EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Servus Leute,

bin neu am Start und wollte mich mal in diesem Segment besser informieren und erhoffe mir das von diesem Forum!

Zu meinen sportlichen Teil im Leben kann ich ich nicht all zu viel schreiben, ich habe zwar schon Sport gemacht bisher aber sicher nicht in dem Maße wie Ihr es Tag für Tag betreibt.
Meine leidenschaft zum Sport (allgemein) erkannte ich zwangsweise, als ich meinen Grundwehrdienst bei den Gebirgsjägern absolvieren sollte, dass war im Jahr 2010, wie Ihr merkt relativ Spät.
Aber man sagt doch so schön: Besser spät als nie!

In der Zeit hatte ich auch meinen ersten Kontakt zu dem geliebten "Eisen", als ich mich bei einem Fitnessstudio in Kasernennähe angemeldet habe.
Am Anfang sollte ich laut den Trainern einen Ganzkörperplan an Maschinen absolvieren. Gegen den Plan hatte ich nichts einzuwenden aber gegen die blöden Maschinen, das war ein blödes Gefühl für mich an Maschinen zu trainieren.
Ich bekam also relativ schnell das Gefühl, dass die Trainer nicht die nötige Lust oder den Plan hatten mir das nötigste zu erklären wie ich mit dem "Eisen" umzugehen habe.
Ich nahm das dann selber in die Hand und ging nach ungefähr 4 Wochen ran und machte einfach mein Ding, bisschen bei dem Nachbarn abschauen et cetera, das ging schon ziemlich gut! Trainingszeit ungefähr 5-6 Monate im Studio dann war die BW-Zeit fertig.

Seit ich Anfang 2011 wieder Zivil rumgelaufen bin, habe ich vorerst bisschen zu Hause Sport betrieben. Liegestütz, Kniebeuge....meistens habe ich Zirkeltraining gemacht, da die Kurzhanteln einfach zu leicht sind. Mit den berühmten Kurzhanteln die man doch beim Lidl usw. kaufen konnte (hatte die schon paar Jahre aber lagen halt nur rum bis zu dem Tag) *grins*
Eines Tages ging mir das dann alles doch auf die Nerven und....

Gleich habt Ihr es geschafft!

....diesen Monat meldete ich mich im Fitnessstudio bei mir in der Nähe an und versuche mich nun weiter zu "entwickeln".
Habe auch schon ein Trainingssystem aus eurer Kiste getestet das "GVT", ich muss sagen. ANSTRENGEND!
Merke aber das dieses System für den Anfang wohl nicht so geeignet ist, liegt vermutlich an den Übungen, deshalb möchte ich mich anders orientieren eventuell nach diesen System "Ein Trainingszyklus für Perfektionisten". Was meint Ihr?
Ich kann euch keine Daten geben die meinen Brustumfang angehen und so weiter, kurz erklärt, da mir das nicht wichtig ist wie viel Zentimeter die jeweiligen Körperextremitäten aufweisen und ich Sie deshalb nicht messe.

Zu meinen Daten:
- 21 Jahre
- 187 cm
- 93 kg
- KFA: evtl kann ich das im Fitnessstudio ausmessen lassen, hab ne kleine aber erotische Wampe wenn ich sitze

Leistungen (kann ich euch auch nicht genau sagen, ich gehe jetzt von meinen Leistungen beim GVT aus, also 10x10):
- Bankdrücken 30kg
- LH Rudern 30kg
- Kniebeuge 60kg
- LH-Curls 17,5kg

Ich weiß, dass das nicht viel ist und ich nicht der sportlichste bin möchte dies aber ändern! Und für die, die jetzt meinen "Schwächling" usw die können sich hinten anstellen!

Ernährung:
Die ist sehr schlecht! Ich frühstücke erst gegen 13 Uhr, meistens helles Brot/Semmeln und dazu Wurst. Und die zweite und meistens letzte Mahlzeit ist nach dem Training circa 18-19 Uhr, da esse ich wenns möglich ist Reis/Hühnchen. Es kann aber schon mal vorkommen das ich noch am Abend Joghurt mit Obst zu mir nehme.

Ziele:
Ich möchte kein Schrank werden ala Schwarzenegger zu seinen besten Zeiten, lediglich ne gute sportliche Figur.

So, DAS REICHT! Hoffe, ich habe euch nicht beim geholfen und konnte mich mal näher vorstellen!


Grüße,

Flo



P.S.: Fehler gefunden? Listet Sie bitte Chronologisch auf und schreibt Sie meiner Deutschlehrerin der hübschen Blondine!

@Da_Sheriff:
Danke erstmal, das du den mit liebe geschriebenen Text zu schätzen weisst! Das tut mir leid, mir war bis dato dieses Ritual unbekannt

Größe 45

Ist dann der Plan "http://www.eisenhart.biz/trainingszyklus…ktionisten.html" nichts für mich?
Denn dort werden doch auch "nur" Grundübungen absolviert.

Also nach deinem Rechner habe ich 17%, hoffe das ist gut

Ja, beim Essen und Trinken sind bei mir gravierende Probleme!
Ich zwing mich schon selber jeden Tag wenn ich arbeite 2 Liter zu trinken wenn ich nicht arbeite kratze ich vllt an die 500 ml, hab mir extra ne App geladen die mich jede Stunde daran erinnert aber die geht mir scho aufn Zeiger...
Essen ist so, bin einfach zu Faul um 5 Uhr früh mir frühstück zu machen und in der Arbeit vergess ich den Kram direkt bis zur Pause und die ist eben um 13 Uhr.

Was ist an diesem "WKM-Plan" so besonders?

Was hat es denn mit der Schuhgröße auf sich?

Meine Nike Free 3.0 sind 45.5, besonderes?

@moralC: Danke für das Lob!

@Ick: Was wäre die Erde nur ohne Humor