EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Woher hast Du nur immer diese Fragen

Du könntest eigentlich einen eigenen Thread aufmachen: "Der Unbeugsame fragt", damit hier nicht hunderttausend einzelne Threads von dir Rumflattern.

Btw. Hast du schonmal nachgeschaut, in welchem von den drei Foren, (oder sind's sogar noch mehr ) in denen du deine Fragen postest, du die qualitativ hochwertigsten Beiträge bekommst?

Soweit ich weiß passt sich die Knochendichte mit der Zeit an die Belastungen an, sprich der Knochen wird dichter.

Davon kann man dann ggf. auch im Alter profitieren....Stichwort Osteoporose.

Das Risiko für das Krankheitsbild wird (glaube ich) nicht vermindert, aber dadurch das der Knochen wesentlich mehr Substanz hat ist der Verlauf wesentlich flacher.

Absolut richtig.

Zitat von »Richi88«

Das Risiko für das Krankheitsbild wird (glaube ich) nicht vermindert, aber dadurch das der Knochen wesentlich mehr Substanz hat ist der Verlauf wesentlich flacher.

Kann man so stehen lassen. Knochen wie auch Knorpel brauchen Druck als Erhaltungs-/Wachstumreiz.. also je mehr Druck, desto größer der Erhaltungsreiz.
Wichtig ist natürlich auch eine ausgewogene Ernährung. Für Osteoporose liegt aber glaub ich auch eine gewisse erbliche Dysposition vor (aber nagelt mich nich drauf fest ) sprich jeder kanns kriegen, aber ob is immer individuell verschieden. Im Alter bauen die Knochen eh ein bisschen ab, aber nicht jeder bekommt Osteoporose.


Der typische Osteoporosepatient ist weiblich, weiß , um und bei 50 Jahre alt, hat mindestens 2 Kinder und diese auch gestillt.

Also wieder mal ein Krankheitsbild wo wir Männer eigentlich gut bei wegkommen

Die Knochendichte nimmt mit steigender Belastung zu. So, wie bei einem Muskelkater die Fasern Mikrorisse erfahren, welche anschließend geheilt werden, so werden im beanspruchten Knochen neue Calciumverbindungen geschaffen, poröse Bereiche gefüllt bzw. Mikrorisse geheilt sowie verstärkt!

Schaut euch z.B. einmal die Videos dieser Reihe an, besonders die Abschnitte mit den beiden Jungs, die durch die Eisblöcke laufen!
Ab 4:28

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hier gehts weiter

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Tipp: einfach mal Recherche im Netz betreiben!
http://scholar.google.de/scholar?q=Belas…s=1&oi=scholart

https://www.thieme-connect.com/ejournals…/s-2008-1037409

"An einem Dual-Energie-Absorptiometer (DEXA ODR 2000. Fa. Siemens/Hologic) wurde die Knochendichte von (n=40) internationalen Spitzenathleten verschiedener Disziplinen (n = 28 Gewichtheber. n = 6 Boxer und n = 6 Profiradrennfahrer) gemessen.

Die Ergebnisse wurden mit den Werten von (n = 21) alterskorrelierten Freizeitsportlern verglichen. Die BMD der Gewichtheber war gegenüber den Kontrollen an allen Meßorten statistisch signifikant erhöht: LWS 23%. Hüfte 29%. Ward'sches Dreieck 46%. Auch die BMD der Boxer war erhöht, wenngleich nicht im selben Maße: LWS 17%. Hüfte 9%, Ward's Dreieck 7%. Bei den Radfahrern war eine Verminderung der Knochendichte im Vergleich zum Kontrollkollektiv zu verzeichnen (LWS 10%, Hüfte 14%, Ward's Dreieck 17%).

Unsere Ergebnisse zeigen, daß Trainingsprogramme mit hohen axialen Belastungen bei jungen Sportlern zu statistisch signifikanten BMD-Erhöhungen an Wirbelsäulen und Hüften führen können. Obwohl bereits bekannt ist. daß bei Ausdauersportlern die BMD rasch abfallen kann, war doch das Ausmaß der BMD-Verminderung bei den Radfahrern überraschend hoch."

Ergo:
hohe temporäre Belastungen = erhöhte Knochendichte
Vergrößert sich jedoch der Zeitfaktor kann sich auch bei absolut hoher Belastung die Knochendichte verringern!

Bei Ausdauersportarten ist die direkte Belastung auf den Knochen meist gering. Nimmt man dagegen Gewichtheben als Kraftsportart zum Vergleich, so sieht man dort eine hohe Belastung in einem kurzen Zeitraum.

Ich bin zwar kein Biologe/Mediziner, aber ich stelle mir in diesem Fall die Knochen wie Äste an einem Baum vor.
"Biegt" man die Äste oft hin und her, so sind/bleiben diese dünn und flexibel um sich stets bewegen zu können, was sich in einer geringeren aboluten Dichte wiederzeichnet.
Belaste ich den Ast stark und kurzzeitig durch einen Impuls bzw. Überbiegen, so entsteht ein größerer Schaden, der wiederum geheilt wird. Da die Natur sich anpasst und die Beanspruchung nur temporär eintritt, also Flexibilität eine geringere Bedeutsamkeit aufweist, als die Festigeit, so wird der Ast dicker und stabieler werden. Mehr/stärkere Pflanzenfasern = erhöhte Dichte bei angenommenem identischen Querschnitt. Deshalb ist der Stamm dicht und fest, die oberen Äste flexibel. Warum ist evolutionär bedingt wohl der Oberschenkelknochen dicker, als Elle und Speiche des Unterarm? Die Maximalbelastungen und Anforderungsprofile unterscheiden sich!

So wäre mein Gedanke!