EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Hallo,
vor etwa einer Woche habe ich ein Knirschen in meinem Knie festgestellt. Das war laut und deutlich beim Treppensteigen zu hören. Schmerzen hatte und habe ich keine Sache. Aber das Knirschen war keine feine Sache!

War daher beim Orthopäden und habe das Knie untersuchen lassen. Als er das Knie abgetastet und die Beweglichkeit getestet hat, meinte er bereits, dass die Kniescheibe nicht "rund" laufen würde. Man merkt das deutlich, wenn man die Hand auf das Knie legt und die Beine beugt.

Nach dem Röntgen war allerdings klar, dass das Knie völlig in Ordnung ist. Kniescheibe ist quasi in der Spur und der Knorpel weist alterstypische Abnutzungen auf.

Das Knirschen ist zwischenzeitlich auch wieder besser geworden bzw. man hört es nur noch selten.

Vielleicht lag es an einer Überlastung (hatte in den Wochen zuvor intensiv Beine trainiert, Intervalltraining gemacht, Berg runtergewandert, Fahrrad gefahren und noch gejoggt).

Jedenfalls meinte der Orthopäde, dass es keinen Grund zur Sorge geben würde.

Der hat allerdings gut reden, da bei ihm vermutlich nichts knirscht...

Als Rat gab er mir mit auf den Weg, den Oberschenkel ordentlich zu dehnen, da möglicherweise der Oberschenkelmuskel zu stark trainiert sei und dadurch die Kniescheibe zu stark an den Knorpel gepresst werde.

Mein Beintraining (Kniebeuge, Beinstrecken, Beinpresse) und das Laufen habe ich seit dem Vorfall eingestellt, da ich der Sache noch nicht ganz traue. Derzeit fahre ich lediglich mit dem Rad und trainiere Abduktoren, Adduktoren sowie Beinbeugen. Dazu noch das Dehnen des Oberschenkels.

Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen und kann sagen, wie er mit dieser Sache umgegangen ist?

Wenn Du dieses Knirschen beim Treppensteigen hören würdest, dann wette ich, dass Du das Beintraining ebenfalls einschränken würdest. 100%-ig. Oder würdest Du ein Knirschen im Knie normal bzw. unbedenklich finden? Ich jedenfalls nicht. Vor allem nicht, weil das vorher noch nie war.

Ich überlege, ob ich noch zwei, drei Wochen warte und falls sich nichts bessert, einen weiteren Orthopäden aufzusuchen und mir dessen Meinung noch anzuhören.

Das habe ich auch gelesen, dass oftmals keine Diagnose gestellt werden kann bzw. das Knirschen nicht erklärbar ist.

Gegen das Knirschen könnte er mir eine Art Öl unter die Kniescheibe spritzen. Da das aber nur Kosmetik wäre, erscheint mir das unsinnig.

Ich denke, dass der Arzt ganz gut ist. So wie es in der Praxis aussah, betreut der bzw. seine Praxiskollegen einige bekannte Sportler (u.a. ein Foto samt persönlichem Dank von Matthias Steiner). Aber das Einholen einer zweiten Meinung behalte ich mir auf jeden Fall vor.

Oberschenkel? Den Knochen? Wo sieht Deine Ärztin da einen Zusammenhang?

Zitat von »BLumenbeeT«

Ich würde erstmal den Beinstrecker aus dem Programm schmeissen

Die Übung habe ich seit Bestehen der Problematik komplett aus dem Programm geworfen.

Zitat von »BLumenbeeT«

Dehnungen... schön und gut, nur sind die meisten "verkürzten" Muskeln nur hyperton, sprich haben zuviel Spannung sind jedoch nicht "zu kurz".

Ja, so etwas zählte auch der Orthopäde als mögliche Ursache auf: Zu starke Oberschenkelmuskulatur, die möglicherweise einen zu hohen Anpressdruck der Kniescheibe erzeugt.

Aber was dagegen tun? Diese 8 Minuten Dehnen?

Zitat von »BLumenbeeT«

Sollte das Knirschen weiterhin bestehen bleiben oder schlimmer werden, nochmal den Arzt aufsuchen und zum Physiotherapeuten überweisen lassen.

Schlimmer ist es nicht geworden.

Manchmal taucht das Geräusch gar nicht auf. Direkt nach dem Lauftraining ist es jedoch fast immer deutlich beim Treppensteigen zu hören. Kein schönes Geräusch. Allerdings nach wie vor komplett schmerzfrei.

Vor kurzem war es allerdings sogar mal am linken Knie zu hören... Möglicherweise liegt es tatsächlich an der Oberschenkelmuskulatur; kann mir nicht vorstellen, dass die Problematik ansonsten gleichzeitig an beiden Knien auftaucht.

Auf der Arztrechnung wurde "Chondromalacia patellae" vermerkt, falls das weiterhilft...