EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Ich bilde mir ein, mit Glutamin bessere Fortschritte zu machen.
Ich nehme an Trainigstagen, 5g Morgens, 5 g im Pws + 10g Abends vor dem zu Bett gehen.
An trainingsfreien Tagen/Cardiotagen, 5g Morgens, 10g Abends vor dem zu Bett gehen.
Wiege allerdings nur 60 kg.

Zitat von »Richi88«

Ansonsten würde ich ein Produkt in Pulverform verwenden...

Soweit ich weiß gewöhnt sich der Körper nach einiger Zeit auch an die Supplementation, daher bietet es sich an Glutamin kurweise zu verwenden.

yep.
Würde sowieso alle Supps ab und zu absetzten.

Ich hole mal den Thread wieder raus.

Habe jetzt auch angefangen Glutamin zu nehmen und zwar so:
Trainingstage: Post 5g / Pre 5g
Trainingsfrei: 10g vorm Schlafen gehen

Sollte das für den Anfang reichen oder gern etwas mehr? 10g / Tag sollten es ja schon sein am Anfang, habe aber eine beschissene Regeneration, kann es dann etwas mehr sein?

Hm, sieht soweit gut aus! Würde es erstmal so lassen.
Falls du immernoch Probs mit der Regeneration hast, würde ich an Trainingstagen abends noch 5g nehmen. Wenn dann immernoch Regenerationsprobleme vorhanden sein sollten, würde ich die Dosis nach dem Training auf 10g und an Nichttrainingstagen auf 15g erhöhen!