18.01.2012, 18:48
Da ich den Plan verbrochen habe.... ich hab diese Empfehlung ausgesprochen, weil ich persönlich in dem Wdh Bereich die besten Erfolge hatte was die Waden angeht.
Wenn du das Gefühl hast ein anderer Wdh Bereich taugt dir mehr, verwende diesen
Ausführung würde ich beim Wadenheben mit kontrollierter negativer, betonter Dehnung ( ruhig 2-3 sekunden) und "explosiver " positiven machen. Vom Nachdrücken in der Kontraktion war ich nie ein Fan, aber auch da gilt...wenn du denkst es funktioniert bei dir, tu es einfach
Wenn du das Gefühl hast ein anderer Wdh Bereich taugt dir mehr, verwende diesen
Ausführung würde ich beim Wadenheben mit kontrollierter negativer, betonter Dehnung ( ruhig 2-3 sekunden) und "explosiver " positiven machen. Vom Nachdrücken in der Kontraktion war ich nie ein Fan, aber auch da gilt...wenn du denkst es funktioniert bei dir, tu es einfach
everyone wants to be a bodybuilder,but nobody wants to lift that heavy ass weight!!
18.01.2012, 20:08
Ich erweitere Krummys Aussage um den Aspekt "Reduktionssatz".
Wenn die Waden nach einbeinigen Arbeitssätzen aus dem letzten Loch pfeifen, gibt es nix besseres, als sie ihnen mit beidbeinigem Wadenheben (da reicht das eigene Körpergewicht) den Rest zu geben, indem man nochmal 15 oder 20 Wdh dranhängt.
Wenn die Waden nach einbeinigen Arbeitssätzen aus dem letzten Loch pfeifen, gibt es nix besseres, als sie ihnen mit beidbeinigem Wadenheben (da reicht das eigene Körpergewicht) den Rest zu geben, indem man nochmal 15 oder 20 Wdh dranhängt.
08.03.2012, 16:21
Ich erweitere Krummys Aussage um den Aspekt "Reduktionssatz".
Wenn die Waden nach einbeinigen Arbeitssätzen aus dem letzten Loch pfeifen, gibt es nix besseres, als sie ihnen mit beidbeinigem Wadenheben (da reicht das eigene Körpergewicht) den Rest zu geben, indem man nochmal 15 oder 20 Wdh dranhängt.
ich erweitere nur noch, um das auf zehenspitzen laufen am anfang der satzpausen..
[Und da steht weiter] Ich will große Rachetaten an denen vollführen, die da versuchen meine Brüder zu vergiften und zu vernichten, und mit Grimm werde ich sie strafen, dass sie erfahren sollen: Ich sei der Herr, wenn ich meine Rache an ihnen vollstreckt habe. "
11.03.2012, 17:26
ich kann nur sagen, dass ich die trainingsvids von herren verabscheue 
wer macht denn ein wadentraingsvid mit langer hose?!?
wer macht denn ein wadentraingsvid mit langer hose?!?
[Und da steht weiter] Ich will große Rachetaten an denen vollführen, die da versuchen meine Brüder zu vergiften und zu vernichten, und mit Grimm werde ich sie strafen, dass sie erfahren sollen: Ich sei der Herr, wenn ich meine Rache an ihnen vollstreckt habe. "
Ähnliche Themen
-
Training allgemein »-
Euer Traumkörper!
(08.06.2009, 18:27)
-
- Training allgemein »
-
Der "Posing"-Thread
(29.04.2009, 15:53)
-
- Training allgemein »
-
100 Liegestütze am Stück?
(11.01.2012, 15:06)
Lesezeichen:
