EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

yeah der schmitbleicher er ist mir schon länger bekannt das sind alles sachen die mir bekannt sind, aber obwohl ich diese sachen gut auskenne habe ich mir das alles angesehen und etwas neues gelernt:

Plyometrisches training - 6 sec pause zwischen sprüngen (habe nie darauf geachtet )
Plyometrisches training mit doppelbox ist effektiver da es weniger laktat produziert

thx

danke für den Link, fand ich gut... gibts mehr solche Videos von ihm?...

Hab mal ne Frage dazu:
Um die Min. 10 rum, sagt der Porf. dass man seine Rumpfmuskulatur nicht mit maximalen Lasten trainieren soll, bzw. sinngemäß. Wie darf ich das verstehen?
Oder hab ich das prinzipiell falsch verstanden!?
Mir ist jetzt da einfach Kreuzheben eingefallen, als die Übung schlechthin, wo maximale Lasten bewegt werden, oder?

Edit: Haha 35:30min

Gutes Video danke, kann ich gut fürs mündl. Sport-Abi gebrauchen

Ich finde den Vortrag auch richtig lohnenswert zum anschaun, allerdings verstehe ich eines nicht. Er meint an einer Stelle des Vortrags, dass wenn man erst maximalkraft trainiert und dann hypertrophie, der effekt nicht so gut wäre bzw. man das nicht machen sollte sondern lieber perioden plant in denen hypertrophie und max-kraft von einander getrennt sind. Kann sich das einer von euch herleiten. Finde es schade, dass er da keine Begründung gebracht hat. Kann mir es aber auch nicht vorstellen dass die hypertrophie unter einem vorgegangenen max-kraft satz leidet. Gut, man kann vllt nicht ganz das gewicht auflegen wie ohne diesen satz aber so stark wird sich das ja nicht auswirken.

Zitat von »KstefanK«

Ich finde den Vortrag auch richtig lohnenswert zum anschaun, allerdings verstehe ich eines nicht. Er meint an einer Stelle des Vortrags, dass wenn man erst maximalkraft trainiert und dann hypertrophie, der effekt nicht so gut wäre bzw. man das nicht machen sollte sondern lieber perioden plant in denen hypertrophie und max-kraft von einander getrennt sind. Kann sich das einer von euch herleiten. Finde es schade, dass er da keine Begründung gebracht hat. Kann mir es aber auch nicht vorstellen dass die hypertrophie unter einem vorgegangenen max-kraft satz leidet. Gut, man kann vllt nicht ganz das gewicht auflegen wie ohne diesen satz aber so stark wird sich das ja nicht auswirken.

Er meinte ein Pyramidentraining macht nicht so viel Sinn, da sollte man eher statt z.B. 12 Wochen Pyramidentraining erst 8 Wochen Hypertrophie und dann 4 Wochen Max-Kraft machen. Das wäre dann effizienter.

Das man erst Hypertrophie und dann Maxkraft macht ist relativ nachvollziehbar

Nachdem Richi den anderen Threat geschlossen hat äußere ich mich halt hier mal.

Erstens fand ich das Video sehr unterhaltsam. Das können nur sehr wenige Profs bzw Wissenschaftler. Ich hab mir teilweise den Bauch gehalten vor lachen

Zweitens habe ich viel gelernt, auch wenn er sich meistens auf Leistungsportler anderer Sportarten als BB'ler bezieht. Man kann sich ja das raussuchen, was man braucht.

Also nochmal Danke Richi für das Video , denn als es derwodais gepostet hat habe ich es leider übersehen