28.06.2009, 13:19
Was für Ausdauersport macht ihr?
Also ich muss irgendeinen Ausdauersport neben dem BB machen, sonst fühl ich mich schlecht. 
Am liebsten geh ich schwimmen.
Vorteile:
- Schont die Gelenke
- Verbraucht viel Energie
- man brauch nur ne Badehose
Nachteile:
- Um längere Strecken zu schwimmen, sollte man einigermaßen Technik draufhaben
- in öffentlichen Schwimmbädern is meistens zu viel los um richtig schwimmen zu können
Was ich hasse, aber trotzdem mache, is Laufen:
Vorteile:
- man kommt an die frische Luft
- man kann sich unterhalten (funzt beim schwimmen nicht so wirklich)
Nachteile:
- g'scheide Ausrüstung ist teuer
- wenn man nur auf der Straße laufen kann, geht es auf die Gelenke
- bei zu dicken Oberschenkeln reibt man sich alles auf
Achja, ab und an geh ich dann noch mit meinem Crossrad biken.
Vorteile:
- frische Luft
- gutes Beintraining
Nachteile:
- gutes Bike ist teuer
- nimmt viel Zeit in Anspruch
Am liebsten geh ich schwimmen.
Vorteile:
- Schont die Gelenke
- Verbraucht viel Energie
- man brauch nur ne Badehose
Nachteile:
- Um längere Strecken zu schwimmen, sollte man einigermaßen Technik draufhaben
- in öffentlichen Schwimmbädern is meistens zu viel los um richtig schwimmen zu können
Was ich hasse, aber trotzdem mache, is Laufen:
Vorteile:
- man kommt an die frische Luft
- man kann sich unterhalten (funzt beim schwimmen nicht so wirklich)
Nachteile:
- g'scheide Ausrüstung ist teuer
- wenn man nur auf der Straße laufen kann, geht es auf die Gelenke
- bei zu dicken Oberschenkeln reibt man sich alles auf
Achja, ab und an geh ich dann noch mit meinem Crossrad biken.
Vorteile:
- frische Luft
- gutes Beintraining
Nachteile:
- gutes Bike ist teuer
- nimmt viel Zeit in Anspruch
ich bin kurzstrecken geschwommen.
30.06.2009, 13:09
Is das echt so schlimm? Kann ich mir irgendwie nich wirklich vorstellen. Du joggst die 20km ja nicht und so wie ich das verstanden habe, fährst du die 20km auch nicht am Stück, oder?!so kanns mal vorkommen dass ich 20km + an manchen Tagen auf den Rädern habe. Da leidet der Aufbau manchmal ...
30.06.2009, 13:33
da muss man einfach genug Essen, dann ist das Ganze nicht mehr so tragisch
Ich selber trainiere meist auf dem Crosstrainer im Studio. Mag das Ding, geht nicht auf die Gelenke (wie beim Joggen) und man hat auch keine Schmerzen am Arsch (wie beim Fahrrad fahren). Währenddessen kann ich oft süßen Fitnessbabes beim Training zusehen
Vor allem die Aussicht ist bei meinem Studio genial, man kann über ganz Köln blicken und wenn ich frische Luft will mache ich da das Fenster einfach auf
Ich selber trainiere meist auf dem Crosstrainer im Studio. Mag das Ding, geht nicht auf die Gelenke (wie beim Joggen) und man hat auch keine Schmerzen am Arsch (wie beim Fahrrad fahren). Währenddessen kann ich oft süßen Fitnessbabes beim Training zusehen
Vor allem die Aussicht ist bei meinem Studio genial, man kann über ganz Köln blicken und wenn ich frische Luft will mache ich da das Fenster einfach auf
30.06.2009, 16:40
Du glaubst im Ernst, dass unter 20 km Rad fahren (ich nehme an, wenn du in oder durch die Stadt fährst, du irgendwo hinwillst, wo du nicht unbedingt schweißgebadet erscheinen willst und entsprechend gemütlich fährst) der Aufbau leidet????Vom Dorf in die Stadt -> 3 km, zur Schule nochmal 1ner , zurück sinds also nochmal 4km, wegen jeder Kleinigkeit Inliner -> in Stadt fahren, und natürlich durch die Stadt fahren (Kleinstadt ca. 3km Durchmesser in "Kern"), so kanns mal vorkommen dass ich 20km + an manchen Tagen auf den Rädern habe. Da leidet der Aufbau manchmal ...
20km bedeutet ungefähr 35 min Bewegung... Wie soll das den Aufbau behindern?
30.06.2009, 16:52
Stimmt. Du hast recht. Hab ich wohl übersehen, Asche auf mein Haupt.Soweit ich Zodiac verstanden habe, fährt er die Strecke mit seinen Inlineskates. Zodiac korrigiere mich wenn ich falsch liegen.
Aber auch auch auf Inline-Skates dürfte es meiner Meinung nach nicht großartig den Aufbau behindern. Eher im Gegenteil.
01.07.2009, 09:05
Crosstrainer sind nur für Mädchen? Dann erzähl das mal den 100-110kg Muskelbergen bei uns im Studio die drauf gehenCrosstrainer sind doch was für Mädchen.Ich selber trainiere meist auf dem Crosstrainer im Studio.
Ich hab so nen Crosstrainer noch nie ausprobiert. Ich setz mich dann doch lieber aufs Bike oder geh schwimmen.
Ich hatte anfangs auch meine Vorurteile gegenüber diesen Dingern, aber als ich es mal ausprobiert habe fand ich es eigentlich recht angenehm und cool. Man belastet halt mehr den ganzen Körper als beim Fahrradfahren (da Arme und Oberkörper auch stark in Bewegung) und verbraucht auch laut Anzeige deutlich mehr kcal in der selben Zeit und mit der selben Anstrengung. Und geht eben nicht so auf die Knie wie Joggen.
Außerdem drücken Fahrradsitze unangenehm im Leistenbereich und machen impotent ihr kleinen Biker-Eunuchen
Die Möglichkeit nen Ruder-Cardiogerät zu benutzen oder regelmäßig Schwimmen zu gehen habe ich leider nicht
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