EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Hey Eisenhart Community,

ich bekam die Empfehlung von einem Team-Andro Mitglied und habe mich mal prompt angemeldet. Nachdem ich mich dort bei der Masse an Bereichen, Spezialisten etc. ein wenig verloren fühlte und ich auch nicht die Info's bekommen habe, die ich wirklich wollte, versuche ich es einfach mal hier!

Kurz zu mir; ich bin 22 Jahre alt und komme aus Niedersachsen. In einem kleinen Stübchen habe ich mein Homegym und seit ungefähr einem halben Jahr betreibe ich wieder (Kraft)Sport. Vorher habe ich elf Jahre Fussball und drei Jahre Tennis gespielt, dann kam Bundeswehr und dann hatte ich keine Ambitionen mehr mich zu bewegen...

Ansonsten bin ich ein begeisterter Musikfan (Schwerpunkt Krawallmusik mit E-Gitarren) und liebe den American Lifestyle. Vielleicht finde ich ja hier einen besseren Einstieg, als bei Andro.

Zitat von »f.l.e.x«

Ach, ganz vergessen zu fragen, hast du irgendwelche bestimmten Ziele?
Und bevor die anderen fragen, gibt es Bilder und einen Trainingslog?

Ist ein Trainingslog das Trainingstagebuch? Also ich habe zuletzt 120 Kilo gewogen und da war der Körperfettanteil wirklich nicht gerade gering, momentan habe ich mich schon einfach nur durch weniger essen und gesünder leben (seit 01. Jan 2010 auch Nichtraucher) auf 116 Kilo runtergebracht, trotz stämmiger Figur also keine Boje auf der See.

Ähnlich wie auf meinem Avatar (mein Ideal eines Pumpers) bin ich wahrscheinlich einer der ganz wenigen die nicht unbedingt einen sehr niedrigen Körperfettanteil haben will, sondern einfach nur bullig sein möchte. Die Vermutung liegt nahe, dass ich eine ganz vernünftige Gene habe, da man mir schon öfters Kreuz und Arme nachgesagt hat, obwohl ich nie intensiv was getan habe. Während der Bundeswehrzeit habe ich mein Kreuz schon durch Rucksack tragen, rumrödeln und MG schleppen bekommen (Freunde sprachen mich nach Rückkehr darauf an). Meine Musterungsärztin sah mir damals trotz längerer Sport-Auszeit auch an, dass ich lange Sport gemacht habe und beim Fussball gehörte ich blöderweise zu den Typen, die eine größere Hose brauchten, da die Beine immer dicker wurden, während andere in den Jahren ihre Spargelbeine behalten haben...

Nun ja, ich suche nun einfach ein Programm womit ich halt was aufbaue aber wie gesagt nicht soviel Wert darauf lege, dass man jeden einzelnen Muskel sieht. Schultern, ein ordentlicher Rücken und eine vernünftige Brust sollten schon sein. So ein bisschen Krieger / Wikinger Figur mit Metbauch...

Hoffe es verständlich rüber gebracht zu haben... Liest sich vielleicht echt merkwürdig, aber so sieht mein persönliches Ideal aus...

Zitat von »f.l.e.x«

Ja, ein Trainingslog ist ein Trainingstagebuch.
Na, so hat jeder sein eigenes Ziel. Einfach nur massig ohne wirklich fett zu sein, is ja auch nicht schlecht.

Wobei die V-Figur schon eingehalten werden sollte. Da kommen wir ja wieder auf das leidige Thema mit den Beinen, ich kann nämlich Kniebeugen auf den Tod nicht ab, ich graule mich regelrecht vor jeder Einheit.

Allerdings habe ich auch schon oft genug gelesen, dass man ja unbedingt die Beine mittrainieren soll und da muss ich irgendwie noch einen Kompromiss finden. Habe momentan ein Homegym mit einer Schmaldrückerbank und einer Langhantel (ein Freund erzählte mir mal, dass man mit einer Langhantel alles machen kann und ich mag Langhantel).

Zitat von »Flux«

Willkommen an Bord!

Sofern du einen Log führen willst, werden wir dir schon Beine machen

Okay, das mit dem Log klingt ja wirklich interessant. Was muss man denn da alles so beachten und machen?

Zitat von »Flux«

Willkommen an Bord!


Sofern du einen Log führen willst, werden wir dir schon Beine machen

Zitat von »f.l.e.x«

Zitat von »Pizza&Beer«

(ein Freund erzählte mir mal, dass man mit einer Langhantel alles machen kann und ich mag Langhantel).

Ja, z.B. Ausfallschritte und Kniebeugen, die du nicht magst.

Argh...