25.02.2010, 20:42
Wollt mal "Hallo" sagen
Hi,
ich wollte nur mal kurz Hallo sagen und damit ein Dank an meinen Kumpel, der mir die Seite empfohlen hat.
Thx B.
Nun, ich hatte lange eine gute Zeit, nur momentan oder schon seit ein paar Monaten bin ich lustlos und hab einfach keinen Bock mehr alleine zu trainieren.
Aber ich muß etwas tun. Ich würde gern wieder etwas definierter Aussehen, aber auch 1-2 kilo abnehmen. für manch einen lachhaft und auch ich weiß, das wenn ich wieder auf Krafttraining geh, ich an Gewicht zunehme.
Das schlimme sind eigentlich meine Oberschenkel. ich hatte eine zeit, da waren diese schlank und rieben nicht aneinander, jetzt ist es mal so mal so und ich hasse es.
welche übungen kann ich machen, so dass auch der hintere (innen auch)
Oberschenkel wieder mehr definiert wird, was ich aber auch ab und zu daheim machen kann.
es ist schwierg. auch das richtig essen, ich weiß, aber null bock. da ich sehr probleme mit magen darm hab und daher auch nicht alles essen kann.
Evtl.hat man ja ein paar Tips für mich, wäre voll supi.
bis denne
Tschuuuusss
ich wollte nur mal kurz Hallo sagen und damit ein Dank an meinen Kumpel, der mir die Seite empfohlen hat.
Thx B.
Nun, ich hatte lange eine gute Zeit, nur momentan oder schon seit ein paar Monaten bin ich lustlos und hab einfach keinen Bock mehr alleine zu trainieren.
Aber ich muß etwas tun. Ich würde gern wieder etwas definierter Aussehen, aber auch 1-2 kilo abnehmen. für manch einen lachhaft und auch ich weiß, das wenn ich wieder auf Krafttraining geh, ich an Gewicht zunehme.
Das schlimme sind eigentlich meine Oberschenkel. ich hatte eine zeit, da waren diese schlank und rieben nicht aneinander, jetzt ist es mal so mal so und ich hasse es.
welche übungen kann ich machen, so dass auch der hintere (innen auch)
Oberschenkel wieder mehr definiert wird, was ich aber auch ab und zu daheim machen kann.es ist schwierg. auch das richtig essen, ich weiß, aber null bock. da ich sehr probleme mit magen darm hab und daher auch nicht alles essen kann.
Evtl.hat man ja ein paar Tips für mich, wäre voll supi.
bis denne
Tschuuuusss
25.02.2010, 20:46
Grüß dich!
Paar mehr Grundinfos wären net schlecht.
Alter, Größe, wie lange schon trainiert, wie sieht die Ernährung aus usw....
Vom Nicknamen her würde ich mal darauf schließen, dass wir nun eine weitere Frau an Board haben?
Das steht ja wohl außer Frage.Hoffentlich gefällts dir hier!
Paar mehr Grundinfos wären net schlecht.
Alter, Größe, wie lange schon trainiert, wie sieht die Ernährung aus usw....
Vom Nicknamen her würde ich mal darauf schließen, dass wir nun eine weitere Frau an Board haben?
25.02.2010, 21:33
Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.
- Mark Rippetoe
- Mark Rippetoe
5/3/1 und Motivationals
Big Goals:
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
Clean and Jerk: 130kg
Deadlift: 310kg
Benchpress: 170kg
Squat: 260kg
25.02.2010, 21:58
80kg --> 90kg: 80%
KDK 600kg: 75%
Hier gehts zu meinem Log 
„Das Böse triumphiert allein dadurch, dass gute Menschen nichts unternehmen.“
Edmund Burke
26.02.2010, 07:41
Willkommen Tina
Der letzte Blogeintrag hier passt ganz gut zum Thema:
http://haraldgaertner.blogspot.com/
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben, über ein Log würde ich mich auch freuen
Der letzte Blogeintrag hier passt ganz gut zum Thema:
http://haraldgaertner.blogspot.com/
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben, über ein Log würde ich mich auch freuen
26.02.2010, 08:18
Hallo auch von mir!!
Wäre vielleicht gut, wenn du uns noch sagst, was du sonst noch an Sport machst z.B. Ausdauertraining, oder andere Sportarten. Evtl. mal explizit im Trainingsforum fragen.
Ich denke es wird dir hier gefallen. Ist anscheinend ein recht netter haufen....
Wäre vielleicht gut, wenn du uns noch sagst, was du sonst noch an Sport machst z.B. Ausdauertraining, oder andere Sportarten. Evtl. mal explizit im Trainingsforum fragen.
Ich denke es wird dir hier gefallen. Ist anscheinend ein recht netter haufen....
Wer auf seine Figur achtet muss auch essen, wenn er keinen Hunger hat.
26.02.2010, 11:23
Ein herzliches Willkommen auch von mir!
Frauen sind hier immer gerne gesehen, zumal wir ja bisweilen nur zwei nette junge Damen an Bord haben
.
Und weißt du, wie du allen auf einmal hier eine große Freude machen kannst??......Indem du ein paar Bilder postest und eventuell einen Log aufmachst
. Und vor dem Hintergrund deiner Ziele wäre es sowieso mal nicht schlecht, ein paar Daten von dir zu nennen wie Größe, Gewicht, Alter, Maße, Trainingsstand, Ernährung und so weiter. Dann können wir uns ein Bild machen und dich besser beraten. Wir haben hier Spezialisten aus allen möglichen Bereichen:
Training (Pläne), Übungen, Ernährung, Supplemente, belgische Prollprinzessinnen usw....
Viel Spaß hier und man liest sich.
Frauen sind hier immer gerne gesehen, zumal wir ja bisweilen nur zwei nette junge Damen an Bord haben
.Und weißt du, wie du allen auf einmal hier eine große Freude machen kannst??......Indem du ein paar Bilder postest und eventuell einen Log aufmachst
. Und vor dem Hintergrund deiner Ziele wäre es sowieso mal nicht schlecht, ein paar Daten von dir zu nennen wie Größe, Gewicht, Alter, Maße, Trainingsstand, Ernährung und so weiter. Dann können wir uns ein Bild machen und dich besser beraten. Wir haben hier Spezialisten aus allen möglichen Bereichen:Training (Pläne), Übungen, Ernährung, Supplemente, belgische Prollprinzessinnen usw....
Viel Spaß hier und man liest sich.
26.02.2010, 11:56
Willkommen an Board 
Gerade weil du Probs mit div. Lebensmitteln hast, bist du ja bereits gewohnt nur bestimmte Sachen zu dir zu nehmen und andere zu meiden. Das kann also durchaus von Vorteil sein
Alles andere wirst du dir hier nach und nach erfragen und erlesen können. Viel Spaß
Gerade weil du Probs mit div. Lebensmitteln hast, bist du ja bereits gewohnt nur bestimmte Sachen zu dir zu nehmen und andere zu meiden. Das kann also durchaus von Vorteil sein
Alles andere wirst du dir hier nach und nach erfragen und erlesen können. Viel Spaß
>>>Log (lesen)
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
>>>Log (schreiben)
Knackige Muskeln und eine straffe Figur brauchen mehr als nur Salat.
Auch die Eiweißversorgung muss stimmen und das jeden Tag.
26.02.2010, 12:26
Wenns an der Motivation happert kann ich dir diesen Link empfehlen. Sind ganz gute Tricks dabei.
http://zenhabits.net/2007/02/top-20-moti…hacks-overview/
Ansonsten willkommen im Forum! Es gibt hier übrigens mehr als 2 Frauen, die melden sich nur nicht so regelmäßig.
http://zenhabits.net/2007/02/top-20-moti…hacks-overview/
Ansonsten willkommen im Forum! Es gibt hier übrigens mehr als 2 Frauen, die melden sich nur nicht so regelmäßig.
26.02.2010, 16:36
Haaai hooooow.
Viel Spaß hier!
Viel Spaß hier!
Motivation is the stuff that keeps you going every single day. The motivation is on a daily basis,
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
what are you going to do in order to follow through on that spark? So you’ve lit the match, now what?
It’s that daily motivation of waking up every morning saying: I want to do it, I want to be the best that
I can be because I want to achieve the things that inspire me and make me feel great.
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