
23.06.2011, 19:57
ja ich hoffe das ich endlich wieder in mein gescheites essensschema falle. Die letzten tage waren ziemlicher mist auch wenn sie kcal technisch noch halbwegs im grünen bereich waren. Was ich defintiv rausgefunden habe ist, dass ich unter 2200kcal bleiben muss um weiter abzunehmen. Deswegen setze ich die grenze auch derzeit auf 2000kcal.
Irgendwie sauwenig aber mein stoffwechsel war noch nie mein bester freund -.-
Verdammt noch mal ... Denk doch mal nach warum das so ist!!!
Wie willst du denn eine Diät durchhalten mit deinem Gewicht und so wenig kcal. Dein Körper spuckt dir ins Gesicht und du kürzt noch weiter?
Geh mal lieber rauf mit den kcal! Mach mehr Cardio, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang am Tag ist.
2200 sind viel viel zu wenig für dich! Dein Kreislauf wehrt sich gegen das einschlafen ...
23.06.2011, 20:00
ich hab selbst zu meinen hochzeiten mit 7-9 einheiten die woche nicht mehr als 2600kcal essen können ohne zu stark zuzunehmen
das waren 3 einheiten im studio, 3 waldläufe, 2 laufeinheiten in der halle usw. also kein lari fari.
ich hätte auch gern die möglichkeit mit 4000kcal in ne diät zu starten wie andere
das waren 3 einheiten im studio, 3 waldläufe, 2 laufeinheiten in der halle usw. also kein lari fari.
ich hätte auch gern die möglichkeit mit 4000kcal in ne diät zu starten wie andere
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