EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Danke für's herzliche Willkommen an alle.

Ich mache Spielleiter für 2 D&D Runden, und ganz ganz selten trifft sich unsere "alte" Midgard-Runde für so 4-6 Termine im Jahr.

Was den Spaß betrifft, das kann gut sein. Ich versuche regelmässig Videos zur Technikanalyse zu machen, anders geht's ja nicht, selbst in "Hardcore-Studios". Für's bloggen der Diät und des Tarinings muß ich mir noch was überlegen, aber da werde ich in nächster Zeit eher Mitleser sein. Ist halt unspannend über die nächsten Wochen immer quasi das gleiche zu posten, oder auch nichts wenn wieder zwe Wochen Pause wegen Tattoo-Abheilung sind Ihr dürft euch aber in (naher) Zukunft gerne über mich auslassen...

Was die Kraftwerte betrifft: Naja, kann jeder erreichen der etwas Körpergefühl hat und sich einfach stumpf an gute Pläne mit vernünftiger Progression hält. (SS/Stronglifts 5x5 oder auch WKM) Ich liege da ja eigentlich ziemlich weit hinten für anderthalb Jahre Training. Wenn an es schafft ein halbes Jahr lang 3x die Woche in's Studio zu laufen und ausreichend zu futtern sind ja 120kg Kniebeugen/Kreuzheben locker drin. Nur machen die meisten das eben nicht, Vorsprung durch Information

Bilder kommen, dann auch mit dem Phönix

Naja, was die Kraftwerte betrifft ist das alles eine Frage der Ziele und in wie weit man sich Fett futtern will. Starting Strength bedetutet jedes Work-Out die Kniebeuge um 2.5kg und Kreuzheben um 5 kg, das sind in zwei Wochen 15kg, im Monat 30. In 4 Monaten ist man da bei 120kg. Hat aber auch gut aufgespeckt, denn das wöchentliche lineare Steigern hält man nur mit genügend Brennstoff durch... Bei ca 115 kg habe ich auf Madcow gewechselt und dann auch im wesentlichen bis 155 hoch gesteiger. Aber eben zwischendurch immer mal durch diäten(= Kraftwerte Stillstand) oder Krankheit (= Rückschritt) aufgehalten worden. Ich beschwere mich nicht, empfinde sie aber auch nicht als überragend...