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Paleo - Grundprinzipien, Richtlinien und ein kleiner Einkaufsguide
MpuLz • 3 Minuten (577 Wörter)
In diesem Artikel geht es um Paleo, eine Ernährungsweise die sich hauptsächlich auf die Basics konzentriert. Hier erhältst du Tipps, wie man sich am besten ernährt und Fehlern vorbeugt sowie eine Liste, welche Lebensmittel in Ordnung
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Wie erstelle ich einen Ernährungsplan - Teil 1
Mandarine • 3 Minuten (459 Wörter)
Während die Frage nach Alter, Gewicht und Größe keine Schwierigkeiten aufwerfen dürfte, ist die Frage nach dem kcal-Bedarf schon schwieriger. Wie lässt sich der Bedarf an kcal überhaupt herausfinden?
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20 Faustregeln zur Fettverbrennung - so wirst auch DU dein Fett los!
Übersetzt von Mandarine // Geschrieben von Jim Stoppani // Copyright by simplyshredded.com • 7 Minuten (1450 Wörter)
Es ist natürlich viel billiger, sich mit Lebensmitteln aus konventioneller Tierhaltung und konventionellem Gemüse- und Obstanbau zu ernähren. Aber Biofleisch und Biogemüse bzw. –obst sind die zusätzlichen Ausgaben wirklich
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Intermittent Fasting und Wachstumshormone
Mike Westerdal // Übersetzt von Braingainer // Copyright by criticalbench.com • 3 Minuten (479 Wörter)
Ich erzählte euch von Intermittent Fasting, welches zu einer der beliebtesten und erfolgreichsten Ernährungsform wurde. Heute möchte ich auf einen der vielen positiven Aspekte dieser Ernährungsform hinweisen: Wachstumshormone.
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Der Kampf gegen emotionales Essen
Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.ironmagazine.com • 5 Minuten (989 Wörter)
Heute setzen wir unsere spezielle Motivations- und Fitnesspsychologie- Artikelserie mit einer Sache fort, wovon Experten glauben, dass es die #1 Ursache für das Übergewicht in der Welt ist: Emotionales Essen. Doch was ist
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5 Tipps, um dauerhaft abzunehmen
Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.ironmagazine.com • 4 Minuten (801 Wörter)
Zum einem, Gewicht ist nicht gleich Fett. Gewicht setzt sich aus magerem Gewebe und hauptsächlich aus Wasser zusammen. Tatsächlich würde ich noch einen Schritt weitergehen und sagen, dass bei einem zu schnellem Gewichtsverlust eine
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Perfekte Mahlzeiten: Entscheide dich für diese Mahlzeiten, um Muskeln und nicht Fett aufzubauen
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.simplyshredded.com • 4 Minuten (701 Wörter)
Die folgenden sechs Mahlzeiten haben eines gemeinsam: Sie sind perfekt. Sie sind makellos. Sie sind so sauber wie möglich, und sie sind ideal, weil sie dich beim Muskelaufbau (vorausgesetzt, du trainierst ausreichend) und Fettabbau
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Carb-Backloading
John Kiefer // Übersetzt von Braingainer // Copyright by EliteFTS • 7 Minuten (1385 Wörter)
Kohlenhydrate, ein heißes Thema. Jeder isst sie direkt am Morgen oder cycled sie. Andere hingegen möchten jedoch sogar so anabol wie nur möglich sein und essen deshalb ihre Kohlenhydrate ausschließlich am Wochenende. Wiederum andere
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Die unsaubere Ernährung: If It Fits Your Macros
Mike Samuels // Übersetzt von iMpuLz // Copyright by EliteFTS • 10 Minuten (2030 Wörter)
Saubere Ernährung vs. Kalorien zählen – diese Debatte wird noch die nächsten Jahrzehnte anhalten. Befürworter der “sauberen Ernährung” glauben, dass Kalorien das A und O sind. Außerdem behaupten sie, dass es wichtiger ist, woher deine
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Wasser, Mineral und Vitaminhaushalt
pouz • 3 Minuten (468 Wörter)
Bei 30 Minuten sportlicher Belastung bei Hitze kann der Wasserverlust 1-2l betragen. Pro Stunde Belastung werden zudem noch 200-250g Glykogen und Fettsäuren abgebaut. Jedoch werden mit jedem Gramm Glykogen wieder 3ml Wasser
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Nahrungsmittel - Die guten, die schlechten und die besseren
Joey Vaillancourt // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 5 Minuten (912 Wörter)
Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in jeder Muskelaufbau- und Fettabbauphase. Es erstaunt mich immer noch, wie viele Leute die Ernährung nicht ernst nehmen. Deshalb denke ich, dass es wichtig ist, dass ich dir ein paar
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Die fünf Säulen einer erfolgreichen Diät
Shelby Starnes // Übersetzt von Richi88 // Copyright by EliteFTS • 4 Minuten (780 Wörter)
Die Kalorienaufnahme wird im allgemeinen als der entscheidende Faktor angesehen, wenn es darum geht, Fett zu verlieren. Wenn man auf der Straße beliebige Leute darauf anspricht, was denn eine Kalorie sei, bekommt man zwar höchst vage
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Grundbegriffe der Ernährung Teil 1
Jamie Hale // Übersetzt von Richi88 // Copyright by EliteFTS • 3 Minuten (526 Wörter)
Die Kalorie ist eine Energieeinheit. Es ist die Menge an Energie, die nötig ist, ein Gramm Wasser um ein Grad Celcius zu erwärmen. Eine Kalorie entspricht 4.184 Joule, einer in der Physik üblichen Energieeinheit.
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5 Ernährungsrichtlinien für Anfänger
Krummy • 4 Minuten (770 Wörter)
Viele Anfänger wollen mit dem Gewichtstraining anfangen ohne viel an ihrer Ernährung zu ändern. Es gibt jedoch einige Ernährungsrichtlinien, die beachtet werden sollten, um effektiven und sauberen Muskelaufbau zu erreichen. Mit etwas
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Logik zählt nicht - Teil 2: Das Frühstück
John Kiefer // Übersetzt von Lucifer // EliteFTS • 21 Minuten (4384 Wörter)
Sie bemächtigen sich der logisch-offensichtlichen Taschenspielertricks in Sachen Beobachtung für ihre Beweise. Zehn Männer können in einer Bar herum sitzen und alle die gleiche Dame mit den großen Silikonbrüsten in der Ecke beobachten.