07.11.2011, 13:25
Unterschiedliche (womöglich verspannte) Rückenstrecker
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
07.11.2011, 14:30
Ah, super, danke ihr zwei 
Das gehe ich dann schnell mal an, dann sollte das gegessen sein
Das gehe ich dann schnell mal an, dann sollte das gegessen sein
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
07.11.2011, 16:27
Die Vermutung hab ich auch schon gehabt - mein Orthopäde meinte mal, vor ca. 4 Monaten, dass meine Beine gleich lang wären, aber natürlich, ohne Maß zu nehmen. Von daher...
Möglich wäre auch, denke ich, 'ne einseitige Verkürzung im Beinbizeps - rechts ist einfach ne ganze Ecke schneller Ende als links (beim Dehnen, nicht bei normalen Bewegungen
)
Gut, möglich is vieles, Gewißheit hab ich eh erst, wenn ich beim Orthopäden war. Dauer nur wieder ewig, bis ich nen Termin hab, beim letzten hab ich mich einfch zu schnell beruhigen lassen, weil's da grad ziemlich abgeklungen war -.-'
Möglich wäre auch, denke ich, 'ne einseitige Verkürzung im Beinbizeps - rechts ist einfach ne ganze Ecke schneller Ende als links (beim Dehnen, nicht bei normalen Bewegungen
)Gut, möglich is vieles, Gewißheit hab ich eh erst, wenn ich beim Orthopäden war. Dauer nur wieder ewig, bis ich nen Termin hab, beim letzten hab ich mich einfch zu schnell beruhigen lassen, weil's da grad ziemlich abgeklungen war -.-'
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
07.11.2011, 17:30
Das mit den Termine bekommen bei Orthopäden is wirklich nen leidiges Thema.
Unabhängig davon wann der Termin ist, kannst du dir ja trotzdem auf jeden Fall nen Termin beim Physio geben lassen. Mal nachschauen und kneten kann der auf jeden Fall, damits schonmal besser wird. Damits dann nicht wieder kommt, is dann der Orthopäde zuständig
Unabhängig davon wann der Termin ist, kannst du dir ja trotzdem auf jeden Fall nen Termin beim Physio geben lassen. Mal nachschauen und kneten kann der auf jeden Fall, damits schonmal besser wird. Damits dann nicht wieder kommt, is dann der Orthopäde zuständig
"By the Power of Grayskull - I have the Power"
19.11.2011, 13:24
Bei "normalen" Bewegungen gibts keine Bewegungseinschränkungen? Nur beim Dehnen? Ich halte ne wirkliche Verkürzung des Beinbizeps für eher unwahrscheinlich.Die Vermutung hab ich auch schon gehabt - mein Orthopäde meinte mal, vor ca. 4 Monaten, dass meine Beine gleich lang wären, aber natürlich, ohne Maß zu nehmen. Von daher...
Möglich wäre auch, denke ich, 'ne einseitige Verkürzung im Beinbizeps - rechts ist einfach ne ganze Ecke schneller Ende als links (beim Dehnen, nicht bei normalen Bewegungen
Gut, möglich is vieles, Gewißheit hab ich eh erst, wenn ich beim Orthopäden war. Dauer nur wieder ewig, bis ich nen Termin hab, beim letzten hab ich mich einfch zu schnell beruhigen lassen, weil's da grad ziemlich abgeklungen war -.-'
Wird wohl eher ne Etage höher liegen, Lendenwirbelsäule oder auch in der tieferen Brustwirbelsäule. Aber sind halt nur Mutmaßungen, genaueres wird dir der Orthopäde (der hoffentlich Ahnung hat) oder der Physio deines Vertrauens sagen können.
mfg.
19.11.2011, 13:33
Lösung aller Probleme: Kreuzheben im Obergriff 
Ansonsten gute Besserung 
Ansonsten gute Besserung
Scheiss Leben, aber gute Bizeps!
Megah's Log!
Kreuzheben: 220kg: 91%
Kniebeugen: 170kg: 83%
Bankdrücken: 110kg: 91%
Megah's Log!
21.11.2011, 20:45
Blumenbeet, Megah, danke
Dehnen hilft schon viel, und in der letzten Woche isses viel besser geworden. Es ist wirklich nur beim Dehnen. Naja, auf Dauer muss ich mal zum Orthopäden, damit es dauerhaft beseitigt wird
Termin wird gemacht, Problem is hier in Ö nur, dass bei einer dt. Krankenversicherung jeder Arztbesuch wohl 30-50€ Eigenbeteiligung kostet, das muss ich noch mal abklären, wie das genau ausschaut
Dehnen hilft schon viel, und in der letzten Woche isses viel besser geworden. Es ist wirklich nur beim Dehnen. Naja, auf Dauer muss ich mal zum Orthopäden, damit es dauerhaft beseitigt wird
Termin wird gemacht, Problem is hier in Ö nur, dass bei einer dt. Krankenversicherung jeder Arztbesuch wohl 30-50€ Eigenbeteiligung kostet, das muss ich noch mal abklären, wie das genau ausschaut
Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
21.11.2011, 21:06
Einfach mal beobachten wies sich entwickelt... würde mal versuchen Kreuzheben entweder wie beschrieben im Obergriff oder wechselnden rechts/links Untergriff auszuführen. Dann noch drauf achten das du beide Beine gleichmässig belastest und es sollte sich von alleine legen. Natürlich auch bei allen anderen Übungen auf eine gleichmässige Ausführung achten.
Aber da du schon beschrieben hast, das du vermehrt aufm rechen Bein stehst, wird das wohl auch ein auslösender Faktor sein.
mfg
Natürlich auch bei allen anderen Übungen auf eine gleichmässige Ausführung achten. Aber da du schon beschrieben hast, das du vermehrt aufm rechen Bein stehst, wird das wohl auch ein auslösender Faktor sein.
mfg
21.11.2011, 21:18
Gut, das probier ich aus - letzte Woche hab ich das auch schonmal probiert, und ich hatte den Eindruck, es hat geholfen. Dann behalt ich das bei Danke 
Danke Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )
Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?
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