EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Howdy Eisenhart-Community,

denke einige kennen mich schon von Team-Andro und durch Lucifer/F.G. wurde in mir ein Interesse geweckt dort wegzukommen. Habe einige Jahre (4) Training hinter mir und mich dabei durch verschiedene Trainingssysteme gekämpft - dank meiner Ausgangsform auch durch verschiedene Diäten. Bilder folgen eventuell irgendwann.

Zu letzt habe ich 2 Zyklen 5/3/1 hintermich gebracht, sodass meine rechnerischen Maxima bei folgenden Werten befinden, die Werte vor nur 3 Monaten in Klammern:
Bankdrücken: 100kg (85kg)
Military Press: 65kg (55kg)
Kniebeugen: 165kg (150kg)
Kreuzheben: 190kg (170kg)
Bankdrücken habe ich erst ende letzten Jahres frei angefangen, zuvor lediglich an der Multipresse, daher die unverhältnismäßige Steigerung. Und halt anständige Planung begonnen.

Reichlich wenig für 4 Jahre. In den 4 Jahren stecken vorallem am Anfang unüberlegtes, ineffektives Training. Dazu war ich in den 4 Jahren eigentlich ständig am wechseln, also wenig progressiv und die meiste Zeit auf Diät. Habe mit der anabolen Diät letzten Sommer 69kg erreicht bei einem Ausgangsgewicht von 93kg auf 180cm. Mit Intermittent Fasting bin ich nun bei recht genauen 80kg (83,5kg vor 3 Monaten) und entwickle mich langsam aber sicher runter.

Hoffe ihr konntet so einen kleinen Eindruck über mich gewinnen - den Rest dürftet ihr bald durch meine Posts herausfinden!

Werde mal einige Posts von Andro zusammenkopieren oder ähnliches um die hier zu sammeln, sonst gehen die da ja ohnehin nur verloren im Nirvana der Resignation.

Grüße,
Straight.Forward

Danke Leute!
Werde von 5/3/1 wegkommen. Log eben erstellt. Klick mich

Werde evtl. sogar Artikel schreiben und publizieren!