18-21 Uhr. 
Zitat 
26.04.2012, 10:32
Genau, aber wie sind denn kleine Mengen an Whey zu verstehen? 10g? 20g? 30g?
lass das leucin mal weg und nimm stattdessen kleine portionen whey oder eaas. Leucin stimuliert schon ab 3g die Proteinsynthese signifikant, unterbricht das fasten und sorgt für eine weitaus höhere Proteinoxidation in den nachfolgenden Stunden.
Bis jetzt hatte ich beim Fastentraining immer ~15g im Kaffee
27.04.2012, 14:51
Genau, aber wie sind denn kleine Mengen an Whey zu verstehen? 10g? 20g? 30g?
lass das leucin mal weg und nimm stattdessen kleine portionen whey oder eaas. Leucin stimuliert schon ab 3g die Proteinsynthese signifikant, unterbricht das fasten und sorgt für eine weitaus höhere Proteinoxidation in den nachfolgenden Stunden.
Bis jetzt hatte ich beim Fastentraining immer ~15g im Kaffee
??
27.04.2012, 19:06
Wheykaffee - Marktlücke? Naja, ich würd sagen 10g pro Stunde (z.B. in einer 1,5 Liter Buddel gelöst isses recht praktisch den ganzen Tag draus zu süffeln)
btw. ich verschieb mal in den IF Bereich von Aesir Sports
ich meine ehr vorm Training, anstatt den BCAAs
also 10g für 1h Training oder für 1h fasten?
09.05.2012, 00:53
Ich habe hier noch durch Zufall etwas gefunden.
Geht zwar eigentlich um aging also das Altern, wird aber auch kurz angesprochen, wie der Körper reagiert, wenn er in eine Nahrungskrise gerät Kurz: Wenn wenig/kein Insulin, dann werden die Reperatur-Gen FOXO vermehrt aktiviert, was das Altern verlangsamt und schwere Krankheiten verhindert.
Guckts euch aber mal an, denn das ist echt verständlich und hochinteressant.
Geht zwar eigentlich um aging also das Altern, wird aber auch kurz angesprochen, wie der Körper reagiert, wenn er in eine Nahrungskrise gerät Kurz: Wenn wenig/kein Insulin, dann werden die Reperatur-Gen FOXO vermehrt aktiviert, was das Altern verlangsamt und schwere Krankheiten verhindert.
Guckts euch aber mal an, denn das ist echt verständlich und hochinteressant.
Wer etwas will findet Möglichkeiten, wer etwas nicht will findet Gründe
135kg (01.01.2012)
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