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Dienstag, 10. August 2010, 14:37
im prinzip trennen mich von meinem ziel noch 5,5 kg 
zumal eh der winter ansteht is das mim kfa auch nit allzu schlimm.
ich war ja schonmal nach ner diät auf 102,1 aber stoffwechsel total zerschossen ( mit 1600kcal noch zugenommen)
ich denke meine stoffwechsel habe ich fast an die 3000er marke rangebracht.
hab in letzter zeit ein tagebuch geführt muss das mal ausrechnen was ich täglich verputzt war. Plani war auf 2400 ausgerichtet habe aber teilweise bei mahlzeiten das doppelte gegessen. Muss mich nur mal durchringen mich dranzusetzen
zumal eh der winter ansteht is das mim kfa auch nit allzu schlimm.
ich war ja schonmal nach ner diät auf 102,1 aber stoffwechsel total zerschossen ( mit 1600kcal noch zugenommen)
ich denke meine stoffwechsel habe ich fast an die 3000er marke rangebracht.
hab in letzter zeit ein tagebuch geführt muss das mal ausrechnen was ich täglich verputzt war. Plani war auf 2400 ausgerichtet habe aber teilweise bei mahlzeiten das doppelte gegessen. Muss mich nur mal durchringen mich dranzusetzen
Dienstag, 10. August 2010, 14:42
Oh man, erstmal Colleteral-Schäden eindämmen nach Wacken. 
Soviel Scheisse wie ich gefressen und gesoffen hab ist das mal locker 'ne spontane Massephase (ich erinnere mich noch dunkel daran, wie ich mir auf dem Ground die halbe Sachertorte reingepfiffen hab, bevor es zur Stage ging, lol. Alle haben dumm geguckt!). Mal gefühlte 5 kg Wasser gezogen oder so:
index.php?page=Attachment&attachmentID=3485
Bis zum Studium wird das erstmal kritisch mit Training und Ernährung. Viel Streß anne Hacken.
Soviel Scheisse wie ich gefressen und gesoffen hab ist das mal locker 'ne spontane Massephase (ich erinnere mich noch dunkel daran, wie ich mir auf dem Ground die halbe Sachertorte reingepfiffen hab, bevor es zur Stage ging, lol. Alle haben dumm geguckt!). Mal gefühlte 5 kg Wasser gezogen oder so:index.php?page=Attachment&attachmentID=3485
Bis zum Studium wird das erstmal kritisch mit Training und Ernährung. Viel Streß anne Hacken.
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
Dienstag, 10. August 2010, 14:47
die paar gramm schadne dir bestimmt nit kfa is völlig in ordnung
tu mal en bissl was gegen die t-shirt bräune
tu mal en bissl was gegen die t-shirt bräune
Dienstag, 10. August 2010, 22:01
Und nochmal die Front bei meiner heutigen Roid-Rage im Keller. Talk about Carb Loading.
index.php?page=Attachment&attachmentID=3486
@H20 - schon, aber ich hasse den Gedanken, riesige Gewichtssprünge zu machen. Da denk ich immer, dass kann ich doch besser.
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@H20 - schon, aber ich hasse den Gedanken, riesige Gewichtssprünge zu machen. Da denk ich immer, dass kann ich doch besser.
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
Mittwoch, 11. August 2010, 04:37
Ui Lou der Rücken scheint ja wirklich etwas an Defi verloren zu haben. Könnte allerdings auch am Foto liegen.
Ne Massephase ohne Muskelgewinn (eher Verlust) ist allerdings eine seltsame Sache 
Ne Massephase ohne Muskelgewinn (eher Verlust
) ist allerdings eine seltsame Sache 
Mittwoch, 11. August 2010, 06:40
naja hat eben viel wasser gezogen, bei dem KFA fällt das dann halt überdeutlich auf...gibt sich aber schnell wieder
everyone wants to be a bodybuilder,but nobody wants to lift that heavy ass weight!!
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