[Verletzung] Läuferknie/ Runners Knee "ITBS" oder so ähnlich...
26.05.2009, 17:38
Ich hoffe mal nicht, dass ich da dann nach Karlsruhe fahren muss.Aber ich kann dir später noch einen guten Arzt empfehlen - weil zu 100% wissen wir es ja nicht ob es wirklich das ITBS ist.
Ne, wissen tun wir es nicht zu 100%. Aber es klingt schon mal besser als Arthrose oder Meniskus.
Habe vorher auch die Dehnübungen ausprobiert und das hat schon gut weh getan.
War jetzt gerade auch wieder mal laufen (20 min). Hab dann aufgehört, weil es ÜBER der Kniescheibe wehgetan hat. Also Richtung Quadrizeps.
08.06.2009, 17:13
wurde denn jetzt bei dir ein läuferknie diagnostiziert?@ bigup: Was hast du denn da für Kräftigungsübungen gemacht? Ich habe das Problem, dass ich das "Ziehen" auch noch unter und über der Kniescheibe spüre.
ich tu mich immer sehr hart schmerz genau zu lokalisieren, aber ich würde eher sagen unterm knie aussen.
beim läuferknie entsteht der schmerz dadurch dass ein verhärtetes/verkürztes muskelband an der kniescheibe zieht, hat also nicht mit dem knie selber zu tun, sonder ist muskulär.
wenn du wiedermal schmerzen hast, dann taste da mal den unteren teil seitlich aussen am quadrizeps ab, man spürt den verhärteten teil sogar ziemlich gut.
hmmm... welche kräftigungsübungen, naja es ist sowie sehr schwer ganz gezielt einzelne muskelfasern anzusprechen.
also ich würd einfach quadrizeps und hamstrings allgemein trainieren,sowei übungen für abductoren, adductoren usw..
wenn dus genau wissen willst, kannst du einen isokinetik test machen lassen, zahlt dann vllt sogar die krankenkasse, da kannst du das muskuläre kraftverhältnis, innen, aussen, unten, oben usw testen lassen, und dir dann einen trainingsplan mit diversen übungen zusammen stellen lassen,
sodass ein bestmöglicher ausgleich erzielt wird.
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08.06.2009, 17:18
bei mir wurde es auch deutlich besser als ich auf ebenem, weicherem boden gelaufen bin.hmm nach längerem Joggen habe ich auch immer Knieschmerzen, ansonsten aber nie. Egal ob bei Kraftraining im Maxbereich, stundenlangem Tanzen oder bei anderen Ausdauerübungen (Cross-Trainer, Fahrrad, Rudergerät, Stepper).
versuchs mal.
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08.06.2009, 17:33
Also wenn ich längere Zeit auf hartem Boden wie Asphalt oder so laufen gehe, ist das sowieso tödlich für meine Knie. Aber selbst auf Hallenboden, Asche oder wenn ich auf Waldwegen laufen gehe merke ich nach ner Zeit so ein unangenehmes Gefühl im Knie. Und je härter der Boden ist umso schlimmer wirdsbei mir wurde es auch deutlich besser als ich auf ebenem, weicherem boden gelaufen bin.hmm nach längerem Joggen habe ich auch immer Knieschmerzen, ansonsten aber nie. Egal ob bei Kraftraining im Maxbereich, stundenlangem Tanzen oder bei anderen Ausdauerübungen (Cross-Trainer, Fahrrad, Rudergerät, Stepper).
versuchs mal.
08.06.2009, 21:40
der erste ist ein volldepp, der zweite ein klassischer schulmediziner.Ich war mittlerweile schon bei drei Ärzten. Einer hat gesagt, ich soll kein Sport mehr machen, der andere hat mir fünf Spritzen und ne Laserbehandlung gegeben. Vom dritten bekomm ich jetzt Akupunktur. Außerdem hab ich schon Physiotherapie und ne Laufbandanalyse gehabt. Keiner weiß was es ist.
akupunktur kann ich nix dagegen sagen, manche machen das bestimmt gut, und bei manchen hilfts.
das die physiotherapie nix geholfen hat wundert mich jetzt etwas...
warst du bei einem guten sportarzt?
hast du rönten, oder mrt machen lassen?
wie lautet die diagnose/diagnosen?
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08.06.2009, 22:32
Ich war bei drei ganz normalen Orthopäden. Kein wirklicher Sportarzt dabei gewesen.
Beim Röntgen und Kernspin wurde nichts festgestellt.
Diagnose (zusammengefasst): Überbelastung und unrund laufende Kniescheibe
Innerhalb des halben Jahres, wo ich jetzt Probleme habe, is es insgesamt schon besser geworden, aber es geht nicht ganz weg.
Beim Röntgen und Kernspin wurde nichts festgestellt.
Diagnose (zusammengefasst): Überbelastung und unrund laufende Kniescheibe
Innerhalb des halben Jahres, wo ich jetzt Probleme habe, is es insgesamt schon besser geworden, aber es geht nicht ganz weg.
25.07.2009, 16:30
So, nachdem ich mittlerweile bei vier Orthopäden war und x- Behandlungen hinter mir habe, bin ich genauso schlau wie vorher.
Der letzte Orthopäde, bei dem ich war, is in der Praxis vom Dr. Müller-Wohlfart (ehem. FC Bayern Doc). Dieser hat sich dann nochmal die Kernspintbilder angeschaut und meinte, dass er darauf nichts erkennen kann.
Blumenbeet hatte ja die Vermutung, dass es evtl. ne Schwäche des inneren Oberschenkelmuskels sein könnte. Das habe ich dem Doc dann auch vorgeschlagen. Er meinte dann, dass eine solche Schwäche nicht zu den Symptomen passen würde. Wenn die Orthopäden an meinem Knie umeinanderdrehen, hab ich übrigens keierlei Schmerzen. Könnte ausflippen.....
Der letzte Doc kam dann zu dem Ergebnis, dass das Ganze mit den Schuheinlagen, die ich habe, besser wird.
Dem Frieden trau ich aber nicht.....
Der letzte Orthopäde, bei dem ich war, is in der Praxis vom Dr. Müller-Wohlfart (ehem. FC Bayern Doc). Dieser hat sich dann nochmal die Kernspintbilder angeschaut und meinte, dass er darauf nichts erkennen kann.
Blumenbeet hatte ja die Vermutung, dass es evtl. ne Schwäche des inneren Oberschenkelmuskels sein könnte. Das habe ich dem Doc dann auch vorgeschlagen. Er meinte dann, dass eine solche Schwäche nicht zu den Symptomen passen würde. Wenn die Orthopäden an meinem Knie umeinanderdrehen, hab ich übrigens keierlei Schmerzen. Könnte ausflippen.....
Der letzte Doc kam dann zu dem Ergebnis, dass das Ganze mit den Schuheinlagen, die ich habe, besser wird.
Dem Frieden trau ich aber nicht.....
25.07.2009, 17:39
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
25.07.2009, 18:02
ging mit Bandage begrenzt, nach ca. 2Monaten auch ohne wieder.Jep, da bin ich schon dran. Aber ich würde auch gerne mal wieder Laufen gehen wollen. Und das geht mal garnicht.Muskelaufbautraining vom einen Teil vom Oberschenkel (der innere; "maskus medialis" oder so) hat geholfen
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
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