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[Diskussion] Fischöl für Muskelwachstum
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17.11.2011, 19:31
Fischöl für Muskelwachstum
Diskussion zum Artikel "Fischöl für Muskelwachstum".
Zitat
Die meisten Supplemente haben bei einer Einnahme einen spezifischen Effekt, zum Beispiel den Verlust von Körperfett, Muskelwachstum oder Vorteile für die Gesundheit. Es gibt dabei jedoch einige Ausnahmen; und Fischöl ist eine davon.
Wir alle kennen die positiven Effekte, die Fischöl auf das cardiovaskuläre System hat, und in vorherigen Artikel schrieb ich über die Körperfett reduzierende Wirkung von Fischöl.
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
19.11.2011, 19:38
Also, ich habe mich nach der Lektüre dieses PDFs gegen Fischöl entschieden: http://www.bfr.bund.de/cm/343/fuer_die_a…echstmengen.pdf
Das ist eine Stellungnahme vom Bundesinstitut für Risikobewertung aus dem Jahr 2009, welche 38 wissenschaftliche Artikel zum Thema Fischöl/Omega-3-Fettsäuren zusammenfasst.
Hier ein Auszug aus der Zusammenfassung auf Seite 1:
Leinöl senkt möglicherweise den Testosteronspiegel. Meines Wissens nach ist das nach dem aktuellen Stand der Forschung jedoch noch umstritten.
Das ist eine Stellungnahme vom Bundesinstitut für Risikobewertung aus dem Jahr 2009, welche 38 wissenschaftliche Artikel zum Thema Fischöl/Omega-3-Fettsäuren zusammenfasst.
Hier ein Auszug aus der Zusammenfassung auf Seite 1:
Ich empfehle, das ganze PDF zu lesen. Ich finde das fischige Aufstoßen nach der Einnahme von Fischölkapseln zudem sehr unangenehm, was für mich auch ein Zeichen ist, dass sich der Körper dagegen sträubt. Ich finde es auch nicht natürlich, dreimal am Tag zu den Mahlzeiten Fischöl zu sich zu nehmen. Ich begnüge mich deshalb damit, einmal die Woche frischen Fisch zu essen, sowie ergänzed (Wild)Lachsscheiben auf Brot oder Fisch in Dosen.
Im Rahmen der normalen Ernährung verzehren Verbraucher in Deutschland durchschnittlich zwischen 127 mg (junge Frauen) und 295 mg (ältere Männer) DHA und EPA am Tag. Hohe Aufnahmemengen liegen für beide Gruppen bei 369 mg und 827 mg/Tag. Das BfR hat vor dem Hintergrund eines Novel Food Antrages für DHA-reiches Öl aus marinen Mikroalgen abgeschätzt, dass die Anreicherung von Lebensmitteln aus 14 Lebensmittelgruppen mit Al-genöl die bisherige Aufnahmemenge von langkettigen Omega-3-Fettsäuren etwa vierfach erhöhen könnte. In verschiedenen Studien wurde bei so hohen Aufnahmemengen jedoch ein erhöhter Cholesterinspiegel, eine Beeinträchtigung der natürlichen Immunabwehr, insbesondere bei älteren Menschen, sowie eine erhöhte Blutungsneigung beobachtet. Auch ist bislang nicht abschließend geklärt, wie sich eine erhöhte Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA langfristig auswirkt.
Leinöl senkt möglicherweise den Testosteronspiegel. Meines Wissens nach ist das nach dem aktuellen Stand der Forschung jedoch noch umstritten.
19.11.2011, 19:46
Ahja die Leinölsache....vor ein paar Monaten war Leinöl in der MS noch der große Renner, jetzt ist wohl in Ungnade gefallen 
Danke für das PDF ich werde es mir mal durchlesen
vorab bezüglich des Aufstoßens: Versuchs mal mit Öl. Bei Kapseln hatte ich ebenfalls immer ein Aufstoßen, bei Öl gabs nie ein Problem.
Danke für das PDF ich werde es mir mal durchlesen
vorab bezüglich des Aufstoßens: Versuchs mal mit Öl. Bei Kapseln hatte ich ebenfalls immer ein Aufstoßen, bei Öl gabs nie ein Problem.
everyone wants to be a bodybuilder,but nobody wants to lift that heavy ass weight!!
22.12.2011, 15:13
vorab bezüglich des Aufstoßens: Versuchs mal mit Öl. Bei Kapseln hatte ich ebenfalls immer ein Aufstoßen, bei Öl gabs nie ein Problem.
oder mit den Kapseln von S.U. - bei denen gibts auch keine Probs mit ekligem Fischgeschmack beim Aufstoßen.
>>>Log (lesen)
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
>>>Log (schreiben)
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Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
11.03.2012, 16:20
Habe Zufällig Fischölkapseln im Rewe gesehen
6-7€ 60 Stück oder so, total überteuert oder
wenn das nicht solche super hoch dosierten wie die von Olimp/myprotein sind, dann ist das Wucher...
Ich meine Solche hier:
http://www.myprotein.com/de/products/super-omega-3
http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/…-3-60-Kaps.html
denn reguläre fischöl kapseln (18% EPA und 12% DHA), sind bei größerer Menge recht günstig erhältlich...
http://www.myprotein.com/de/products/omega-3-1000-mg
http://www.nutrition-discount.de/health-…en-aus-fischoel
http://www.bulkpowders.co.uk/product.php…ls#.T1zCaTFRbbc
http://www.kraeuterhaus.de/content.php?s….php&details=39
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Hot Rod!« (11.03.2012, 16:27)
11.03.2012, 20:04
Aber der schmeckt doch nach Fisch, und man muss abbeißen und kauen, vielleicht sogar vorher noch zubereiten und so. Und wenn man den Fisch nicht gerade in ein Brötchen klemmt, braucht man dann nicht sogar Teller und Besteck?
Heiners Geschichte im Portal Aktuellstes Bild
Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"
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11.03.2012, 20:06
Och Heiner.....wir wissen alle das du Supps gegenüber eher kritisch eingestellt bist 
Natürlich kann man auch versuchen seine Fettsäuren über Seefisch zuzuführen. Soll aber durchaus Leute geben die a) keinen Fisch mögen und/ oder b) sich nicht ständig Lachs und Co leisten könnten. Kapseln oder direkt Öl ist da nunmal die billigere Alternative .
Natürlich kann man auch versuchen seine Fettsäuren über Seefisch zuzuführen. Soll aber durchaus Leute geben die a) keinen Fisch mögen und/ oder b) sich nicht ständig Lachs und Co leisten könnten. Kapseln oder direkt Öl ist da nunmal die billigere Alternative .
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11.03.2012, 20:07
Ich z.B. hab gern Fisch gegessen, aber leider kann mein Körper den nicht so ab und es kommt zu unangenehmen Folgen, wenn ich Fisch esse. Daher finde ich, ist Fischöl ne klasse Ergänzung.
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
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what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
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