EISENHART.BIZ | Bodybuildingforum

Hallo Community...


Voererst beschreib ich mich selbst: Wenn mir ein Sache Spaß macht, neige ich dazu in den Bereich "Extrem" zu rutschen.

Anfangs war ich vom Bodybuilding/Kraftsport nicht so angetan obwohl ich aus Arnold´s Heimat Österreich (genauer: Steiermark) entstamme. Woran das liegt, kann ich mir bis heute nicht erklären. Fakt ist, dass ich während meiner Schulzeit hauptsächlich Käfigkicken war; "Mehr sitzen als spielen hieß das Motto."

Irgendwann hab ich mal die Idee gehabt Kung Fu zu machen. 1 Probetraining und das wars. Die Hemmschwelle zum richtigen Zuschlagen war bei mir zu hoch.

Dann war ich mit einem Kollegen aus früheren Schulzeiten in einem Gym trainieren. Das Training interessierte mich damals weniger. Einzig und allein das Gefühl Muskeln und den damit verbunden Stolz, der durch das harte Training bedingt wird, zu besitzen faszinierte mich. Ich wollte wie ein Golden Warrior "glänzen".

Ich begann 2010 hin und wieder ins Gym zu gehen und musste nach geraumer Zeit meinen Wehrdienst ableisten- Training unterbrochen. Obowohl ich versuchte öfters ins Gym zu gehen, hinderten mich immer wieder Bier und Kameraden.

Der Wehrdienst ist vorüber und ich hab keine Idee wie ich trainieren soll: Der eine sagt ich sollte einen GK Plan, 2er split oder gar einen 3er Split fahren; Hilfe!

Obowohl ich während der Bundesheerzeit mehr Fitness als Kraft/Masse etc. im Gym trainierte, fasste ich den Beschluss in einen Trainer zu investieren mit dem ich mich alle 6-8 Wochen - sofern das Budget (Student) es zu lässt - traf oder noch immer treffe.

Der Trainer (+100kg, + Charles Poliquin) kam, weckte das Interesse und verabreichte mir gleich eine kalte Dusche: GVT (1) kam. Die Intensität war brutal. 10x10 Kniebeugen mit 30sec. Pause. (Anmk.: Trainiere seitdem nur noch mit Stoppuhr) usw.. Seit unserem ersten Training denk ich immer an seine Worte: "Reden kannst du vor dem Training oder nach dem Training. Während dem Training gibts kein BlaBlaBla. Wenn da steht 30, 60 oder 90 sec. dann sind das 30,60 oder 90sec Pause- VERSTANDEN?" - -

Weiter Trainingspläne waren: 5x5, und ein Mishcbausystem 5,4,3,2,1. Heute bin ich bei Stufe 2 dem GVT (advanced).

Erfolge:

.von mageren 63kg (180cm) kam ich auf eine sportliche Figur von 73kg (mom.: 71kg wieder- "Ernährugnsplanmurxerei")- 10kg während GVT und 5x5 (ca. 3Monate)

.Kraftdaten: nach dem GVT: 3x 75kg Bankdrücken; nach dem 5x5: 3x 90kg und 2x 95kg - danach (Nov. 2010) gabs keine Max.Check Ups wegen Uni Prüfungen. Der nächste Termin ist der 10.03.2011.

Das bin ich. Ich hoffe, dass ihr soweit einen Einblick bekommen habt und das ich hier den ein oder anderen interessante(n) Beitrag/Diskussion etc. finde.

Cheers!
Fat Fish

Zitat von »Cofloh«

Wo trainierst du wenn ich fragen darf, und an welcher Uni bist denn?

Ich bin seit 2009 im Fit Inn Gasometer angemeldet obwohl ich im 3. Bezirk wohne.

@ Studium: Ich bin am Juridicum daheim.

Zitat von »Flux«

Das mit dem Personal Trainer klingt interessant, aber was soll "+ Charles Poliquin" heißen? Dass der Trainer besser als Poliquin ist? Wenn ja: um wen handelt es sich?

Wir treffen uns alle 6-8Wochen auf 1-2 Stunden und besprechen alles- Personal Trainer: mehr oder weniger. Er war bei Charles Poliquin Seminaren und hat dort den 1. und 2. Degree gemacht (Ober- und Unterkörper). Diese Degrees haben in Österreich nur wenige und wenn man einen hat muss man sich denjenigen der sie besitzt warm halten- Tipp von einem Kollegen aus dem Eishockey Business, der sich gelohnt hat.

Zitat von »endzeit«

Du hast quasi mit GVT angefangen? Oder hab ich das falsch verstanden?

Nein, du hast es nicht falsch verstanden. Bekam gleich "Charles Poliquin´s Finest" GVT auf einen 3er split: 2 Tage Upper Body + 1 Tag Lower Body.

Danke für die nette Aufnahme.

Bin erstaunt wieviele Österreicher hier sind. Dann sag ich mal: Habe die Ehre!

1A Tipp hier her zu kommen. Danke nochmals.

Werd mich um ein leblosen Avatar bemühen.

Ich hoffe, dass dieser Avatar nicht zu epileptischen Anfällen füllt.