06.06.2009, 21:48
DANKE DANKE! muss aber ehrlich zugeben, dass meine form schon mal besser war, aber im großen und ganzen, wenn ich meine fortschritte seit dem letzten dezember (also seit anfang der lebensmittelunverträglichkeit) sehe, kann ich wirklich stolz auf die zuwächse sein 
trotz der rund 10-15 lebensmittel auf die ich mich beschränke(n muss). und lange trainier ich ja auch noch nicht 
, habe erst letztes jahr im mai WIRKLICH angefangen, davor war das 9 monate nix-ahnung-training 
wenn ich nur dran zurück denke 
trotz der rund 10-15 lebensmittel auf die ich mich beschränke(n muss). und lange trainier ich ja auch noch nicht , habe erst letztes jahr im mai WIRKLICH angefangen, davor war das 9 monate nix-ahnung-training wenn ich nur dran zurück denke 
06.06.2009, 22:25
@iceLady - impressive. Man sieht aufjedenfall dass du trainierst und das im positiven Sinne 
Die Definition ist für ein Mädel schon ganz gut und dein Trizeps scheint echt stark zu sein. Bleib aufjedenfall am Ball!
Die Definition ist für ein Mädel schon ganz gut und dein Trizeps scheint echt stark zu sein. Bleib aufjedenfall am Ball! 
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
09.06.2009, 20:41
ach so dick ist der Bauch nicht...sekunde ich such was, aber Sixpack ist natürlich nicht mehr 
ich kann mich immer schwer entscheiden was ich besser finde...obwohl doch eigentlich hat das massigere viele viele Vorteile und nur wenig Nachteile
aber danke für die motivierenden Worte...zu Sioux fehlt noch was...aber ich sehe ihn von hier aus ganz gut, was ich auch immer für unmöglich hielt
Zur Brust...joar die ist halt ein Miststück, wobei das halt an den starken Schultern und Armen liegt...Sioux hat hier das gleiche Problem wie ich :/
ich kann mich immer schwer entscheiden was ich besser finde...obwohl doch eigentlich hat das massigere viele viele Vorteile und nur wenig Nachteile
aber danke für die motivierenden Worte...zu Sioux fehlt noch was...aber ich sehe ihn von hier aus ganz gut, was ich auch immer für unmöglich hielt
Zur Brust...joar die ist halt ein Miststück, wobei das halt an den starken Schultern und Armen liegt...Sioux hat hier das gleiche Problem wie ich :/
09.06.2009, 21:19
Jetzt vergessen wir alle den Barrow mal ganz schnell ,dass die Ansprüche an mich nicht mehr so hoch sind 
.
Ich hab mal 2 Collagen erstellt. Im Sommer wird wohl noch eine folgen.
Dezember '08:
April '09:
auch zu finden sind die in meinem > LOG <
Edit: Ich weiss dass ich nicht Posen kann
.Ich hab mal 2 Collagen erstellt. Im Sommer wird wohl noch eine folgen.
Dezember '08:
April '09:
auch zu finden sind die in meinem > LOG <
Edit: Ich weiss dass ich nicht Posen kann
"Die Intelligenz auf dem Planeten Erde ist konstant, lediglich die Bevölkerung wächst stetig."
09.06.2009, 21:32
Ich muss aber nochmal was zu Barrow sagen, sorry Powerless
Wirkt massiv wie noch nie meiner Meinung nach (lese schon sehr lange mit). Vor allem der Nacken kommt jetzt auch, der war meiner Erinnerung nach früher ziemlich am hinterherhinken (ca. 80kg-Zeit). Hattest du da nicht mal Probleme, den überhaupt zu trainieren, Barrow?
Wenn wir schon dabei sind, hab ich auch noch ne Frage: wo gibt es dein krasses Waden-Compound-Programm? Ich kann dort nie so richtige Reize setzen!
Wirkt massiv wie noch nie meiner Meinung nach (lese schon sehr lange mit). Vor allem der Nacken kommt jetzt auch, der war meiner Erinnerung nach früher ziemlich am hinterherhinken (ca. 80kg-Zeit). Hattest du da nicht mal Probleme, den überhaupt zu trainieren, Barrow?
Wenn wir schon dabei sind, hab ich auch noch ne Frage: wo gibt es dein krasses Waden-Compound-Programm? Ich kann dort nie so richtige Reize setzen!
09.06.2009, 21:43
mein ganzer schulter, nacken, brust und trizeps...und WADEN...waren schon immer Problemkinder. Schulter und Trapez haben sich über die Jahre jetzt super entwickelt...die Brust eigentlich auch, aber sie wird halt nie besonders hervorstechen. Mir reicht es inzwischen, dass sie hängt und sich eine Brustfalte bildet.
Für meine Schulter habe ich früher einfach viel viel viel zu viel gemacht. Habe mir dann angewöhnt das Schultertraining auf 2 Tage aufzuteilen, seitdem gehts.
Ob mein Waden-Compound (ist nicht meiner) so gut ist weiß ich noch nicht. Es sind einfach Gigantsätze mit 9 Sätzen ohne Pause hintereinander...also z.B.
Wadenheben stehend Fesen nach außen 20 WDH
Wadenheben stehend Fersen parallel 20 WDH
Wadenheben stehend Fersen nach innen 20 WDH
dann 30 Sek Pause und das ganze 3 mal. Danach kann ich fast ne Woche nicht mehr laufen
Für meine Schulter habe ich früher einfach viel viel viel zu viel gemacht. Habe mir dann angewöhnt das Schultertraining auf 2 Tage aufzuteilen, seitdem gehts.
Ob mein Waden-Compound (ist nicht meiner) so gut ist weiß ich noch nicht. Es sind einfach Gigantsätze mit 9 Sätzen ohne Pause hintereinander...also z.B.
Wadenheben stehend Fesen nach außen 20 WDH
Wadenheben stehend Fersen parallel 20 WDH
Wadenheben stehend Fersen nach innen 20 WDH
dann 30 Sek Pause und das ganze 3 mal. Danach kann ich fast ne Woche nicht mehr laufen
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