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Die Top 10 für dein eigenes Homegym
foltermeister+ • 3 Minuten (494 Wörter)
Deine eigene Sicherheit sollte ganz vorne stehen: Eine maximale Belastbarkeit von mindestens 300kg und von den Einstellungen her so variabel wie möglich, um wirklich sicher trainieren zu können. Hier empfehle ich eine Höhenverstellung
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Der Kampf gegen emotionales Essen
Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.ironmagazine.com • 5 Minuten (989 Wörter)
Heute setzen wir unsere spezielle Motivations- und Fitnesspsychologie- Artikelserie mit einer Sache fort, wovon Experten glauben, dass es die #1 Ursache für das Übergewicht in der Welt ist: Emotionales Essen. Doch was ist
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5 Tipps, um dauerhaft abzunehmen
Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.ironmagazine.com • 4 Minuten (801 Wörter)
Zum einem, Gewicht ist nicht gleich Fett. Gewicht setzt sich aus magerem Gewebe und hauptsächlich aus Wasser zusammen. Tatsächlich würde ich noch einen Schritt weitergehen und sagen, dass bei einem zu schnellem Gewichtsverlust eine
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Wenn du groß und stark werden willst
foltermeister+ • 2 Minuten (278 Wörter)
Wer groß und stark werden will, muss auch so trainieren. Powerlifting / Kraftdreikampf ist der optimale Weg, um in einer recht kurzen Zeit stark und massiv zu werden.
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Die 3 Grundbeugearten
foltermeister+ • 2 Minuten (327 Wörter)
Wie könnte jetzt die dritte Beugeart aussehen? Vielleicht irgendetwas in der Mitte? Eine Kniebeugen für den „normalen“ Menschen? Den Freizeitbeuger etwa? Der gerne maximale Muskeln an den Beinen will oder auch nur, um mehr Kraft in den
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Krafttraining – Praxis und Wissenschaft Rezension
Mandarine • 4 Minuten (682 Wörter)
Das Buch Krafttraining – Praxis und Wissenschaft, das ursprünglich vom kürzlich verstorbenen V. Zatsiorsky verfasst wurde und nun in der 2., erweiterten Auflage 2006 von dem Autorenduo V. Zatsiorsky und W. Kraemer
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Perfekte Mahlzeiten: Entscheide dich für diese Mahlzeiten, um Muskeln und nicht Fett aufzubauen
Chris Aceto // Übersetzt von f.l.e.x // Copyright by www.simplyshredded.com • 4 Minuten (701 Wörter)
Die folgenden sechs Mahlzeiten haben eines gemeinsam: Sie sind perfekt. Sie sind makellos. Sie sind so sauber wie möglich, und sie sind ideal, weil sie dich beim Muskelaufbau (vorausgesetzt, du trainierst ausreichend) und Fettabbau
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Pusherstories aus dem Ghetto - Gewinnspiel
1 Minute (126 Wörter)
Passend zum Artikel des Buches Pusherstories aus dem Ghetto, der uns Andi, seine sportlichen Aktivitäten und sein Buch ein wenig näher vorgestellt hat, bietet EH nun noch ein weiteres Highlight.
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Pusherstories aus dem Ghetto - Der Artikel zum Buch
ad89 • 4 Minuten (830 Wörter)
Ich wurde gebeten, einen kleinen Artikel über mein Buch „Pusherstories aus dem Ghetto“ zu schreiben, damit man sich ein Bild über den Inhalt machen kann – ein Bild über die Ideen dahinter, die Ziele, die Menschen, die das Buch erreichen
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Interview mit Katrin Vetterl
Interview geführt von Richi88 • 4 Minuten (652 Wörter)
Katrin Vetterl, im Forum aktiv unter den Nickname katie86, nahm vergangenes Wochenende an der internationalen Ostdeutschen Meisterschaft des DBFV teil. Dabei konnte sich sie für die internationale Deutsche Meisterschaft des DBVF
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Grundlagen des Fitnesstrainings
foltermeister+ • 3 Minuten (461 Wörter)
Der körperliche Verfall der Menschen in jungen Jahren zeigt die Wichtigkeit von sportlicher Aktivität – Bandscheibenvorfälle bei unter 30jährigen z.B. und andere Abnutzungserscheinungen, die üblicherweise eher den älteren
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Die 20 dümmsten Bodybuilding-Irrtümer
Übersetzt von Mandarine // Geschrieben von John Cortese // Copyright by www.criticalbench.com • 5 Minuten (1060 Wörter)
Eine Weisheit, die unbedingt zu vermeiden ist! Der Körper braucht Mikronährstoffe und Vitamine. Es gibt so viele aufstrebende Bodybuilder und auf Optik trainierende Sportler, die Leute dafür bezahlen, dass sie ihnen genau
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Der erste Wettkampf - GNBF DM 2012
Edge • 19 Minuten (3924 Wörter)
Anfang des Jahres habe ich mich dazu entschlossen, dieses Jahr bei der Deutschen Meisterschaft der GNBF (German Natural Bodybuilding and Fitness Federation) in der Juniorenklassen zu starten. Leider verlief nicht gleich alles nach Plan -
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Steroide und ihre Nebenwirkungen
Übersetzt von WomanOrMachine // Copyright by steroidea.com • 13 Minuten (2697 Wörter)
Obwohl anabole Steroide gemeinhin als sichere Arzneimittel angesehen werden, hängt ihre Verwendung auch mit einer Vielzahl negativer Begleiterscheinungen kosmetischer, körperlicher und psychischer Art zusammen. Viele dieser