30.11.2009, 19:31
Hi auch
Hi,
nun bin ich seit längerem heimlichen Mitlesen (angestiftet von Crimson) und fast ebensolangem gestichel und genörgel seitens von Ad (ich solle doch endlich
) auch hier angemeldet und freu mich drauf einen regen Infoaustausch! Ich trainiere selbst seit ca 1.5 Jahren, allerdings erst so "richtig" seit einem Jahr.
(Mal schauen wie lange Ad und Crimson brauchen bis sie merken dass ich jetzt hier bin )
Gruß Chris
nun bin ich seit längerem heimlichen Mitlesen (angestiftet von Crimson) und fast ebensolangem gestichel und genörgel seitens von Ad (ich solle doch endlich
) auch hier angemeldet und freu mich drauf einen regen Infoaustausch! Ich trainiere selbst seit ca 1.5 Jahren, allerdings erst so "richtig" seit einem Jahr.(Mal schauen wie lange Ad und Crimson brauchen bis sie merken dass ich jetzt hier bin
)Gruß Chris
30.11.2009, 19:35
Hey hallo und herzlich Willkommen. 
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
30.11.2009, 19:49
Mist das ging aber schnell
Ja ja, beim Andi dem ollen Schellem ist Hopfen und Malz verloren
Zu mir nochmal: bin 1.85 groß und dank ner längeren Magenschleimhautenzündung von 75 auf 70kg runter
Mein Ziel ist in die Region von 80-85 kg zu kommen. Seit einiger Zeit trainiere ich im 3er Split mit progressiver Reduzierung der Wiederholungen (ca alle 12 Wochen). Angefangen bei 4x15 über 4x12 und nun bei 4x8. Konnte mich da sowohl Kraft als auch Massetechnisch bisher ganz gut steigern, nur verlief es bezüglich des Massenaufbaus dank des scheiß Magens zwischenzeitlich kontraproduktiv.
Mein erster Thread hiernach wird daher vermutlich im Ernährungsbereich sein
Ja ja, beim Andi dem ollen Schellem ist Hopfen und Malz verloren Zu mir nochmal: bin 1.85 groß und dank ner längeren Magenschleimhautenzündung von 75 auf 70kg runter
Mein Ziel ist in die Region von 80-85 kg zu kommen. Seit einiger Zeit trainiere ich im 3er Split mit progressiver Reduzierung der Wiederholungen (ca alle 12 Wochen). Angefangen bei 4x15 über 4x12 und nun bei 4x8. Konnte mich da sowohl Kraft als auch Massetechnisch bisher ganz gut steigern, nur verlief es bezüglich des Massenaufbaus dank des scheiß Magens zwischenzeitlich kontraproduktiv.Mein erster Thread hiernach wird daher vermutlich im Ernährungsbereich sein
30.11.2009, 19:56
80-85kg auf 1,85m? Das habe ich auch mal gedacht. Hab auch mit 70kg auf 1,85m angefangen und dachte mir: mit 80kg siehste bestimmt nach was aus! Jetzt hab ich 83kg bei sehr moderatem KFA aber bin immer noch ein Hemd. Vertrau mir, wenn du bei 80 bist, willste 85. Dann 90. Und so weiter. Wenn der Teufelskreis des BB dich erstmal hat.
Aber das wirste schon noch schaffen. Wenn nicht, gibt es die Disziplinschelle
Aber das wirste schon noch schaffen. Wenn nicht, gibt es die Disziplinschelle
