EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Hello Leute,

ich war montags nach einer Woche Ski Fahren (OFF) wieder back in action. Montags war Brust/oberer Rücken angesagt. 2Tage später, am Donnerstag, wurden die Beine (Frontkniebeugen, Beinbizepsmasch., Ausfallschritte, Beinpresse) trainiert. Gestern abends hab ich wie aus heiterem Himmel einen leichten ziehenden Schmerz in beiden Oberarmen (genauer: am oberen Ende des Bizeps) gespürt. Hab mir nichts gedacht und hab heute meine Arme trainiert. So!

Die "Schmerzen" (eher: ein lästiges Gefühl) im Bizeps sind gleich geblieben und haben sich nicht durch das Training verstärkt.

Ich bin nun verunsichert: Ist das Eine Entzündung, Ein Faserriss, Eine Zerrung? Glaubt ihr das der Schmerz duch die Frontkniebeugen (Ablage der LH) verursacht wurde?

Ich werde nun bis zum nächsten Do. eine Pause einlegen und währendessen nur Beine trainiere!

Lg F.Fish

Okay. Danke für die Ratschläfe.

Der Schmerz ist leicht ziehend. Bei Kontraktion befindet sich der Schmerz in der ab oberen Ende der Bizepskugel. Es fühlt sich beklemmend an.

Genaueres berichte ich morgen nach dem Aufstehen...

Danke an die Beteiligten.

Zitat von »Boxer«

Kannst du den Muskel anspannen?...

Kann ich proplemlos! Ich schmier jetzt diese DOLOBENE Creme für besser Durchblutung und Kühlung der Muskeln.

FragE: Wäre das bei einer Entzündung/Fasserriss etc. nicht bis gar nicht möglich?

Zitat von »Derwodais«

Klingt nach ner banalen Prellung.

Reichen hierbei 5-6Tage Pause?

Btw, Ich bin heute in der Früh aufgewacht und es war nur leichtes beklemmendes Gefühl zu spüren.

Vielleicht geht es aufwärts.

Danke für die Ratschläge.

P.S.: Hilft eventuell ein Entspannungsschwimmen?

Okay. Weil beim BB appeared immer öfter das Motto: No Pain No Gain, wollte ich mich versichern.

Ich muss anmerken, dass das schmerzenede Gefühl im Oberarm weniger stärker zu spüren.

Dafür ist mein Oberer Rücken durch das Wohnungs ausmalen verspannt...

Naja unser menschlicher Luxuskörper ist nicht einfach zu verstehen... xD

Danke Derwodais!