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GVT - German Volume Training
Barrow • 3 Minuten (630 Wörter)
Oder auch 10 x 10 ist ein sehr einfaches aber anstrengendes Trainingssystem. Es richtet sich vor allem an fortgeschrittene Athleten die alle Grundübungen sicher ausführen können und bereits über Erfahrungen mit normalen Volumensystem
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Einflüsse von Hatfield
Barrow • 6 Minuten (1169 Wörter)
Viele Anfragen zum Thema Hatfieldtraining veranlassten mich, nun doch eine kleine Abhandlung über dieses Training zu schreiben. Zuerst sei aber gesagt, dass es unmöglich ist ein ganzes System auf einer Seite zu beschreiben. Es
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HIT - High Intensity Training
Lefty // Copyright by highintensity.de.tl • 5 Minuten (1016 Wörter)
HIT steht für High Intensity Training und ist ein Trainingskonzept, welches aus den Beobachtungen von Arthur Jones aus dem Tierreich stammte. Jones beobachtete, dass die männlichen Löwen im Gegensatz zu den Weibern eine große Muskelmasse
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HST - Training einmal anders
Richi88 • 6 Minuten (1125 Wörter)
HST ist eine etwas "andere" Art des Trainings. Wieso? Nun, ich finde am besten erklärt sich das System dadurch, indem man die einzelnen Schritte der Erstellung eines Zyklus Schritt für Schritt durchgeht.
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Max-OT
Barrow • 4 Minuten (788 Wörter)
Max-OT wird zunehmend beliebter, wenn es um die Auswahl eines Trainingsprogramms zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse geht. Max-OT ist ein Trainingssystem, welches von AST Sports Science entwickelt wurde. Bekannte Athleten die dieses
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Klassisches Volumentraining
Barrow • 2 Minuten (249 Wörter)
Willkommen im klassichen Bodybuilding. Die alten Hasen wussten immer, dass schwere Grundübungen die größte Muskelmasse aufbauten. Sie wussten aber auch, dass sie nur lange und schwer trainieren konnten, wenn sie sich vom
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Krafttraining und Menstruationszyklus
Mirina • 7 Minuten (1323 Wörter)
Bodybuilding ist ein Sport, der oft sehr perfektionistisch betrieben wird: Da wird die Ernährung und Training stundenlang bis ins letzte Detail durchgeplant, aber eines wird zu gerne vergessen: Frauen haben eine wunderbare Möglichkeit ihr
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Training im Kontext einer Diät
R.N. • 4 Minuten (756 Wörter)
Fettverlust wird meist im gleichen Atemzug mit Sport genannt, doch ist das auch berechtigt? Wer abnehmen will und dies über den Weg des Sportes versucht ohne die Kalorienzufuhr an zu passen, wird nur sehr langsam Fortschritte machen oder
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Cardio- und Fettabbaumythen entlarvt
Alan Aragon // Übersetzt von TakeYourChance // Copyright by www.ironmagazine.com • 7 Minuten (1465 Wörter)
Die "Fettverbrennungszone" auf dem Prüfstand - Fettverbrennungszone bei niedriger Intensität. Ursprung des Mythos: Abseits von diätischen Variabeln hängt der proportionale Verbrauch von Fett als Energieträger beim Training von