15.10.2011, 12:40
Trainingsplan für Kumpel
So das dürfte mein erster Thread hier sein, und dabei geht es sogar ums Trainieren 
Ein Kumpel hat mich gefragt wie er am besten trainieren sollte, schön und gut, allerdings gibt es dabei Einschränkungen. Trainieren will/kann er nämlich nur Samstags und Sonntags. Zudem kann ich ihm die Übungen nicht zeigen oder es kontrollieren, da er im Osten studiert .
Er will eigentlich nur, ohne großen Aufwand, etwas Muskelaufbau betreiben und wird wohl keine Lust haben Technikvideos oder dergleichen zu machen, daher würde ich Kreuzheben und Kniebeugen vermeiden.
Er ist, wie unschwer zu erkennen ist, im Eisensport absoluter Neuling. Ansonsten ist er eigentlich ziemlich sportlich, aber halt schmächtig gebaut.
Also wie würdet ihr ihn trainieren lassen?
Ein Kumpel hat mich gefragt wie er am besten trainieren sollte, schön und gut, allerdings gibt es dabei Einschränkungen. Trainieren will/kann er nämlich nur Samstags und Sonntags. Zudem kann ich ihm die Übungen nicht zeigen oder es kontrollieren, da er im Osten studiert
.Er will eigentlich nur, ohne großen Aufwand, etwas Muskelaufbau betreiben und wird wohl keine Lust haben Technikvideos oder dergleichen zu machen, daher würde ich Kreuzheben und Kniebeugen vermeiden.
Er ist, wie unschwer zu erkennen ist, im Eisensport absoluter Neuling. Ansonsten ist er eigentlich ziemlich sportlich, aber halt schmächtig gebaut.
Also wie würdet ihr ihn trainieren lassen?
23.10.2011, 22:50
Ein Koll. von mir hat ähnliche Zeitprobleme! Der macht auch am WE einen GK Plan wobei er Bauch und untereren Rücken unter der Woche nach dem Aufstehen macht.
Wobei... Er solle einfach Beine spritzen und nur "upper body" machen
. Das Problem ist, dass er eben ein "newcomer" ist und dadurch bereits nach der ersten Einheit relativ ausgelutscht ist!
Was ich mich frage ist folgendes: Hat er Freitag Abend keine Zeit? Dann wäre es mit der Aufteilung besser !
Wobei... Er solle einfach Beine spritzen und nur "upper body" machen
. Das Problem ist, dass er eben ein "newcomer" ist und dadurch bereits nach der ersten Einheit relativ ausgelutscht ist! Was ich mich frage ist folgendes: Hat er Freitag Abend keine Zeit? Dann wäre es mit der Aufteilung besser
! "Du bist ihm überlegen, du fängst an und hörst nicht mehr auf! Deine ganze Stärke, dein ganzer Glaube, deine ganze Liebe, gib alles was du hast!" Rocky IV
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
"Sport sollte letztlich dazu beitragen, dass wir gesünder sterben und nich kranker leben." Bertolt Brecht
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