Donnerstag, 14. Januar 2010, 09:56
Ich habe Hausaufgaben für dich: Posen lernen! und danach ein ordentliches Rückebild + Front hier reinstellen 
(ich ahne was aber wirklich erkennen kann man ja nichts)
(ich ahne was aber wirklich erkennen kann man ja nichts)
>>>Log (lesen)
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
Donnerstag, 14. Januar 2010, 18:05
?Ich habe Hausaufgaben für dich: Posen lernen! und danach ein ordentliches Rückebild + Front hier reinstellen
In Bezug auf deine Stärken aber bei dem Bild erkennt man so gut wie nüscht
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Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
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Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
Donnerstag, 14. Januar 2010, 20:27
Hier ein aktuelles Bild meiner Rückseite.
79 Kilo auf 185, KFA würd ich mal zwischen 11 und 13 % schätzen.
P.S. Ich glaube ich sollte mehr essen
79 Kilo auf 185, KFA würd ich mal zwischen 11 und 13 % schätzen.
P.S. Ich glaube ich sollte mehr essen
Donnerstag, 14. Januar 2010, 20:41
Scheiss Leben, aber gute Bizeps!
Megah's Log!
Kreuzheben: 200kg: 85%
Kniebeugen: 150kg: 80%
Bankdrücken: 100kg: 90%
Megah's Log!
Donnerstag, 14. Januar 2010, 20:55
Hier ein aktuelles Bild meiner Rückseite.
79 Kilo auf 185, KFA würd ich mal zwischen 11 und 13 % schätzen.
P.S. Ich glaube ich sollte mehr essen
wieso solltest du mehr essen? schaut doch gut aus ... solltest vielleicht nur achten was du isst, damit nicht alles unnötgies Fett ist
FS 150kgx1: 73%
DL160kgx1: 69%
MP 70kgx1: 71%
Körpergewichtsziel: ~70kg: 88%
Dienstag, 19. Januar 2010, 16:24
Schaut aus als ob die Arme immer besser werden.
Brust ist weiter deine Stärke
Was sagt dein Umfeld zur körperlichen Veränderung?
Brust ist weiter deine Stärke
Was sagt dein Umfeld zur körperlichen Veränderung?
|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
Dienstag, 19. Januar 2010, 16:37
heissen die nicht Spartiaten?Hehe, die Spartaner zeigen was sie haben
Ich hab so's Gefühl ich bin der einzige der auf Muskeln/Kraft trainiert mit hohem KFA
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Dienstag, 19. Januar 2010, 16:39
nunja oberkörperfrei sieht mich ja jetzt nur meine freundin....ein wenig ist es ihr aufgefallen,aber sonderlich kümmern tut sies nicht
Was sagt dein Umfeld zur körperlichen Veränderung?
und ansonsten kleide ich mich unauffällig
everyone wants to be a bodybuilder,but nobody wants to lift that heavy ass weight!!
Lesezeichen:
Mittwoch, 8. Februar 2012, 15:18
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