18.12.2011, 20:42
Geil, da steig ich ein
1. Krav Maga P2 Prüfung bestehen (und wenn ich ganz cool bin auch noch die P3, wird aber zeitlich eng)
2. Miese Beachfigur haben, d.h. bis spätestens Juli auf 10% Körperfett (stand jetzt 15%)
3. MP (egal, welche Griffweite) 70kgx1
4. Bankdrücken 100kgx1 (
) und die 40er beim KH(S)BD paarmal sinnvoll bewegen
5. Deadlift 170x1
6. Dips+65kgx1 wären nice
7. Dauerhaft auf einem guten Cardioniveau bleiben - das heißt regelmäßig Zeiten von 30-60 Minuten auf den Cardiogeräten hier rausfeuern
8. Wadentraining nie wieder vernachlässigen :stark:
9. Clean bleiben
1. Krav Maga P2 Prüfung bestehen (und wenn ich ganz cool bin auch noch die P3, wird aber zeitlich eng)
2. Miese Beachfigur haben, d.h. bis spätestens Juli auf 10% Körperfett (stand jetzt 15%)
3. MP (egal, welche Griffweite) 70kgx1
4. Bankdrücken 100kgx1 (
) und die 40er beim KH(S)BD paarmal sinnvoll bewegen5. Deadlift 170x1
6. Dips+65kgx1 wären nice
7. Dauerhaft auf einem guten Cardioniveau bleiben - das heißt regelmäßig Zeiten von 30-60 Minuten auf den Cardiogeräten hier rausfeuern
8. Wadentraining nie wieder vernachlässigen :stark:
9. Clean bleiben
![»[DOM:82]« ist männlich](wcf/icon/genderMaleS.png "»[DOM:82]« ist männlich"){kind=icon}
18.12.2011, 21:07
Human flag und n paar andere so Körperbeherrschungsübungen will ich lernen, Frontloop beim Surfen, und 100 kg BD wären schön, 90 wären aber auch ok 
´me only have one ambition, y´know. I only have one thing I really like to see happen. I like to see mankind live togehter: black, white, chinese, everyone - that´s all. - Bob Marley
Zitat
Was ist los mit euch Leute, wir sind doch alle Männer!!
Wir mögen unsere Hantel schwer, unser Bier kalt
und unsere Frauen nackt
!!!!
18.12.2011, 21:08
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
18.12.2011, 21:11
Das klingt gut, sollen wir die Fraben dann im Log streichen?- Trainingstechnisch zu einem echten Bodybuilder werden, also gedanklich weg vom Streben nach höherem Gewicht und Fokus auf nichts anderes als den Wachstumsreiz sowie damit einhergehend auf kontrollierte, bewusste, und gezielte Kontraktionen der Muskeln
Erste, klingt aber noch besser
|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
18.12.2011, 21:28
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
18.12.2011, 21:42
Persönliches Ziel für 2012:
Endlich wieder geregelt und in einem anständigen Pensum Sport treiben sprich Studio, Laufen, Radfahren!
Die letzten Monate waren einfach scheiße und im neuen Jahr muss einfach wieder Vollgas angegriffen werden.
Schön wären 90-92kg bei moderatem kfa-Anteil!
Endlich wieder geregelt und in einem anständigen Pensum Sport treiben sprich Studio, Laufen, Radfahren!
Die letzten Monate waren einfach scheiße und im neuen Jahr muss einfach wieder Vollgas angegriffen werden.
Schön wären 90-92kg bei moderatem kfa-Anteil!
Promise only what you can deliver, then deliver more than you promised!
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »ATP« (18.12.2011, 21:48)
Ähnliche Themen
-
Berichte zu Foren- und Usertreffen »-
Weihnachtsstory aus dem Ghetto
(17.12.2011, 17:09)
-
- Kurz vorgestellt... »
-
Vorgestellt!
(04.12.2011, 13:08)
Lesezeichen:
