EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Oha, garnicht damit gerechnet soviel positives Feedback zu kriegen Danke Leute, das motiviert!
@Lady - ich sag immer "Form follows function" und wer viel durch die Gegend rennt und beim Krafttraining ranklotzt, der hat die halbe Miete Würd aber gern noch größere Stampfer haben!
@All - hab leider keine Umfänge parat - bin da auch irgendwie zu blöd zum messen. Wüsste garnicht wo ich ansetzen soll. Oben?Unten?Mitte? Dazwischen? Das Maßband verrutscht auch ständig und bei jeder Messung kommen andere Werte raus - habs schonmal "probiert"...

@ Might - das Problem ist ja dann eher, dass ich keine Vergleichswerte hab Aber mal sehen, vielleicht mess ich mal demnächst watt nach. Extra für dich!
@Richi - langsam ernährt sich das Eichhörnchen Denke, die Regeneration + das gute Essen (und nicht zuletzt die gute Seeluft bei der Marine!) tun ihr Werk! Außerdem ist der TP nach Kralle einfach nur ein Mörderprogramm in den letzten Phasen.

Ich muss sagen: es rockt derzeit. Aber bis ich bei deiner Form ankomme, dauert es noch ein Weilchen. Ist aber voll in Ordnung, denn ich habs nicht eilig. Lass mir schön Zeit

Aye-Aye Käptn'
Ja, ich war mal vergleichsweise recht stark, aber bin seit dem Bund erheblich eingebrochen. Alles andere tut das volumenlastige System von Kralle, so dass mir die Kraftwerte derzeit megapeinlich sind. Jedenfalls bei den Trainingssätzen, allerdings hab ich auch ewig keine Max-Kraft versuche gemacht, sprich: da wäre sicherlich einiges noch drin.

Bankdrücken war ich mal bei +80 kg
Trainingsgewicht derzeit magere 55 Kilonen, dafür mache ich damit aber auch 10 Sätze a 3 WDH und das bei kurzen Satzpausen (15-30 Sekunden). Denke, ich könnte die 75 kg oder so noch paar mal bewegen, aber Bankdrücken ist generell eine Hure bei mir.

Alle Angaben sind derzeit wie gesagt auf Kralles System gemünzt und ich bin extra mit niedrigeren Gewichten eingstiegen, da ich viel Wert auf Technik lege:
LH-Curls: 35 kg
Skull-Crusher: 25 kg
Kniebeugen: 60 kg (ja, lacht mich aus, aber da ist noch einiges an "Luft" Will meinen angeschlagenen Körper aber noch nicht unter Vollast setzen. Die paar Monate AGA+Bund haben schon ihre Spuren hinterlassen, insbesondere, weil ich in der Zeit wie ein kleines Mädchen gegessen hab - eher unfreiwillig)
Kreuzheben: 70 kg (auch hier ist mehr drin)
LH-Rudern, vorgebeut: 50 kg
Klimmzüge: +12 x EG

Wie gesagt, sind alles keine Max-Versuche sondern in diesem Clusterverfahren, welches auf 20-30 Gesamt-WDH bei geringen Pausenzeiten ausgelegt ist. Daher erscheinen die Gewichte, vor allem bei Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen, so verdammt gering. Sind alles mehr Gewichte im Bereich von 8-15 RM.