[Frage] Kniebeuge nicht möglich, alternative?

capri

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1

24.01.2012, 22:06

Kniebeuge nicht möglich, alternative?

Servus,

habe kein passendes Thema diesbezüglich gefunden in der Suche, ich habe folgendes Problem.
Ich möchte gerne einen GP mit Grundübungen absolvieren, jetzt ist es mir aber leider nicht möglich im Fitnessstudio Kniebeugen zu machen.
Da wir kein Rack haben, wo ich die Stange einrasten könnte...
Sind Hackenschmidt oder SissySquats ne gute Alternative? Denn für die bräuchte ich kein Rack

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WomanOrMachine

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2

24.01.2012, 22:07

Wechsel das Studio.

Vincit qui patitur. (Persius)

capri

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3

24.01.2012, 22:09

Das geht leider nicht, es ist das einzigste was in meiner Nähe ist! :/

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Lucifer

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4

24.01.2012, 22:09

Dumbbell Squats, Hackschmidt, Frontkniebeugen. Kann man alles machen, aber wird die Königsdisziplin vermutlich nicht wirklich ersetzen (da man bei klassischen KB üblicherweise mehr Gewicht bewegen kann)

"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."

pouz

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5

24.01.2012, 22:11

Beinpresse

Am Ende wird alles gut.
Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.

H2O_KO_PF

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6

24.01.2012, 22:11

goblet squats, holzfäller kniebeugen

hast du ne multipresse zur verfügung?

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capri

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7

24.01.2012, 22:20

multipresse ja, soll aber schädlich sein und auf sowas hab ich 0 bock

beinpresse habe ich, wollte aber was zusätzlich mit freien gewichten

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H2O_KO_PF

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8

24.01.2012, 22:21

Zitat

multipresse ja, soll aber schädlich sein und auf sowas hab ich 0 bock

kniebeugen frei können bei falscher technik ebenso schädlich sein :huh:

H2O's Ersatzteillager - Log 20xx

breschi

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24.01.2012, 22:29

MPB bist du es ? :whistling:

Zum Thema : Kniebeugen in der Multi richtig ausgeführt sind auch ne gute Übungen und nicht mehr gefährlich als andere Übungen

Guck mich an, Oberkörper V förmig
eine Faust zerberstet dein Lauchkörper zu Staubkörnern !

capri

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10

24.01.2012, 22:30

muss es aber auch mal lernen

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Derwodais

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11

24.01.2012, 22:33

Ich würde Breschis Aussage nicht unterschreiben, KB in der MP ist wie ne Hackenschmidt-KB, da sollte man zumindest die Füße weit genug vorn aufsetzen u das wiederum ist dann ne Hangelparty an der Stange.

Abs on a skinny guy is like big tits on a fat bitch - it just doesn't count.

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24.01.2012, 22:35

Favian hat glaub ich auch mal ne zeitlang an der MP Kniebeugen ausgeführt.....seinen Beinen hats nicht geschadet! :thumbsup:

Promise only what you can deliver, then deliver more than you promised!

breschi

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13

24.01.2012, 22:36

Zitat von »Derwodais«

Ich würde Breschis Aussage nicht unterschreiben, KB in der MP ist wie ne Hackenschmidt-KB, da sollte man zumindest die Füße weit genug vorn aufsetzen u das wiederum ist dann ne Hangelparty an der Stange.

Hab nie gesagt das es einfach ist

Hast aber natürlich im Grunde Recht

D.H sind normale KB's ja auch vorzuziehen

Guck mich an, Oberkörper V förmig
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iMpuLz

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14

24.01.2012, 22:37

Hackenschmidt oder Beinpresse + Beinstrecker.

Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.

Lucifer

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15

24.01.2012, 22:39

Zitat von »H2O_KO_PF«

goblet squats, holzfäller kniebeugen

hast du ne multipresse zur verfügung?

Cool, danke für den Tipp. Muss ich mal austesten

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KstefanK

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24.01.2012, 22:42

Für einen Gk ideal: Frontkniebeugen an der Multi + gestrecktes Kreuzheben

I AM A CHAMPION!!!

capri

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24.01.2012, 22:47

Danke, für die reichlichen Info's!

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#60

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24.01.2012, 22:49

Deadstart aus der BD-Ablage?

Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe

5/3/1 und Motivationals

Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg

capri

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24.01.2012, 22:53

deadstarts?

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20

24.01.2012, 22:55

Müsste aus der untersten Position sein.

Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.

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Kniebeuge nicht möglich, alternative?

Zitat

Zitat von »Derwodais«

Zitat von »H2O_KO_PF«

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