[Sammelthread] Des Kraftsportlers gut sortierte Bibliothek - Was muss rein?
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27.12.2011, 13:18
Des Kraftsportlers gut sortierte Bibliothek - Was muss rein?
Moin, ich weiß, wir haben diverse Lese-/Bücher-Threads, aber ich hab mir das hier als Sammelthread gedacht (falls wir einen solchen schon haben, hat's sich erledigt, aber ich kenne keinen).
Und zwar als Sammlung für Folgendes: Was habt ihr an Büchern/ Zeitschriften/ Artikeln (gerne auch Blog-Artikel, Onlinequellen, etc.) zum Thema (Kraft-)Sport, Ernährung, evtl. auch Sportmedizin daheim stehen, bzw. was empfehlt ihr, und haltet ihr für wichtige Standardwerke?
Ich komm' drauf, weil meine Abteilung praktisch nur aus Onlinequellen besteht, und das ist nunmal auf Dauer nicht so der Bringer, und ich hab mir schon seit längerem mal vorgenommen, diesen thread zu eröffnen
Also haut mal was raus!
Unten findet sich eine List mit den genannten "Werken" (wo möglich, Links zu z.B. Amazon o.ä.; z.T. Bücher dort einsortiert, wo sie am ehesten passen
)
Wo möglich mit Angaben zu Ausgabe, Erscheinungsdatum, ne gut sortierte Bibliographie halt
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Bodybuilding:
Kraftsport (z.T. auch sehr generell):
Sportmedizin:
Ernährung:
Onlinequellen
Blogs:
Und zwar als Sammlung für Folgendes: Was habt ihr an Büchern/ Zeitschriften/ Artikeln (gerne auch Blog-Artikel, Onlinequellen, etc.) zum Thema (Kraft-)Sport, Ernährung, evtl. auch Sportmedizin daheim stehen, bzw. was empfehlt ihr, und haltet ihr für wichtige Standardwerke?
Ich komm' drauf, weil meine Abteilung praktisch nur aus Onlinequellen besteht, und das ist nunmal auf Dauer nicht so der Bringer, und ich hab mir schon seit längerem mal vorgenommen, diesen thread zu eröffnen
Also haut mal was raus!
Unten findet sich eine List mit den genannten "Werken" (wo möglich, Links zu z.B. Amazon o.ä.; z.T. Bücher dort einsortiert, wo sie am ehesten passen
)Wo möglich mit Angaben zu Ausgabe, Erscheinungsdatum, ne gut sortierte Bibliographie halt
Bodybuilding:
- Hatfield, Frederick C., PhD. 1993. Hardcore Bodybuilding: A Scientific Approach
- Verstegen, Mark. 2005. Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body & Your Life
- McRobert, Stuart. 2006. Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle and Might
Kraftsport (z.T. auch sehr generell):
- Delavier, Frédéric. 2011 (?). Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining
- Gloves, Derek, Glen Thurgood & Len Williams. 2011. Krafttraining: Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit 2nd ed.
- Kilgore, Lon & Mark Rippetoe. 2010. Practical Programming for Strength Training (Kindle). 2nd ed.
- Rippetoe, Mark. 2011. Starting Strength: Basic Barbell Training --> vermutlich sehr teuer
Sportmedizin:
Ernährung:
- Hofmekler, Ori. 2007. The Warrior Diet: Switch on Your Biological Powerhouse For High Energy, Explosive Strength, and a Leaner, Harder Body
- Hofmekler, Ori. 2008. Maximum Muscle, Minimum Fat: The Secret Science Behind Physical Transformation
- Ivy, John, PhD. 2004. Nutrient Timing: The Future Of Sports Nutrition
- McDonald, Lyle. 2000. The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter & the Practitioner
- McDonald, Lyle. The Protein Book: A Complete Guide for the Coach and Athlete
Onlinequellen
Blogs:
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
Dieser Beitrag wurde bereits 8 mal editiert, zuletzt von »I_c_K« (22.01.2012, 15:37)
27.12.2011, 13:23
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
27.12.2011, 13:39
nicht, dass ich an dich glaubeaber du hast schon so lange gebraucht, um diesen Thread zu eröffnen
Pffft. Hab's immer vergessen
Macht's doch nicht so kompliziert. Wer 'ne Empfehlung hat, haut sie raus, wenn möglich mit ISBN, URL, link, etc. Ich bleib hier am Ball und hau alles oben rein, fertig
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
27.12.2011, 21:02
Top. Kommt rein, hast du sonst noch Vorschläge, ich mein, du hast doch ein recht ansehnliches Arsenal an Lesestoff?! 
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
27.12.2011, 22:01
Joa, ich hab ein paar Bücher, aber ich würde sie nicht in eine "top-notch" Kategorie einteilen. Das Buch von Hatfield hätte ich sonst noch genannt, aber das ist ja obsolet. Ggf. noch Sachen von Ori Hofmekler, wobei der vielen ja auch zu fanatisch sein kann. Ich halte ihn aber für eine Autorität und seine Bücher sind auch recht funidert. (Maximum Muscle, Minimum Fat, The Warrior Diet). Die "Estrogenic Diet" hab ich allerdings nicht gelesen. Das einzige, was mir bei Ori auf den Sack ging, war seine Östrogen-Phobie
Ich glaube aber abseit davon, dass auch die Bücher von Stuar McRobert, wie "Beyond Brawn" recht gut sind. Neuerdings plädieren auch viele für "Starting Strength" von Rippentoe. Wenn ich die Kohle locker hätte, würde ich mir vielleicht auch das eine oder andere von Lyle McDonald holen (The Protein Book, UD 2.0 etc.).
Öh, das wäre das, was mir spontan noch dazu einfallen würde.
ai
EDIT: Ich sehe, du willst auch gerne Blogs - da kann ich dir einige nennen: wie gesagt Lyle McDonald, für IFler Martin Berkhans Leangains und vor allem auch die Seite von Alan Aragon.
EDIT 2: ich pinn den Thread mal oben fest
EDIT 3: Hm, hab wohl keine Brechtigung zum pinnen.
Ich glaube aber abseit davon, dass auch die Bücher von Stuar McRobert, wie "Beyond Brawn" recht gut sind. Neuerdings plädieren auch viele für "Starting Strength" von Rippentoe. Wenn ich die Kohle locker hätte, würde ich mir vielleicht auch das eine oder andere von Lyle McDonald holen (The Protein Book, UD 2.0 etc.).
Öh, das wäre das, was mir spontan noch dazu einfallen würde.
ai
EDIT: Ich sehe, du willst auch gerne Blogs - da kann ich dir einige nennen: wie gesagt Lyle McDonald, für IFler Martin Berkhans Leangains und vor allem auch die Seite von Alan Aragon.
EDIT 2: ich pinn den Thread mal oben fest
EDIT 3: Hm, hab wohl keine Brechtigung zum pinnen.
"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
27.12.2011, 22:28
Dankeschön, ich mach das Ganze morgen vormittag fertig
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
29.12.2011, 18:31
Hat Amazon Deutschland das Ding nicht auch? Doch, hats Zur Not used:
Zur Not used: "Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."
29.12.2011, 19:32
Für Anfänger und fürs gelegentliche Nachschlagen von Grundlagenübungen: Muskel Guide
Ich finds immernoch gut
Ich finds immernoch gut
"By the Power of Grayskull - I have the Power"
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