[Hilfe] Kreatin?

Schüler

01.02.2011, 17:02

Kreatin?

Hey, ich hab mich bisher noch nicht so mit dem Thema Supps beschäftigt deswegen auch die

vielen Fragen zum Bereich Kreatin.

Was bringt mir Kreatin genau?

Wann sollte es eingesetzt werden oder kann man es "immer nehmen?

Wie erkenne ich gutes Kreatin?

Denke ihr könnt mir helfen

Gruß Bubbelboy

WomanOrMachine

Erleuchteter

Beiträge: 6 855

2

01.02.2011, 17:08

Vielleicht könnte man eine Art Suppanleitung erstellen?

Vincit qui patitur. (Persius)

Bubbelboy

Schüler

Beiträge: 97

3

01.02.2011, 17:14

Find ich ne sehr gute Idee!

Richi88

Strongmannovize

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4

01.02.2011, 17:15

Zitat von »Bubbelboy«

Was bringt mir Kreatin genau?
Kurzform:
Muskel hat mehr Atp zur Verfügung bzw syntehtisiert dieses schneller
--> mehr leistung--> höherer Wachstumsreiz
Wann sollte es eingesetzt werden oder kann man es "immer nehmen?
ich finde eine dauerhafte Einnahme von 3-5 g täglich am sinnigsten
Wie erkenne ich gutes Kreatin?
im groben ist creatin= creatin, die Produkte der etablierten Hersteller nehmen sich nicht wesentlich was

everyone wants to be a bodybuilder,but nobody wants to lift that heavy ass weight!!

Might

Administrator

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Gewicht (kg): 81

5

01.02.2011, 17:15

guckst du hier: http://www.eisenhart.biz/kreatin.html

Aktuelle Einheit - Daten, Historie, Auswertung

WomanOrMachine

Erleuchteter

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6

01.02.2011, 17:16

Danke Might! :thumbsup:

Vincit qui patitur. (Persius)

Bubbelboy

Schüler

Beiträge: 97

7

01.02.2011, 17:21

Viele sagen immer Kreatin ist auch etwas was sehr viel Masse mit sich bringt stimmt das?

Oder ist das nur viel Wasser?

Chris

Erleuchteter

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8

01.02.2011, 17:24

Durch das vermehrte ATP in deinen Muskeln, kann du in der Regel höhere Gewichte bewegen und somit einen größeren Reiz setzen was etwas mehr Wachstum zur Folge hat.

Might

Administrator

Beiträge: 5 072

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Größe (cm): 180

Gewicht (kg): 81

9

01.02.2011, 17:26

Bubbelboy, nichts für ungut, aber hast du den Artikel gelesen? Deine Frage wird dort drinnen beantwortet.

Hier im Forum wird dir sicher jeder gerne bei deinen spezifischen Fragen weiterhelfen, aber dieses "Grundwissen" kannst du über Google und unser Portal schneller aufbauen.

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