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Warum sauberes Essen Quatsch ist
JC // Übersetzt von kiedis // Copyright by jcdfitness.com • 8 Minuten (1632 Wörter)
Sauberes Essen - wir haben es alle schon millionenmal gehört. Wir sind alle schon einmal in Zeitschriften, Diät-Büchern und wahrscheinlich sogar im Fernsehen darauf gestoßen. Verdammt, es gibt sogar ein Magazin namens Clean Eating
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Intermittent Fasting - Lean Gains Approach
Lucifer / Wise_Korea_Man/ Straight.Forward // Copyright by Eisenhart.biz • 16 Minuten (3403 Wörter)
Der Begriff 'Intermittent Fasting' bedeutet 'periodisches Fasten' und beschreibt Ernährungsmuster welche eine Essens- und eine Fastenphase abwechseln. Dabei gab es schon in der Vergangenheit verschiedene Ansätze, welche in diesem Artikel
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Logik zählt nicht - Teil 1: Mahlzeitenfrequenz
John Kiefer // Übersetzt von Lucifer // EliteFTS • 14 Minuten (2982 Wörter)
Jeder einzelne Schritt kann exakt zurückverfolgt und auf seine Richtigkeit bis hin zu seinem Fundament hin überprüft werden, wenn dies erforderlich sein sollte. Folgt jemand einer schlechten Logik, so braucht man nicht lange nach
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Um abzunehmen reicht es nicht aus nur die Kalorien zu reduzieren!
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 7 Minuten (1322 Wörter)
Sorry, dass ich deine Seifenblase zerstören muss: Die Idee, dass 3500 Kalorien ein halbes Kilo Fett verbrennen, brennt vielleicht auf dem Papier, aber nicht in der Realität. Im besten Fall verlierst du vielleicht ein halbes Kilo Körperfett,
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Regeneration 101: Nahrung
Charlie Cates // Übersetzt von f.l.e.x // EliteFTS • 6 Minuten (1251 Wörter)
Dies ist der erste Teil einer zweiteiligen Artikelserie, die die grundlegenden Erholungstechniken behandelt. Im ersten Teil behandele ich die Aspekte der Ernährung in Bezug auf die Erholung. Im zweiten Teil konzentriere ich mich auf
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No Sugar Tonight – Katharsis vom Zuckerteufel
TakeYourChance • 9 Minuten (1789 Wörter)
Mensch bin ich vollgefressen! Aber ein dickes Schokoeis mit Sahne käme jetzt noch richtig geil… Ach was, eine Rippe Schoki am Tag bringt einen schon nicht um, oder vielleicht doch?!
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Ist Kalorienzählen wirklich nötig, wenn man abnehmen will?
Nick Nilsson // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 5 Minuten (924 Wörter)
Das ist die Millionen Dollar Frage ….. musst du wirklich Kalorien zählen um Fett zu verlieren? Ist es etwas, das nur wenige Leute machen, oder sollte es jeder machen, wenn er abnehmen will? Ohne große Umschweife lautet die Antwort
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Gefahren einer Diät: Wie du Probleme vermeidest und Muskelmasse erhältst
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 6 Minuten (1231 Wörter)
Wenn du so wie die meisten Bodybuilder bist, wirst du während einer Diät wahrscheinlich nur ans Verlieren von Körperfett denken. Wenn das dein einziges Augenmerk ist, könnte es leicht sein, dass du eine der wichtigsten und
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Das ehemaliger dicker Junge Syndrom
JC // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by jcdfitness.com • 7 Minuten (1308 Wörter)
Ich muss zugeben, ich bin ein FFB (ehemaliger fetter Junge „former fat boy“). Ich gehe mal davon aus, dass viele, die diesen Artikel lesen, auch FFBs sind. Als FFB weiß ich, dass wir dazu neigen zu glauben, dass unser Stoffwechsel
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Wie hält man sich während einer Reise an seinen Ernährungsplan?
Joey Vaillancourt // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by ironmagazine.com • 5 Minuten (933 Wörter)
Reisen ist perfekt, um die Alltagssorgen zu vergessen und der Hektik im Alltag zu entfliehen. Jeder wird sicherlich mehrmals in seinem Leben in den Urlaub fahren. Ich kenne viele Leute, die einfach nur verreisen, um ein bisschen
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Top 10: Nahrungsmittel für vor dem Training
Sabrina Rogers // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by simplyshredded.com • 6 Minuten (1095 Wörter)
Es ist egal, ob du für eine Cardio- oder Krafteinheit ins Fitnessstudio gehst, du musst vorher die richtigen Lebensmittel essen, damit dein Trainingsergebnisse zu maximieren. Zusätzlich dazu, dass du eine Stunde vor dem Training mind. 0,5 l
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15 Power Lebensmittel
Jim Stoppani, PHD // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.simplyshredded.com • 8 Minuten (1613 Wörter)
Wie jeder weiß, gibt es unter den vielen Lebensmittel gute und schlechte. Natürlich weißt du auch, dass man schlechte Lebensmittel vermeiden soll. Aber wenn es soweit ist gute Lebensmittel für den Muskelaufbau zu wählen, wird es
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Einkaufsliste für Anfänger : Qualitativ hochwertige Nahrung für beste Ergebnisse
Übersetzt von f.l.e.x // Geschrieben von Alex Stewart // Copyright by www.simplyshredded.com • 7 Minuten (1351 Wörter)
Als Anfänger steht das Training immer an erster Stelle. Ihr geht ins Studio, trainiert wie Verrückte und genießt jede Minute davon. Es ist egal, ob ihr euch auf Gewichtsabbau oder Muskelaufbau konzentriert, das Studio ist immer eure
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Wie gestalte ich eine Massephase
Richie • 6 Minuten (1186 Wörter)
Was versteht man unter Massephase? Als Einleitung werde ich eine kleine Geschichte aus dem Alltag erzählen. Wenn sich ein Neuling bereit erklärt hat sich dem Bodybuilding hinzugeben und sich in einem Studio angemeldet hat wird am
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Gewichtszunahme in 6 einfachen Schritten
Marc David // Übersetzt von Picknicker // Copyright by www.ironmagazine.com • 6 Minuten (1203 Wörter)
In diesem Artikel findet ihr 6 einfache Schritte, um „trockene“ Masse aufzubauen. Bevor ich ernsthaft mit dem Training anfing, wog ich bestenfalls 68 kg. Mittlerweile kann ich mein Gewicht von 86 kg halten. Hier ist nur eine