Interview mit WomanOrMachine

Steckbrief:
Alter: 36 Jahre
Größe: 1,56m
Gewicht: aktuell 76kg
Trainingserfahrung: 2 Jahre
aktuelle Trainingsgewichte: BD - 70kg, KB - 90kg, KH - 80kg

Swivige: So WomanorMachine, wir sind hier zusammengekommen, um deine sportliche Reise über die Jahre niederzuschreiben und vielleicht auch andere Frauen auf diese Form des Sports aufmerksam zu machen.
Ich habe einen schönen Artikel zu diesem Thema übersetzt. Was sagst du zu diesem?

WoM: Netter Artikel - hoffentlich hilft er, gängige Klischees zu beseitigen und zu zeigen, dass Kraftsport kein geschlechtsspezifischer Sport ist. Frauen sollten weg von Beine-Bauch-Po-Gymnastik und ran an die Hanteln.

Swivige: Bevor ich nun frage, wie du zu dieser eher untypischen Überzeugung kommst, würde ich gerne etwas mehr über dich als wirkliche Person erfahren.
Was für ein Bild sollte der Leser über dich haben?

WoM: Ich bin grundsätzlich nicht der schmale, zierliche Typ und hatte eigentlich schon immer Probleme mit Übergewicht. Dieses hielt sich aber einigermaßen in Grenzen. Als ich dann heiratete und eine Familie gründete, nahm ich durch die Schwangerschaften erneut zu. Resultat nach drei Kindern: 105kg bei einer Größe von 1,56m und ein KFA von über 50%.
Ich konnte keine Treppe steigen, ohne außer Atem zu kommen und fühlte mich unbeweglich und fett. Trotzdem war der richtige Moment noch nicht gekommen, wo es im Kopf "klick" macht und man selbst bereit ist, etwas zu ändern.

Swivige: Ich weiß aber aus deinem Log, dass du jetzt ein grundlegend anderes Bild abgibst.
Wie bist du dorthin gekommen? Und bitte erfreue unsere geneigten Leser und Leserinnen auch mit Details!

WoM: Ausschlaggebend für eine Veränderung war dann die eher beiläufige Aussage meines fünfjährigen Sohnes, der meinte, ich wäre ja richtig dick. Da mochte ich dann nicht mehr so weitermachen und habe erstmal angefangen, meine Ernährung umzustellen. Ich habe mich bei Weight Watchers angemeldet und habe so die ersten Erfolge beim Abnehmen gemacht. Sportlich habe ich in dieser Zeit ab und zu auf dem Crosstrainer trainiert, mehr nicht.
Dann veränderte sich privat vieles, wir haben ein Haus gebaut und sind umgezogen. Beim Umzug kam dann auch das Hantel-Equipment meines Mannes zum Vorschein, was bis dahin im Keller vor sich hin gestaubt hatte. Er hatte sich das mal gekauft, aber nie ernsthaft damit trainiert.
Nun stand das da und ich dachte mir - och, warum nicht Crosstrainer mit Hanteltraining kombinieren? Da ich keine Ahnung hatte, wie man ein gescheites Hanteltraining aufbaut, habe ich im Internet gesucht. Und bin recht schnell auf die Seite eines Mannes gestoßen, der sich selbst "Man or Machine" nennt (daher auch mein Nickname WomanOrMachine ...).
Da war einiges an Trainingsplänen zu finden und danach habe ich die ersten Wochen trainiert. Da ich aber viele Fragen hatte, lag es nahe, sich in einem Forum mit entsprechender Thematik anzumelden - was ich auch tat.
Dort wurde allerdings mein ursprünglicher Trainingsplan verrissen - und ich stieg auf einen Ganzkörperplan um und ernsthaft ins Krafttraining ein.

Swivige: Was sagst du zu den ganzen Vorurteilen, die es über Krafttraining für Frauen gibt?

WoM:Welche Vorurteile meinst du?

Swivige: Na nehmen wir mal das gängigste aller Vorurteile bei Trainingsanfängerinnen.
Die Frauen, die mit freien Gewichten trainieren, sehen aus wie "diese" Bodybuilderinnen. Es sind dann meist die Frauen der "Physics"-Kasse gemeint.
Dann noch ein verbreitetes Vorurteil. Frauen können keine schweren Gewichte heben. Frauen müssen eher mit vielen Wiederholungen trainieren und wenig Gewicht benutzen.

WoM:Erstmal zum zweiten Vorurteil: Frauen können genauso gut oder schlecht schwere Gewichte bewegen wie Männer. Natürlich sind physisch bestimmte Grenzen gesetzt. Das Training selbst gestaltet sich aber grundsätzlich gleich. Es gibt keine Männer- oder Frauentrainingspläne - Unterschiede im Training werden nur im Hinblick auf die Zielsetzung des Trainierenden gemacht, so unterscheiden sich Pläne zum Kraftausdauertraining erheblich von den Plänen zum Maximalkrafttraining.
Was das andere Vorurteil betrifft - die meisten Menschen, die noch nie damit in Berührung gekommen sind, denken bei Bodybuilding gleich an Muskelmonster, Steroide und Frauen, die wie geschminkte Männer aussehen. Leider sind das Klischees, die sich in den Köpfen festgesetzt haben und nur schwer korrigiert werden können. Noch dazu kommt, dass viele einfach die Trainingszeit, die hinter "riesigen Muskelbergen" steht, unterschätzen - es wird vielfach angenommen, ein paar Monate Training würden ausreichen, um solche Muskelmassen aufzubauen. Dass gerade im Profibereich jahrelanges Training dahintersteckt, wird gerne übersehen bzw. gar nicht hinterfragt.

Swivige: Das Schönste was ich mal gehöhrt habe ... "Sag mal pumpst du deine Muskeln mit einer Luftpumpe auf ...?!"
Was sagt dein Sohn jetzt zu dir?

WoM: *g*
Neulich war ich in der Schule, um ihn abzuholen. Sein bester Freund kam zu mir und meinte "Darf ich mal deinen Arm anfassen? Dein Sohn sagt, dass du so stark bist." ...