Wie viele Stunden trainiert ihr in der Woche?

[DOM:82]

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1

13.12.2011, 17:55

Würde mich mal interessieren ob mein Volumen echt so hoch ist

6h (3x 2h)

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endzeit

Eisenharter PITTer

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2

13.12.2011, 17:59

Äh...2,5h

Zwei PITT Basic TEs ( ~ 50 - 60min) + eine Outdoor TE (~30-40min) .

I have a hammer! I can put things together! I can knock things apart! I can alter my environment at will and make an incredible din all the while! Ah, it’s great to be male!

-Calvin and Hobbes

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H2O_KO_PF

Forenkoffer

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3

13.12.2011, 18:01

6h - 8h handball und wenn ich mal ins studio gehen sollte mit 3x die woche sinds nochmal 4,5h

H2O's Ersatzteillager - Log 20xx

Heiner65

Der Lehrer.

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4

13.12.2011, 18:01

Etwa 4x in der Woche ca. 45 Minuten. Also 3 Stunden je Woche.

Edit: Also gemeint ist Eisenzeit im Keller.

Heiners Geschichte im Portal Aktuellstes Bild
Dorie zu Marlin:"Du kannst doch nicht zulassen das ihm nie etwas passiert, dann passiert ihm doch nie etwas!"

Destones

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5

13.12.2011, 18:17

~1,5 h klettern x 2
~1,25 h trainieren x 4 (wenn überhaupt)

----------
8 h

I_c_K

Eisenharter Wikinger

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6

13.12.2011, 19:04

~2.5Std. laufen
~1 Std. Trickingzeug
~0.75 Std. Kettlebell + Zeug --> nicht immer
~1.5 Std. Outdoor, wenn ich denn mal dazu komme
~3.5 Std. Training (ohne Aufw., etc.)
____________
7.00-9.25 Std.

+z.T. viel Radfahren überall hin

I_c_K 2012: Log

Ziele:
Kreuzheben: 200kg (derz. 170kg x 2)
Kniebeugen: 170kg (derz. 150kg x 2)
Clean & Jerk: 110kg (derz. 90kg x 3)
Bankdrücken: 130kg (derz. 115kg x 1 )

Zitat von »TakeYourChance«

Nervt der Helm mit den Hörnern nicht ziemlich beim Schulterdrücken?

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »I_c_K« (13.12.2011, 20:07)

Snackmaster

Schüler

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7

13.12.2011, 19:20

Also nur Bodybuilding 3 bis 3,5 Stunden

endzeit

Eisenharter PITTer

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8

13.12.2011, 19:25

Ich mache irgendwie echt wenig

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Snackmaster

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9

13.12.2011, 19:28

Naja man kann ja bei Bedarf, also guter Regi den Basic Plan 3x die Woche machen

Da_Sheriff

Sieger der Herzen

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10

13.12.2011, 19:29

Ich trainiere gar nicht.

Ohne Oberarm bist du oberarm!

Der Sheriff in seinem Revier

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11

13.12.2011, 19:38

@Snackmaster: Ja, nur müsste dann die Outdoor-TE dran glauben

Vier TEs pro Woche bekomme ich mit dem Basic Plan regenerationstechnisch nicht hin.

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ÖCDC

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12

13.12.2011, 19:51

2x45 min eisenschubsen
2x 45-70 min fahrrad oder ergometer/spinning

anscheinend trainier ich net genug

Zitat

der tolle hugo boss coverman muss halt mit seinen knackigen 32,5 kg auf 174 cm grösse ein sixpack haben, die dame von welt braucht idealmasse und darf zwar cellulite haben, aber nicht mehr als körpergrösse minus 180 wiegen.

KstefanK

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13

13.12.2011, 20:19

trainiere 5x 1h die Woche BB. Sprich 5h die Woche und das ist bei mir definitiv die Obergrenze.

Cardioeinheiten sehr unregelmäßig ca. 1x die Woche 1h.

I AM A CHAMPION!!!

Might

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14

13.12.2011, 20:20

3-4 mal 50 Minuten reines Eisentraining exkl. Aufwärmen

Aktuelle Einheit - Daten, Historie, Auswertung

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13.12.2011, 20:24

Zitat von »Da_Sheriff«

Ich trainiere gar nicht.

Nächstes Jahr wird dein Jahr C-)

Wenn ich mir das hier alles so anschauen, dann bin ich ja gar nicht sooo schlimm

ad89

EH-Außenminister

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16

13.12.2011, 20:29

Ich halt mich hier mal raus *lol*

Lieber zwei Ringe unter den Augen als einen am Finger.

www.facebook.com/ad89.official

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13.12.2011, 20:34

Ja, besser ist das! Wir reden hier ja auch vom ernsthaften Training

ATP

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13.12.2011, 20:49

Ich weiß auch nicht mehr wie ein Studio von Innen aussieht oder ob die Laufschuhe passen!

Promise only what you can deliver, then deliver more than you promised!

YoungStar

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13.12.2011, 20:52

Wenn aufwärmen auch schon dazuzählt ca 4x2h = 8h die Woche (meist bleib ich aber trotz erstem aufwärmen unter 2h eher so 1:45) dann wärens 7h die Woche.

Also kann man sagen 7-8h

80kg --> 90kg: 80%

KDK 600kg: 75%