04.08.2010, 16:48
H2O Pitt Videos
Moinsen,
hier paar trainingsvideos von mir vorallem zur technik kontrolle. Also wenn euch was auffällt nur raus damit =)
Heute gleich mal 3 Videos von der Te heute
Military press (40kg) 1x10+10 wdh ( die ersten wdh fehlen leider kumpel hat net richtig auf aufnahme gedrückt -.-)
LH- Rudern 70kg 1x10+10
Kniebeugen 65kx10
was mir bei den beugen auffällt, das mein oberkörper teilweise zu weit vorlehne. Muss ich mal mehr drauf achten
so und nun feuer frei
hier paar trainingsvideos von mir vorallem zur technik kontrolle. Also wenn euch was auffällt nur raus damit =)
Heute gleich mal 3 Videos von der Te heute
Military press (40kg) 1x10+10 wdh ( die ersten wdh fehlen leider kumpel hat net richtig auf aufnahme gedrückt -.-)
LH- Rudern 70kg 1x10+10
Kniebeugen 65kx10
was mir bei den beugen auffällt, das mein oberkörper teilweise zu weit vorlehne. Muss ich mal mehr drauf achten
so und nun feuer frei
04.08.2010, 17:31
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
04.08.2010, 18:40
was mir bei den beugen auffällt, das mein oberkörper teilweise zu weit vorlehne. Muss ich mal mehr drauf achten
Was mir eher auffällt ist, dass der Oberkörper erst nach dem Hinter hoch geht
|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|llll|
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
80--81----82----83---84----85----86---87----88----89---90
04.08.2010, 19:14
Zu Kniebeugen wurden ja schon richtige Tipps gegeben.
Rudern koennte fuer meinen Geschmack etwas mehr vorgebeugt sein. Du hast im Moment einen sehr steilen Winkel... Ist halt auch Geschmackssache.
Military sieht sehr gut aus, vorausgesetzt die Form wird gegen Ende nicht bedeutend schlechter (hab mir jetzt nur die ersten beiden Saetze angesehen). Eine Kleinigkeit: Ich wuerde die Ellbogen nicht komplett durchstrecken am obersten Punkt, der Gelenke wegen. Aber ist echt nur eine Kleinigkeit.
Rudern koennte fuer meinen Geschmack etwas mehr vorgebeugt sein. Du hast im Moment einen sehr steilen Winkel... Ist halt auch Geschmackssache.
Military sieht sehr gut aus, vorausgesetzt die Form wird gegen Ende nicht bedeutend schlechter (hab mir jetzt nur die ersten beiden Saetze angesehen). Eine Kleinigkeit: Ich wuerde die Ellbogen nicht komplett durchstrecken am obersten Punkt, der Gelenke wegen. Aber ist echt nur eine Kleinigkeit.
04.08.2010, 19:23
zum thema hintern hoch gehen das mache ich sogar bewusst.
stichwort hip drive von mark ripptoe
aber wenn das nichts ist lass ich es gerne weg
rudern ist für mich so eine angenehme position, das einzige was ich noch machen werde ich werde 3 scheien unterlegen damit ich eine größere dehnung im lat habe.
stichwort hip drive von mark ripptoe
aber wenn das nichts ist lass ich es gerne weg
rudern ist für mich so eine angenehme position, das einzige was ich noch machen werde ich werde 3 scheien unterlegen damit ich eine größere dehnung im lat habe.
ja ist pitt hardcore =)
Zitat
Aber des is doch PITT Hardcore und net des normale PITT-Force oder?
04.08.2010, 19:47
zum thema hintern hoch gehen das mache ich sogar bewusst.
stichwort hip drive von mark ripptoe
ja ist pitt hardcore =)
Aber des is doch PITT Hardcore und net des normale PITT-Force oder?
Da wollt ich schon verteidigen, sah dann aber genau die Textpassage, welche ich zu deiner verteidigung geschrieben hätte!!
Dann hast du auch seine Videos studiert?!
Sehr gut!
Vor allem kannst du so (hip drive) mehr Gewicht bewältigen, was dann halt zu lasten der beinpizepse geht.
Sieht sauber aus und die Idee mit den Scheiben unter den Füssen für die richtige Höhe beim Rudern ist ja genial.
04.08.2010, 23:03
ja so ziemlich alle videos. Aber scheinen ja nit alle zu befürwortenDa wollt ich schon verteidigen, sah dann aber genau die Textpassage, welche ich zu deiner verteidigung geschrieben hätte!!
Dann hast du auch seine Videos studiert?!
das wes ich nit
Vor allem kannst du so (hip drive) mehr Gewicht bewältigen, was dann halt zu lasten der beinpizepse geht
joa hatte dafür ein aerobic bord aber das war net wirklich das ware. Mit den scheiben war heute das erste mal und muss sagen war wesentlich besser. Werde das nächste mal aber 3 scheiben nehmen um mehr dehnung im lat zu erreichen
Sieht sauber aus und die Idee mit den Scheiben unter den Füssen für die richtige Höhe beim Rudern ist ja genial.
05.08.2010, 10:58
Auch einige Bemerkungen von mir:
° Military: sieht gut aus
.....
° Rudern: gefällt mir ÜBERHAUPT nicht
- erstmal ist die Vorlage zuwenig
- zweitens ist dein Weg der Hantel ÜNNATÜRLICH. Die Hantel sollte 90° zum Boden (vertikal) gezogen werden, bei dir geht sie schräg die Oberschenkel entlang.
- desweiteren finde ich deine Konstruktion mit "auf mehreren kleine Scheiben stehend" sehr BEHINDERND um richtig bodenständig und kraftvoll rudern zu können. Ich würde jeden Satz vom Boden beginnen, auch bei deinem PITT Zeugs
.....
° Kniebegen: verbesserungswürdig
- Vorlage ist zu stark
- Du lupfst die Fersen in der Hocke, die Sohle muss DIE GANZE ZEIT ÜBER gänzlich auf dem Boden bleiben!
- die Körperspannung ist ungenügend
- die Beugetiege könnte tiefer sein. Vor allem in den Gewichtsregionen (65 kg) sollte man keine Probleme haben jede Wiederholung UNTER paralel zu gehen.
- setz dich etwas mehr nach hinten rein (so wie wenn du dich auf einen weit entfernten Stuhl setzten würdest und du den Po stark nach hinten ausstreckst)
- Blickrichtung nicht okay. Ideal wäre es OHNE SPIEGEL !! Im Spiegel kucken sich die meisten beim beugen an und das ist RIESEN MIST, weil man dann keine Punkt auf der Wand fixiert sondern mit dem Blick immer eine Spur zu tief wandert (weil man sich ja beobachtet
). Perfekt wäre ein Powerrack, wo du die Halterungen weg von der Wand positionieren könntest, so dass du in die Mitte vom Raum blicken könntest und du dann weder der störenden Spiegel hast und kannst einen ENTFERNTEN PUNKT auf der entfernten Wand am Ende des Raums fixieren. Wie bei mir im Video:
http://www.myvideo.ch/watch/1801924
Aber auch ohne Powerrack gehen Beugen gut, man sollte versuchen SICH NICHT im Spiegel anzukucken sondern eine imaginägen Punkt in Augenhöhe anzukucken.
° Military: sieht gut aus
.....
° Rudern: gefällt mir ÜBERHAUPT nicht
- erstmal ist die Vorlage zuwenig
- zweitens ist dein Weg der Hantel ÜNNATÜRLICH. Die Hantel sollte 90° zum Boden (vertikal) gezogen werden, bei dir geht sie schräg die Oberschenkel entlang.
- desweiteren finde ich deine Konstruktion mit "auf mehreren kleine Scheiben stehend" sehr BEHINDERND um richtig bodenständig und kraftvoll rudern zu können. Ich würde jeden Satz vom Boden beginnen, auch bei deinem PITT Zeugs
.....
° Kniebegen: verbesserungswürdig
- Vorlage ist zu stark
- Du lupfst die Fersen in der Hocke, die Sohle muss DIE GANZE ZEIT ÜBER gänzlich auf dem Boden bleiben!
- die Körperspannung ist ungenügend
- die Beugetiege könnte tiefer sein. Vor allem in den Gewichtsregionen (65 kg) sollte man keine Probleme haben jede Wiederholung UNTER paralel zu gehen.
- setz dich etwas mehr nach hinten rein (so wie wenn du dich auf einen weit entfernten Stuhl setzten würdest und du den Po stark nach hinten ausstreckst)
- Blickrichtung nicht okay. Ideal wäre es OHNE SPIEGEL !! Im Spiegel kucken sich die meisten beim beugen an und das ist RIESEN MIST, weil man dann keine Punkt auf der Wand fixiert sondern mit dem Blick immer eine Spur zu tief wandert (weil man sich ja beobachtet
). Perfekt wäre ein Powerrack, wo du die Halterungen weg von der Wand positionieren könntest, so dass du in die Mitte vom Raum blicken könntest und du dann weder der störenden Spiegel hast und kannst einen ENTFERNTEN PUNKT auf der entfernten Wand am Ende des Raums fixieren. Wie bei mir im Video:http://www.myvideo.ch/watch/1801924
Aber auch ohne Powerrack gehen Beugen gut, man sollte versuchen SICH NICHT im Spiegel anzukucken sondern eine imaginägen Punkt in Augenhöhe anzukucken.
05.08.2010, 11:22
danke dir 
-
und das sind scheiben mit ca 30cm , pro stapel 40kg da bewegt sich nichts, vorallem weil ja noch 176kg von oben draufdrücken
oder meinste oberschenkel unter der parallelen zum boden
wohooo
° Military: sieht gut aus
-
hm treffe so eigentlich das was ich treffen möchte :\
erstmal ist die Vorlage zuwenig
erklärung wieso wäre nett
- zweitens ist dein Weg der Hantel ÜNNATÜRLICH. Die Hantel sollte 90° zum Boden (vertikal) gezogen werden, bei dir geht sie schräg die Oberschenkel entlang
wenns nach mir geht würde ich ja auch vom boden starten, aber dann würde jedesmal zu viel kraft flöten gehen die hantel rauszuheben in position zu gehen und sie wieder reinzuheben.
- desweiteren finde ich deine Konstruktion mit "auf mehreren kleine Scheiben stehend" sehr BEHINDERND um richtig bodenständig und kraftvoll rudern zu können. Ich würde jeden Satz vom Boden beginnen, auch bei deinem PITT Zeugs
und das sind scheiben mit ca 30cm , pro stapel 40kg da bewegt sich nichts, vorallem weil ja noch 176kg von oben draufdrücken
ist hier auch aufgefallen. hängt wohl mim hip drive zusammen. was hälst von dem überhaupt??
Kniebegen: verbesserungswürdig
- Vorlage ist zu stark
habs mir nochmal angeschaut. lupfe wirklich minimal die fersen und zwar immer wenn ich den hip drive mache und dadruch vorlage erreiche. denke das hängt zusammen. werden wir im nöchsten video ohne hip drive dann sehen obs besser ist !
- Du lupfst die Fersen in der Hocke, die Sohle muss DIE GANZE ZEIT ÜBER gänzlich auf dem Boden bleiben!
hm der knieinnenwinkel is doch jedesmal locker unter 90° ?
- die Beugetiege könnte tiefer sein. Vor allem in den Gewichtsregionen (65 kg) sollte man keine Probleme haben jede Wiederholung UNTER paralel zu gehen.
oder meinste oberschenkel unter der parallelen zum bodenhm ok mal probieren
- setz dich etwas mehr nach hinten rein (so wie wenn du dich auf einen weit entfernten Stuhl setzten würdest und du den Po stark nach hinten ausstreckst)
nunja das ganze studio is rundum mit spiegel versehen. Powerrack gibts kein nur diese scheiss half rack. Aber werde mal darauf achten das ich einen punkt fixiere
- Blickrichtung nicht okay. Ideal wäre es OHNE SPIEGEL !! Im Spiegel kucken sich die meisten beim beugen an und das ist RIESEN MIST, weil man dann keine Punkt auf der Wand fixiert sondern mit dem Blick immer eine Spur zu tief wandert (weil man sich ja beobachtet
also nicht einen fixen punkt dauerhaft anschauen sondern einen punkt der mit der bewegung auf augenhöhe mitwandert und der kopf dabei gerade bleibt ?
Aber auch ohne Powerrack gehen Beugen gut, man sollte versuchen SICH NICHT im Spiegel anzukucken sondern eine imaginägen Punkt in Augenhöhe anzukucken.
05.08.2010, 12:40
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log „Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
08.08.2010, 08:30
ruh dich nicht darauf aus
Zitat
° Military: sieht gut aus
wohooo
.. man kann da immer noch was verbesserneinfach geradeaus gucken .. am besten durch dich hindurch, wenn du dich im Spiegel hast ... ich gucke nur auf meine Backen, wenn ich die Vollplusteralso nicht einen fixen punkt dauerhaft anschauen sondern einen punkt der mit der bewegung auf augenhöhe mitwandert und der kopf dabei gerade bleibt ?
Aber auch ohne Powerrack gehen Beugen gut, man sollte versuchen SICH NICHT im Spiegel anzukucken sondern eine imaginägen Punkt in Augenhöhe anzukucken.
hier mal ganz interessant:
http://stronglifts.com/how-to-squat-with…ommon-problems/
und meine Signatur
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