16.06.2009, 12:19
Ich habe auch immer ein Problem damit "explosiv" zu definieren, wenn ich nahe an meinem 1 RM trainiere - es geht dann einfach nur noch zäh in der konzentrischen Phase - meint ihr, ich sollte dann das Gewicht eher reduzieren? Bei dem Plan, den ich bald angehe, Waterbury-Method, geht das nämlich recht rasant zu: 1-0-X 
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
25.06.2009, 18:01
DankeRemy, klasse Frontpacket! Und verdammt symmetrischer Rücken! Wie trainerst du und was kommt auf den Teller, wenn man fragen darf?
Brust sieht aber eig scheiße aus
Hat irgendwie garkeine Form, hab da mega ungünstige FettablagerungenAuf den Teller? Ess dauernd beim KFC ( arbeit da als Aushilfe für 400e ), ab und zu auch nur 3x am Tag und dafür dann mega große Portionen ... schau halt, dass es genug ist von den kcal her ... ists aber nicht immer.
Hab lange nur an einem Tag 4 Sätze Klimmzüge und am anderen 3 Sätze Rudern gemacht, aber um die 8 Sätze Kreuzheben. Gestern hab ich zb 3 Sätze Klimmzüge 4 Sätze Rudern und 2 Sätze Kreuzheben gemacht ... hab grade Anfangs oft den Rücken weggelassen
Hab da irgendwie n genetischen Vorteil ... den hätt ich aber lieber an der Brust :/
DAnke Simon, du hast wieder so n ungünstigs Bild gemacht ... find in echt siehst besser aus
25.06.2009, 20:25
DankeRemy, klasse Frontpacket! Und verdammt symmetrischer Rücken! Wie trainerst du und was kommt auf den Teller, wenn man fragen darf?
Brust sieht aber eig scheiße aus
Auf den Teller? Ess dauernd beim KFC ( arbeit da als Aushilfe für 400e ), ab und zu auch nur 3x am Tag und dafür dann mega große Portionen ... schau halt, dass es genug ist von den kcal her ... ists aber nicht immer.
Hab lange nur an einem Tag 4 Sätze Klimmzüge und am anderen 3 Sätze Rudern gemacht, aber um die 8 Sätze Kreuzheben. Gestern hab ich zb 3 Sätze Klimmzüge 4 Sätze Rudern und 2 Sätze Kreuzheben gemacht ... hab grade Anfangs oft den Rücken weggelassen
Hab da irgendwie n genetischen Vorteil ... den hätt ich aber lieber an der Brust :/
DAnke Simon, du hast wieder so n ungünstigs Bild gemacht ... find in echt siehst besser aus
WTF? Finde egtl dass ich in echt schlechter ausseh
Aber seh mich auch selten von hinten 
auf jeden Fall danke 
Zitat von »TakeYourChance«
Ziel für morgen: nach dem Beintraining nur noch so gehen zu können, als hätte ich mich im Knast nach nem Stück Seife gebückt.
29.06.2009, 19:55
Waden hat man oder hat man nicht. Bei mir hat selbst eine einmonatige Wanderung von München nach Venedig nichts gebracht (und wir hatten genug Gepäck dabei ). Bei uns zieht sich das aber auch durch die Familie mit den dünnen Waden (und meine sind extrem dünn), glaube dass da wirklich die genetischen Voraussetzungen eine große Rolle spielen.
). Bei uns zieht sich das aber auch durch die Familie mit den dünnen Waden (und meine sind extrem dünn), glaube dass da wirklich die genetischen Voraussetzungen eine große Rolle spielen. 
29.06.2009, 20:21
Gut, das ist ja eigentlich überall der Fall, aber ich denke auch, bei den Waden spiele die genetische Veranlagung eine besonders große Rolle. Mehr als bei anderen Muskelgruppen. Ich habe bis jetzt noch nicht wirklich mitbekommen, dass jemand aus dicken Waden dünne oder aus dünnen Waden dicke machen konnte.glaube dass da wirklich die genetischen Voraussetzungen eine große Rolle spielen.
Entweder ist man gesegnet oder verflucht....
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