12.04.2011, 10:21
Ich sags dir, wenn du in 8-9Monaten jeden Tag Qualitätsnahrung zu dir nimmst, geht einiges voran. Außerdem hatte ich das Glück, einen relativ preisgünstigen Trainer diese 8Monate als Betreuer zu haben (alle 6Wochen ein Check UP). Ernährungstechnisch kann ich dir nur einen Tipp geben: Ausprobieren, viel Lesen und deinen Plan regelmäßig hier abchecken lassen. Die konstuktive Kritik half mir sehr- DANK An das FORUM.Verdammt wie legt man so schnell Muskeln zu. Hast du einen Tipp?
Anmk.: Ich will deshalb bouldern, weil du verstärkt in der Natur bist und nicht in einem 2000-3000m² Fitnesscenter.
Vorweg möchte ich sagen, dass ich diesen Sport nie Wettkampf mäßig machen möchte.Also ein Kumpel der bouldert (schreibt man das so?), wenn man den sieht könnte man aber meiner je leichter desto besser bei diesem Sport.
Desto dünner desto besser- stimmt! Jedoch musst du immer die Relation Körpergewicht und Kraft sehen.
Wie groß bzw. wie schwer schätzt du ist denn dein Kumpel?
FG F.Fish!
"Du bist ihm überlegen, du fängst an und hörst nicht mehr auf! Deine ganze Stärke, dein ganzer Glaube, deine ganze Liebe, gib alles was du hast!" Rocky IV
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
12.04.2011, 14:57
@ KstefanK Es stimmt ich hatte anfangs einen brutal niedrigen KFA. Er hat sich durchaus leicht erhöht.
Es ging anfangs schnell - die Zunahme- danach stagnierte sie und ging dann wieder aufwärts. Je nach dem was man veränderte ...
Es ging anfangs schnell - die Zunahme- danach stagnierte sie und ging dann wieder aufwärts. Je nach dem was man veränderte ...
"Du bist ihm überlegen, du fängst an und hörst nicht mehr auf! Deine ganze Stärke, dein ganzer Glaube, deine ganze Liebe, gib alles was du hast!" Rocky IV
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
12.04.2011, 15:27
Hier geht's um Klettern, oder?
I have a hammer! I can put things together! I can knock things apart! I can alter my environment at will and make an incredible din all the while! Ah, it’s great to be male!
-Calvin and Hobbes
Log: Morphogenesis: The Only Constant Is Change - endzeit 2012
PITT-Force Artikel: www.eisenhart.biz/forum/artikel-diskussi…g-f9/t2877-f83/
-Calvin and Hobbes
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