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1

15.12.2009, 22:14

Neuer eisenharter User: koffein

Hallo,

Eisenhart.biz ist ja sehr lebhaft geworden.
Ich bin eher passiver Leser, hab mich nur angemeldet um alle Beiträge lesen zu können.
Aber vielleicht gebe ich hier und da doch mal meinen Senf dazu.

Bin 38, m, 196cm, 112kg, KFA weiss ich nicht.
Trainiere seit 6 1/2 Jahren. In letzter Zeit abwechselnd a la Doggcrap und Bill Starrs 5x5.
Angefangen habe ich aus gesundheitlichen Gründen. Seit Langem habe ich einen Bandscheibenschaden.
Aber seit ich am Eisen bin nehmen die Beschwerden trotz einiger Rückschläge ab.

Kraftleistungen (PRs):
Bankdrücken 100x5, 110x1
Kreuzheben 140x5, 160x1
Kniebeugen 110x8, 130x2

Der aktuelle Stand liegt wohl knapp darunter.

Meine Ziele sind die üblichen: immer stärker werden, immer besser aussehen und natürlich einen schmerzfreien Rücken haben.


MfG
koffein

2

15.12.2009, 22:18

Freut mich, dass sich wieder ein User der älteren Fraktion angemeldet hat.
Bei 6 1/2 Jahren Training hast du doch bestimmt einiges an Erfahrung gesammelt, die du mit anderen User teilen könntest bzw. ihnen mit deiner Erfahrung helfen kannst.

Würde mich freuen, wenn du dich ab und zu zu einem Post hinreißen lässt. :)

3

15.12.2009, 22:42

Zitat

Freut mich, dass sich wieder ein User der älteren Fraktion angemeldet hat
Ahhrrr, gleich ein Leberhaken zur Begrüssung, Du stehst schon mal auf meiner Liste. Nein, ist nur Spass.


MfG
koffein

5

15.12.2009, 22:45

Zitat

Ahhrrr, gleich ein Leberhaken zur Begrüssung, Du stehst schon mal auf meiner Liste. Nein, ist nur Spass.
Ne, ich konnte meine Freude nur nicht anders ausdrücken. :)
Aber ich formulier es mal anders. Es freut mich, dass sich wieder ein User mit mehr Lebenserfahrung angemeldet hat. ;)

Woraus resultiert eigentlich dein Bandscheibenschaden?

6

15.12.2009, 23:02

Ts ts ts.......nur anmelden, um alles lesen zu können....Da kannste lieber auch mal was schreiben!!
Und was heißt hier "lebhaft geworden"???? Das waren wir schon immer!!

So.....nach dem ersten Gemecker als Begrüßung sage ich mal: Herzlich Willkommen hier im Forum und wehe, du schreibst nix!! KK-)

Viel Spaß brauche ich ja nicht zu wüschen. Du weißt ja schon vom fleißigen Lesen, wie lustig das hier ist. ;)
Ohne Oberarm bist du oberarm!


Der Sheriff in seinem Revier

Muskelratte

Mod für Ernährung und Supps

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7

15.12.2009, 23:14

Wilkommen!
Scheinst ja ein aufgewecktes Kerlchen zu sein.... *fünf Euro in die schlechte Wortspielkasse*
Glück ist kein Geschenk der Götter; es ist die Frucht einer inneren Einstellung.
Erich Fromm

Flux

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8

15.12.2009, 23:46

Willkommen an Bord!

Wirst du uns denn auch mal mit nem Log und Bildern auf dem Laufenden halten?

ne0

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9

16.12.2009, 00:13

Herzlich Willkommen und viel Spass hier im Forum.
No Limits.

10

16.12.2009, 08:14

Dann mal herzlich willkommen - der Altersdurchschnitt wurde ungemein gehoben *ver*
Lieber zwei Ringe unter den Augen als einen am Finger.

www.facebook.com/ad89.official

11

16.12.2009, 09:34

ad du junger Hüpfer :D

Willkommen an Board.
>>>Log (lesen)

>>>Log (schreiben)


Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.

Mirina

Profi

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12

16.12.2009, 09:38

Hallo auch von mir :girl:

iMpuLz

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13

16.12.2009, 10:00

Dann sag ich auch mal herzlich Willkommen! ;) ;)
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.

Heiner65

Der Lehrer.

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14

16.12.2009, 10:14

Wow, so langsam ist die Gruppe der angehenden "Best-Ager" gut aufgestellt hier. Sehr gut. Da jetzt auch noch cyclon nicht mehr nur auf Kraft, sondern auch auf Körper und Ernährung achtet, muss sich die Jugend warm anziehen. Frauen stehen eh' mehr auf die Till Schweigers. Na und auf Brad PITT sowieso.
Edit. Ich sehe gerade, die beiden Säcke sind auch noch fast auf den Tag genau 2 Jahre älter als ich. Also Ziel: eher "Troja"-Look als "Inglourious Basterds".
Also, Willkommen, Alter! ;)
Heiners Geschichte im Portal Aktuellstes Bild
Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"

15

16.12.2009, 10:17

Die Rentnerfraktion hier im Forum wird langsam aber sicher gefährlich... :D
Lieber zwei Ringe unter den Augen als einen am Finger.

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Flux

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16

16.12.2009, 11:46

Bald bietet Flex in seinem Shop Heizdecken und Gehhilfen an :D

17

16.12.2009, 13:53

Na na na, jetzt verkrault mir hier mal nicht die Leute mit der Lebenserfahrung. ;)

Lucifer

aka Furor Germanicus

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18

16.12.2009, 14:32

Willkommen!
Ja Mensch, dann müssen wir uns wohl bald noch ein geschlossenes Forum für die Renterfraktion, ähnlich den Frauen wie auf Muskelschmiede - durch den Kopf gehen lassen, wa? Ich seh es kommen: Ernährungs- und Fitnesspläne für Senioren in den besten Jahren xD Noch anderthalb Jahrzehnte und ich kann mich dazugesellen!http://www.eisenhart.biz/forum/index.php…nk&postID=30277

"Ein echter Gangsta verbündet sich mit Mutter Natur und setzt auf Futter statt Kur."

19

16.12.2009, 19:11

Hallo,

Zitat

Woraus resultiert eigentlich dein Bandscheibenschaden?
ich denke das ist eine übliche Degenerationsgeschichte; zu schnell gewachsen, zu wenig Sport in der Jugendzeit. Das hat sich gerächt.

Zitat

Wirst du uns denn auch mal mit nem Log und Bildern auf dem Laufenden halten?
Ein Log werde ich vielleicht aufmachen, als Motivationshilfe. Sobald ich mit dem nächsten Programm beginne.
Ausserdem wird man vielleicht auf Fehler hingewiesen, die Andere schon hinter sich haben.
Bilder werde ich wohl keine machen. Erstens fehlt mir das Equipment, zweitens bin ich skeptisch was die Preisgabe persönlicher
Dinge im Internet angeht. Viele Leute sind in dieser Hinsicht völlig arglos.

Andererseits wärs natürlich doof, behauptete Leistungen nicht belegen zu können. Mal sehen.

MfG
koffein

20

16.12.2009, 19:25

Nachtrag zum Eingangspost:

bzgl Bestleistung Bankdrücken. Anfang/Mitte 2008 war ich bei 110kg auf Wiederholungen. Das Papier-Log für die Zeit ist leider verloren.
Deshalb weiss ich es nicht mehr genau.
Irgendwo in irgendeinem Forum hatte ich mal für kurze Zeit ein Log geführt, da stehts bestimmt noch drin.

MfG
koffein